煉武為什么一定要從為打而煉入手呢?就一個(gè)原因足矣,假如傳統(tǒng)武術(shù)真的好,歷史上真有高境界的武學(xué)大師,那他們一定是打出來的,一定是為打而煉的。高境界也是在為打而煉中修出來的。

要談為打而煉,則首先必談的是能打需要哪些要素，要素肯定很多,決勝時(shí)肯定是綜合素質(zhì)決定，但總能根據(jù)其相對重要性排序各要素吧。

在當(dāng)今社會(huì),打肯定要分兩類，一類是搏擊術(shù)，一類是殺人術(shù)。

殺人只要夠膽就行，殺人最好是拿槍，憑武功是最笨的殺手，殺人要償命,為我輩所不齒。

因此要討論就只討論搏擊術(shù)，不要把兩術(shù)交叉纏夾不清，那樣說不出個(gè)所以然的。

我認(rèn)為搏擊術(shù)最重要的一項(xiàng)素質(zhì)是反應(yīng)速度。理由如下：

反應(yīng)速度指眼晴看到對手的動(dòng)作到自已動(dòng)手動(dòng)腳應(yīng)對的時(shí)間長度，從生物學(xué)的角度來說，對于每個(gè)人這是一個(gè)定值，范圍當(dāng)在0.1秒到0.3秒之間，大家都知道電影每秒24幀，人就看不到每幀之間動(dòng)作的間斷，變成了連續(xù)動(dòng)作，網(wǎng)上視頻為縮小文件，一般19幀足矣。也就是人眼看不到20分之1秒的動(dòng)作，而看到動(dòng)作到動(dòng)手動(dòng)腳反應(yīng)同樣需要時(shí)間，不會(huì)比眼晴的神經(jīng)反應(yīng)速度快，假定同樣快，那么最快的反應(yīng)速度就是其兩倍即0.1秒，假如是大于0.3秒那也太遲鈍了，根本不必去練搏擊了。在此之間越短越有可能成為頂級高手，其它素質(zhì)象力量速度等都可以練出來，但神經(jīng)反應(yīng)速度通過練習(xí)提高有限，憑經(jīng)驗(yàn)和憑預(yù)判縮短時(shí)間那不是反應(yīng)速度，提高也有限。你自已可以測一下有否成為頂級高手的潛力，找一同伴相對而立，叫他隨機(jī)動(dòng)手動(dòng)腳，你跟著動(dòng)同側(cè)的手或腳，攝象下來，一幀一幀地回放，看你比同伴動(dòng)作慢幾幀開始，再乘以每幀的時(shí)間就是你的反應(yīng)速度。

牙買加人博爾特，在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上以9秒69成為百米新的世界紀(jì)錄保持者，也就是說兩個(gè)格斗者之間的安全距離(大約一米多)只用0.1秒多點(diǎn)就能到達(dá)，格斗時(shí)你的反應(yīng)速度在0.2秒左右的話，對手完全可以硬打硬進(jìn)跨進(jìn)一步打到你，博爾特百米共40步也就是每步2.5米約0.25秒,那么你的安全距離要2米左右，否則你既使做出反應(yīng)也是被對手打中時(shí)，你根本沒有取勝的機(jī)會(huì)。而你總與對手保持兩米距離，也就不叫搏擊了，叫和平談判吧。

因此我猜想靠半步崩拳打遍天下的郭云深和尚云祥如果活到今天，一定是百米好手，怪不得他們一個(gè)帶著腳鏈煉拳，一個(gè)號稱鐵腳佛。他們當(dāng)然可以硬打硬進(jìn)。

你別說一步打不到兩米，孫祿堂一個(gè)形意虎撲打三丈，共三十尺，過去一尺相當(dāng)今天八寸，故共有八米，我認(rèn)為還是可信的，因?yàn)榛涫强鐑刹郊又辽僖粋€(gè)跟步，博爾特百米沖制時(shí)兩步半應(yīng)有7米多，而三級跳前兩跳為9米多。特別是我自已試過一個(gè)虎撲6米多?；洳恢灰徊剑廊豢缫徊?，貍貓大師說他一個(gè)崩拳3米，我也覺得可信，因?yàn)槲易砸褟恼救w式開始可打到2米8外的目標(biāo)，當(dāng)然是從腳后跟量起。

