現(xiàn)代城市生活壓力大，人們的攀比心理很嚴(yán)重。年輕人比金錢，比情人。中年人比孩子，比職位；年長的人比生活，比榮譽(yù)。當(dāng)今社會造就了現(xiàn)在的氛圍和壓力。很多人因?yàn)槌惺懿涣诉@樣的壓力而患上不同程度的抑郁癥，有的甚至選擇自殺。怎樣才能減輕這種壓力？

　　首先，保持樂觀的態(tài)度

　　一個(gè)人的心態(tài)很重要。良好的心態(tài)可以決定一個(gè)人的一生。面對現(xiàn)在的社會風(fēng)氣，你要學(xué)會樂觀。和別人比，你有你自己的。不用和別人比，要和自己比。只有你進(jìn)步了，你才能獲得最大的成功。

　　第二，多做自己感興趣的事情。

　　每個(gè)人都有自己的愛好，有些人喜歡打球，有些人喜歡下棋。工作之余，不妨多做一些自己感興趣的事情，不去想其他的事情。玩的話，都可以很快玩好。只有這樣，你才能徹底釋放自己的壓力。

　　第三，睡眠和飲食

　　一個(gè)人睡不好，就會變得焦躁不安。要在睡眠中保持一個(gè)人精神的重要支柱，在面對社會壓力時(shí)保持良好的睡眠。飲食上盡量少吃高熱量食物，多吃蔬菜。

　　第四，樹立正確的人生觀才是王道。

　　面對攀比的社會心理，樹立正確的人生觀是最重要的。首先，我們應(yīng)該正確認(rèn)識自己的缺點(diǎn)，然后改變它們。給自己制定一個(gè)簡短的人生計(jì)劃，每一小步一個(gè)計(jì)劃，這樣每完成一個(gè)目標(biāo)都會有很大的成就感。遠(yuǎn)離拜金主義，樂觀面對每一天。

　　第五，瑜伽和冥想

　　瑜伽和冥想是最放松的運(yùn)動，可以使人的精神完全陷入另一種狀態(tài)。根據(jù)科學(xué)家的調(diào)查，長期練習(xí)瑜伽和冥想的人的心理素質(zhì)比以前有了明顯的提高。

　　這是一個(gè)酒醉金迷的時(shí)代，面對攀比和壓力，要做好自己，學(xué)會適當(dāng)?shù)臏p壓，學(xué)會用樂觀的心態(tài)面對生活，這樣才能快樂。