張玉磊老師收   
 在床上滾動，要突出一個慢，當(dāng)然，要放松，來回滾，堅持一定的數(shù)量，比如十分鐘，六十個。注意安全，別摔下來。對于半身不遂的，不能自己滾動的，可以通過擦身，換衣服，翻來翻去的活動。對老年癡呆，可以由人翻動，這些是在床上練的方法。   
  

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 后來，我和上百的精神病人共舞，在上饒施家山軍分區(qū)教導(dǎo)隊，共四年。后來又帶著精神病人到了甘肅西峰市，一個屬黃委管的水土保持試驗場，黃土高原，幾十丈高的，直上直下的黃土高坡，從那上邊滾下來。

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 我與精神病人共舞，正式的說是12年了。1993年接受了廣東湛江市的陳杰，一天24小時的在一起舞。晚上，就把他栓在我身上，滾滾滾。。。。已經(jīng)三個多月了，我、陳老師、張露，三個人圍著他一個人轉(zhuǎn)，什么時候能好？誰也不知道，他逃跑，他自殺。滾滾滾。。。正在絕望時，他清醒了。后來結(jié)婚生子，1999年帶著老婆到了北戴河，教功、練功，做精神病人的榜樣。其實他的病也是夠重的了。那時連以功代藥都不知道，一上來，就把藥都停了。我受的罪，不可想象。

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 慢滾是個創(chuàng)造，因為，滾也有得失的問題，滾，有收獲，滾要消耗一部分體力，這對于有些疾病，如：肝硬化，體力是一個很重要的問題，還有一些疾病，如癌癥，到了晚期，體力都很弱，避免消耗體力，慢滾，特別適合。慢滾還能使人放松，使人頭不暈，不難受，還舒服，又治病，又舒服，人們才樂于接受。要是過去就發(fā)現(xiàn)慢滾的好處，那練慧功的人就多了，快滾，人們受不了那份苦。我在北京地壇公園看見兩個滾的，一個是牛皮癬，滾好了，另一個是糖尿病，也堅持的不錯。后來，一個也沒有了。在地下打滾，令人反感，尤其是婦女，自己不滾，也不讓丈夫滾。不過，我看見小孩在踢足球，一下摔倒了，另一個就說，大地神功。

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 從1999年9月起，我在醫(yī)院里照顧剩下的學(xué)員。其它的一切活動都停止了。一直到去年9月，在世界氣功寫一些文章，后來就來到了百度。因為，一切都簡單化了，也不需要磁帶資料了。一切都免了，就剩了一個字：滾。慢慢的滾，放松的滾。這些改變接近了事物的本質(zhì)，把表象的東西去掉了。說起來，還是我母親的啟發(fā)。她滾的就很慢，我老說她，就是快不了。可是效果特別好，我就把她的做法總結(jié)出來，我自己也那樣做，體會到了，效果獨特，越滾越上癮，好?，F(xiàn)在的學(xué)員們也是慢慢的滾，由負(fù)擔(dān)，任務(wù)，變?yōu)榱讼硎堋?/p>

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 看到你家庭這樣美滿和幸福，和你的成績，我們都非常高興。我一直沒有停止練功和教功，因為，它太好了，可以說是事半功倍，多累，只要這么一滾，又輕松，又解乏，利于睡眠，還不容易得病?，F(xiàn)在的大地神功有了很大的改進(jìn)，比過去好練多了，而且效果更好?？梢栽陔p人床上練，慢慢的滾滾。只要慢，即舒服，又隨便，效果更好。睡覺時，不妨在床上試一試。