接下來第二重要的素質(zhì)是動(dòng)作速度，所謂唯快不破也。

反應(yīng)與速度就象是矛和盾，能在你反應(yīng)的極限內(nèi)打到你，你就防無可防，你只有搶攻，你的動(dòng)作只有比對手更快才能搶攻.不然同時(shí)搶攻，對手先打中你。

那位說我不斷移動(dòng)，叫你不好攻，那你以多快的速度移動(dòng),慢慢移動(dòng)，速度快的對手照樣能夠打到你，快速移動(dòng)的話，那就是躲，那樣也不必搏擊了，干脆跑了拉倒。不跑想累死自已嗎？

進(jìn)攻的速度到底能多快呢？站格斗式定步出拳，比如說打迎擊不用0.1秒，你想如果雙手連續(xù)出拳一秒鐘可超過十拳，原地一拳當(dāng)然小于0.1秒，有這樣的速度你完全可以擊影，尤其是用前腿，看到對手進(jìn)身即踢,一腿能踢一米多，對手除非也用腿，否則打不中你任何部位，前提是踢前腿也只用0.1秒，別說達(dá)不到，其實(shí)內(nèi)家拳出腿并不比出拳慢，因?yàn)槿峭粋€(gè)心意的作用，而不是肌肉的收縮，至少我沒體會(huì)我的腳比手慢。

那位說主動(dòng)進(jìn)攻還要跨過兩格斗者之間的安全距離，需要時(shí)間，對！上面說過大約是0.1秒多，但步到即手到是內(nèi)家拳的最基本要求，所以既使是動(dòng)步給對手的反應(yīng)時(shí)間也就是這0.1秒多點(diǎn)，前提是你必須煉到這個(gè)速度！一個(gè)完整的形意崩拳能三米的話，你的速度也就差不多能做到一米多就是0.1秒多點(diǎn)。那樣你就可以硬打硬進(jìn)、半步崩拳打遍天下了。因?yàn)樘煜聸]有幾個(gè)人有0.1秒多點(diǎn)的反應(yīng)速度。而天下能練到這個(gè)動(dòng)作速度的應(yīng)該大有人在，叫博爾特來練的話那是輕而易舉。

別忘了我在練拳養(yǎng)生和以武入道講過的快速動(dòng)作能引動(dòng)氣血的“氣血虹吸法”,快速動(dòng)作對你的身體和以武入道是極有好處的，練的時(shí)候你可千萬量力而行，循序漸進(jìn)。

第三重要的應(yīng)該是哪種素質(zhì)呢？素質(zhì)間排位越到后面其重要性之間的差異也就越相差無幾，思來想去還是選平衡能力包括抗打擊能力。所謂未學(xué)打人先學(xué)挨打，未慮勝先慮敗，不怕打就敢打，事關(guān)膽氣。

盡管現(xiàn)在世界自由格斗的頂級賽事UFC極其重視地面技，但是被人摔倒還是非常危險(xiǎn)的事情，且不說在硬質(zhì)地面可以摔你個(gè)氣岔，你倒地的瞬間必將遭一頓狂踢狂踩，沒有誰會(huì)捕上來壓你而讓你施展地面技的，因UFC規(guī)則規(guī)定不準(zhǔn)踢踩躺在地上的對手才讓地面技得到重視，而且主要是主動(dòng)把對手摔倒再施用固技鎖死對手，對手要是自動(dòng)倒地想使用地面技，你可以不上前理他就是，畢競躺在地上是行進(jìn)很慢的。

因此在傳統(tǒng)武術(shù)而言是不允許被摔倒的，要求煉武者有扎實(shí)的樁功，要求可以被打痛而不能被打倒，

要求腿上有千斤墜，在內(nèi)家拳則用一個(gè)沉字來要求，追求動(dòng)態(tài)中的穩(wěn)定和平衡，而靜態(tài)或雙方角力時(shí)的平衡在格斗時(shí)可能難以發(fā)揮，但對摔跤則可能很有好處，

