各國專家教你長壽的秘訣

黨啊娘 2012-02-03

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各國專家教你長壽的秘訣

1.意大利的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果每天至少吃一份生蔬菜，就可以延長壽命2年。
    豆芽則是不錯(cuò)的選擇。根據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究，具有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因?yàn)槎寡恐泻写罅康目顾嵝晕镔|(zhì)，可起到很好的防老化功能。
    2.美國洛瑪連達(dá)大學(xué)的科學(xué)家對一群長壽人群的生活習(xí)慣進(jìn)行跟蹤記錄后發(fā)現(xiàn)，那些每周吃五次堅(jiān)果的人能夠多活將近3年。每天吃50克左右對心臟健康有益的堅(jiān)果，比如核桃等。
    堅(jiān)果富含豐富的硒元素，同時(shí)也是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個(gè)超人般的身體呢？只需要一天三顆。
    3.澳大利亞的科學(xué)家對一群70多歲的老人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：那些交友范圍非常廣泛的人壽命相應(yīng)增長，平均增加了7年。
    目前的結(jié)果表明，與5個(gè)以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人比朋友相對較少的老人死亡率低22%。不過，與子女或者親戚的關(guān)系親疏似乎就不會對壽命造成這樣的影響。研究人員說，至于朋友多促進(jìn)長壽的原因尚不清楚?？赡苁桥笥鸦颉八傈h”能夠幫助人排遣壓力，解決困難，也可能激勵健康的生活習(xí)慣。而一些子女只能給老年人帶來壓力，影響了老人的健康。
    4.美國耶魯大學(xué)的科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，與那些終日擔(dān)心自己身體健康狀況惡化的老人相比，樂觀對待老齡化過程的老年人能多活7年。 (摘自健康養(yǎng)生)

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