到底怎樣的豐胸方法才最有效？是不是只有青春期的少女才有迎來胸部“第二春”的機(jī)會(huì)呢？其實(shí)不然，不管你是處在怎樣的年齡層，只要找對時(shí)間和方法，你都有獲得豐滿胸部的機(jī)會(huì)哦！

    找出你的豐胸最佳時(shí)期

    月經(jīng)來的第11、12、13天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

    女性的生理周期間隔一般情況下是28~30天，有些也有間隔21天或35~45天的。舉例來說，如果是28天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黃金期及次黃金期就分別是本月11~13日及18~26日，如果本月21日為第一天生理期，則黃金期及次黃金期就分別是下個(gè)月1~3日及8~16日。若是35天生理周期，且生理期的第一天是本月1日，黃金期及次黃金期就分別是本月16~18號及23~31日。

    吃對食物自然豐胸

    抓住這段豐胸的最佳時(shí)期多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)、維生素等豐胸所必須的營養(yǎng)，能讓豐胸效果事半功倍！下面為大家推薦幾款能夠幫助豐胸的食材和最佳食用方法：

    食材一：木瓜

    木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，是眾所周知的豐胸食材。而事實(shí)上，比木瓜更有效的是青木瓜，，由于木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素a等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的，而青木瓜的木瓜酵素則是成熟木瓜的二倍左右，豐胸效果當(dāng)然更加出色。

    食用方法：青木瓜可燉煮或煲湯食用，普通木瓜最好生食

    食材二：豬腳vs花生

    富含膠原蛋白，建議要多吃。而花生則以富含維生素e著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

    食用方法：建議與花生一起煲成花生豬角湯，兩者共同作用效果更好。

    食材三：豆類

    黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”和異黃酮類物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。

    食用方法：每天早餐喝一杯雜豆?jié){，是直接有效的豆類豐胸方法，以半杯黃豆、半杯黑豆比例榨豆?jié){，簡單方便又好喝。

    配合按摩讓效果加倍

    精油可是豐胸中必不可少的法寶，倒少量調(diào)好的按摩油在手上，然后均勻的涂抹在胸部。按照以下四個(gè)步驟來進(jìn)行：

    1.以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)，每邊30下。

    2.手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。

    3.手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。

    4.雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

    抓住細(xì)節(jié)讓cup升級

    抓住沐浴的時(shí)的機(jī)會(huì)給胸部做spa可是豐胸的不二法寶哦!浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間，這樣更利于豐胸步驟的實(shí)施，具體的洗浴按摩方法如下：

    1.慢慢放入浴水，并調(diào)至到40℃左右；

    2.用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱；

    3.進(jìn)入浴缸，先用手對乳房進(jìn)行按摩；

    4.持刷子自乳房內(nèi)側(cè)，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房；

    5.開大水龍頭，用與4同樣的手法，沖洗乳房；

    6.如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次；如果乳房過大，則用冷水沖浴。

    洗澡過后在胸部擦上滋潤效果的乳液進(jìn)行按摩直到充分吸收，長此以往堅(jiān)持下來，相信你也能擁有健康豐滿的美胸哦！