內(nèi)家拳實(shí)際上要求的是調(diào)整平衡的能力,叫腳上有根，叫整，太極拳則更強(qiáng)凋以不頂不抗和分陰陽化解來力來保證自已的中正穩(wěn)定,同時(shí)沾粘住對手不讓對手變招來保證自已的安全，當(dāng)對手因使力失去中正時(shí)再用適當(dāng)?shù)牧Υ倨鋸氐资テ胶舛さ?，所謂借力使力，所謂有多大力都還給對手，普遍誤解為把對方力先蓄到自己身上再吐出是絕對錯(cuò)誤的，力不會(huì)被轉(zhuǎn)化成另一個(gè)人的力，沒有物理和生物方面的機(jī)制.只能通過有物理機(jī)制的卸力如以橫破直等和引導(dǎo)對手自己失去重心來解釋。同時(shí)也就導(dǎo)致內(nèi)家拳嚴(yán)格要求自已使勁時(shí)一定要形不破體，力不出尖，保證身體的整，除非你的一擊真的是打不上不打，打不痛不打，打不死不打，否則不要輕易違背這一原則。

其實(shí)內(nèi)家拳的平衡能力的核心是對自己形體的意識(shí)控制能力，就是所謂意能罩住全身，此能力非得走內(nèi)，通過修內(nèi)氣逐步增加意識(shí)控制能力，這就是太極拳用意不用力的真諦所在，因此內(nèi)家拳手也一定是舞蹈高手。更高的層次是意還能罩住對手。

至于內(nèi)家拳的抗打能力，大家都有所耳聞，因?yàn)榫殐?nèi)家拳首先就過了筋骨關(guān)，全身筋肉挑起，肌腱極具彈性，全身關(guān)節(jié)因抻筋抜骨和用意灌氣而牢固，骨響齊嗚，即全身每一個(gè)關(guān)節(jié)都能主動(dòng)發(fā)出響聲，如指掌關(guān)節(jié)，趾關(guān)節(jié)，腳弓，踝關(guān)節(jié)，膝，胯，髖，腰，每節(jié)脊柱，肩，肘，腕，頸椎，大多數(shù)網(wǎng)友不信，但我信，因我除背部幾節(jié)脊骨不響外，其它都能響。其次煉內(nèi)家拳意到氣到，打哪都能有內(nèi)氣保護(hù)，而且能夠開口，不是閉氣抗打，更高境界應(yīng)是全身罡氣護(hù)體。

下一個(gè)重要素質(zhì)該是力量了，畢竟一力降十會(huì)吧。但力量本身是一個(gè)有爭議的概念，內(nèi)家拳否定用力，甚至認(rèn)為力量不是肌肉收縮產(chǎn)生的，把力量改稱為勁，那我們應(yīng)該怎么認(rèn)識(shí)勁與力呢？

首先一定要認(rèn)識(shí)到人能勞動(dòng)能走路能做許多靠肢體實(shí)現(xiàn)的事情，這在物理學(xué)上都可認(rèn)為是人能做功，做功都可轉(zhuǎn)化為是力的作用(W=F*S)，所以內(nèi)家的勁也一定是屬于力的范疇，這是不容置疑的，不要相信凌空勁，力來自虛無空間等當(dāng)今武林流毒，同時(shí)人體要使力也一定要發(fā)生肌肉收縮，因?yàn)閺纳飳W(xué)角度分析，人的任何動(dòng)作只能由骨頭支撐關(guān)節(jié)傳遞肌肉伸縮完成，除此而外沒有任何其它運(yùn)動(dòng)機(jī)制。

其次也要認(rèn)識(shí)到人用力是有技巧的，任何勞動(dòng)象掃地挖土甚至擦玻璃等，有的人做起來很輕松很自然，可以做很長時(shí)間也不疲勞，而有的人則很費(fèi)勁很笨拙，做一下子就累得不行，其問題是完全手上局部肌肉使勁,伸肌縮肌不協(xié)調(diào)，沒有節(jié)奏，沒配合呼吸或呼吸不自然，用力過大，沒掌握杠桿原理等。

內(nèi)家拳則對如何發(fā)力特別有研究，首先是整體使勁，每一個(gè)動(dòng)作都力從地起，傳遞到腰，力由脊發(fā)，上傳過程中腰胯和肩部旋轉(zhuǎn)，最后把手甩出去，手伸出去時(shí)也可旋轉(zhuǎn)一定角度，接觸目標(biāo)時(shí)手再一緊還可一擰，同一瞬間全身骨頭關(guān)節(jié)撐住，然后瞬間全身放松，在整個(gè)發(fā)力過程中均是全身大肌肉收縮，該伸的伸該縮的縮，因此力量極大，說力達(dá)千斤那還是保守了，而且只是一瞬間0.1秒左右的事，所以根本就不用消耗多少體力,所以老人女人孩子也能勝任，因發(fā)力過程中手部肌肉幾乎沒參與，且大部分是伸長的，象美國最先進(jìn)的實(shí)驗(yàn)室測定美國一女子拳擊冠軍一拳的力量是九百多磅合八百多斤，一點(diǎn)也不比男拳手差，在中國還有越老功夫越高的說法，其理由是越老內(nèi)功越高，是以氣使力，確實(shí)氣對發(fā)力至關(guān)重要，中國人喜歡說氣力,確實(shí)是無氣則無力。

說到氣當(dāng)然最先想到的是呼吸之氣，肌肉收縮是需要消耗大量氧氣的，所以一般肺活量大的人力氣也大，煉內(nèi)家拳強(qiáng)調(diào)呼吸要深，不僅是腹式呼吸，還通過含胸拔背，撐肩撐命門等長期練習(xí)達(dá)到更深的呼吸，可以稱為混元呼吸，平時(shí)也常做細(xì)長屏氣急吐等呼吸鍛煉。

當(dāng)然更重要的是氣沉丹田之氣，在我以前的帖子里深入淺出的談過，內(nèi)家拳要發(fā)出炸勁，或在被摟抱的情況下還能發(fā)力全靠這丹田一氣了，丹田一較勁氣達(dá)腳趾，腳一蹬，腰腿腳關(guān)節(jié)的一個(gè)松緊，力就從地而生，傳到腰背部，再力由脊發(fā)，這樣才叫內(nèi)勁，由內(nèi)功發(fā)出的勁，中國武術(shù)就這點(diǎn)神密，再多的均是神吹了。

還有一個(gè)問題就是長力與短力以及力與速度的關(guān)系，這其實(shí)很簡單，應(yīng)該是初高中物理學(xué)過的力學(xué)原理就能完全解釋的(后面再分析)。

最后就是用力技巧問題，如省力不省力問題，最著名的如四兩拔千斤，我把它歸到招法一類。

下面就力的效果進(jìn)行分析

當(dāng)我們搬運(yùn)某個(gè)物體時(shí)你是不能中間撤力的，一撒手東西就掉地上了，既使當(dāng)你推動(dòng)地面的某個(gè)物體時(shí)你也只能靠物體動(dòng)起來后具有慣性來省點(diǎn)力，你完全撤力物體也就不動(dòng)了，在物理學(xué)上解釋那就是你用體力在做功w=F*S，一撤力即F=0那么w=0你就不做功了，物體就不移動(dòng)了S=0(注意可有慣性移動(dòng))。博擊時(shí)要推動(dòng)對手如推下擂臺(tái)，或搬倒對手如摔跤，就和你搬物體一樣你得給對手施加較長時(shí)間的作用力，只不過對手是人，會(huì)與死物體有兩種不同效果的反應(yīng)，一方面是物體不會(huì)生出抵抗力，當(dāng)物體動(dòng)起來后你只需克服動(dòng)摩擦力，推力可以減少，但對手只要未失去平衡就會(huì)產(chǎn)生越來越大的抵抗力，你推的力要始終大于對手才行，內(nèi)家拳手為什么不容易被摔倒，在摔方面占有優(yōu)勢，就是因?yàn)閮?nèi)家拳手平衡能力強(qiáng)，但另一方面，物體的動(dòng)摩擦力幾乎不變，你不能完全撒手，而對手失去平衡時(shí)，人會(huì)不由自主的找平衡，會(huì)自動(dòng)退后很遠(yuǎn)，或者會(huì)自動(dòng)摔倒，也就是說你只要把對手推到失去平衡，后面你完全可以撒手不管，這也就是被吹得神乎其神的發(fā)人丈外，其實(shí)是很容易做到的事情，要這些吹的大師丟臉也很容易，你要么站到一個(gè)箱子或桶子里要么把自己的雙腳捆到一起，再叫大師來推，他最多只能推倒你或花牛力氣來搬你到丈外了，我看沒幾個(gè)大師有力氣搬得動(dòng)你，你要是自信一些還不用這么費(fèi)事，他推你時(shí)你不頂，就當(dāng)別人要你往后退步，那大師非得跟你到丈外，就是要退快一點(diǎn)而已，退后比前進(jìn)費(fèi)力吃虧，那你就跟大師說，你有本事推我后背吧，你不頂，只管往前跑，也許大師還跟不上你的步伐了，看他還敢吹發(fā)人丈外嗎？

這里面還有一個(gè)力量大小的問題，因?yàn)榱α繒?huì)產(chǎn)生加速度F=ma，也就是說被移動(dòng)物體的速度會(huì)越來越快，力量越大，加速度越大，速度增加得越快，因此當(dāng)大師能發(fā)出0.1秒內(nèi)且大小達(dá)到70公斤的話，如果你體重是70公斤，你會(huì)被瞬間從靜止加速到百米跑世界冠軍跑百米的速度，所以你一定要完全放松，其實(shí)也并不可怕不就是0.1秒退后l米，比較糟糕的是地面有摩擦力而你的反應(yīng)速度達(dá)不到0.1秒，你多半會(huì)摔倒，既使摔倒你也不要頂(實(shí)際上也來不及頂)否則會(huì)受內(nèi)傷，太極拳的最高境界就是這0.1秒也是完全不頂不抗的，那天下也就沒有人可以傷到他了，但是你放心，全中國這樣的大師可能還沒出生，實(shí)際上沒掌握發(fā)力技巧的人發(fā)不出70公斤的力，所以稱得上有武功的人是少數(shù)。大師或許只能用0.2秒35公斤的力來推你達(dá)到同樣的效果，但這樣對你完全不可怕了，你應(yīng)該反應(yīng)得過來，你完全可以不頂而在0.2秒內(nèi)退1米拉倒。

上面都說的是長時(shí)間作用的力，也就是推人，一點(diǎn)都不可怕，而摔人則可怕一些，摔人的核心是破壞人的平衡，會(huì)使絆子，既用腳、胯甚至身體限制你移動(dòng)卸力，而且用搶位來破壞你的根，你靠單純不頂解決不了問題，但你可防著對手靠近你，你自動(dòng)讓位，對手動(dòng)作要是太快，你反應(yīng)不過來就認(rèn)輸，反應(yīng)得過來你就以踢打破摔。畢競唯快不破，快就是武功。

長時(shí)間作用力不可怕，那極短時(shí)間的打擊力呢？

極短時(shí)間的打擊力就是人的手腳只與對手身體有瞬間的接觸然后馬上脫開，同時(shí)把力量傳到對手體內(nèi)

，導(dǎo)致對手受到極大的沖力而產(chǎn)生疼痛甚至骨折，嚴(yán)重的震蕩則導(dǎo)致暈厥和產(chǎn)生內(nèi)傷并可能導(dǎo)致死亡

。此時(shí)適用的物理原理是沖量定理即Ft=mV1-mV2，由公式可知要想沖力F大則作用時(shí)間t一定要小，而

兩者的乘積即沖量等于你作用到對手身上的質(zhì)量和接觸對手時(shí)速度改變的量的乘積，右邊大則左邊也

大，整個(gè)公式可以日常生活中錘釘子作比方來說明，沒有經(jīng)驗(yàn)的人錘子接觸釘子時(shí)不知道即刻放松，

結(jié)果手震得生痛甚至起泡，而釘子倒錘進(jìn)去很慢，那就是作用時(shí)間大長變成推釘子了，而會(huì)即刻放松

的人釘子進(jìn)去的快慢就與錘子的重量有關(guān)，越重越快，但太重了也不行，因?yàn)槿藫]動(dòng)錘子的速度慢了

，為了簡單化我們可以認(rèn)為錘子接觸釘子時(shí)速度加速到最大，然后立即變?yōu)榱?，?dāng)然錘子不能是橡膠

的，也就是說錘子要硬否則不會(huì)立即變零。你揮動(dòng)錘子慢了速度改變的量就小，錘子重也沒用，因?yàn)?/div>