瑤醫(yī)養(yǎng)生良方

——摘編自瑤醫(yī)覃迅云在北京電視臺(tái)“養(yǎng)生堂”的講課內(nèi)容

1. 潤肺茶（治支氣管肺炎和肺氣腫）：①魚腥草10克，代茶飲。

    ②西洋參20克，冰糖（糖尿病患者改用木糖醇），烏梅，川貝母，米醋1斤。西洋參、川貝母打成粉，加入冰糖、烏梅，用米醋泡一個(gè)月。

2. 熏鼻療法（治慢性鼻炎、過敏性鼻炎）：①一支香，放在鼻子上聞。

   ②千把捶、金耳環(huán)、菊花、白芷，熬水喝或熏鼻，也可打成粉噴鼻腔。

3. 降血脂藥浴：雞血藤200克，田七100克，杜仲150克，寄生200克，丹皮150克，熬成藥液，過濾后倒入木桶，適當(dāng)自然冷卻后，先喝半碗，接著先熏后洗。藥液熬成后不能加生水，用含有生水的藥液洗浴會(huì)得風(fēng)濕病。每天洗一次，10天一療程。

4. 新生兒藥浴：救必應(yīng)、千里光（可用雙花代）、薄荷、防風(fēng)、蟬蛻、艾葉，各50克，熬湯洗浴，可防多種常見病。

5. 治高血壓：豨薟草40克、鬼針草30克、救必應(yīng)（可用杜仲代）30克，打成粉，加蘆葦，用紗布包成藥棒，汽蒸10分鐘加熱后，放在頭部、太陽穴、胸部、背部推，令血管擴(kuò)張。

6. 治高血糖，用救必應(yīng)（可用西芹草或夏枯草代）、翻白草、雙鉤藤、鳥不落（可用川芎代）、生姜，各50克，熬水泡腳。

7. 保健藥浴：九節(jié)風(fēng)（能穿筋透骨，是治風(fēng)濕病特效藥。也可用雞血藤代）200克、防風(fēng)150克、艾葉150克、杜仲150克、鳥不落150克、夜交藤200克、忍冬藤150克、救必應(yīng)200克。能調(diào)節(jié)微循環(huán)，活血化瘀，對(duì)經(jīng)絡(luò)不通、亞健康狀態(tài)人士尤其適宜。

8. 治脾胃虛寒：生姜15克、白術(shù)20克，茯苓和香附適量，泡水喝。

9. 治皮膚生瘡：南瓜苗，加食鹽，搗碎，敷患處。能消炎去火。

10. 治皮膚瘙癢：香蕉皮8兩到1斤，曬干煮水，加茶花油3克，洗浴。也可直接涂茶花油。

11. 治褥瘡：忍冬藤（雙花藤）200克，夜交藤（首烏藤）200克，百部200克，煮水后加茶花油3克，先喝一杯，再熏、泡。

12. 治腸燥便秘：火麻仁（去皮）。潤燥滑腸，利水通淋，活血祛風(fēng)，抗衰老。也能治水腫、腳氣、皮膚風(fēng)痹、月經(jīng)不調(diào)、丹毒。

13. 去皺美白面膜方：火麻仁10克，去皮后，與香蕉20克、牛奶20克、茯苓粉30克、雞蛋青一個(gè)，均勻混合打成漿液，直接涂在臉上。

14. 治風(fēng)寒感冒：紫蘇葉10克、薄荷葉10克、生姜10克、大蔥15克、紅糖10克，熬湯喝。

15. 治風(fēng)熱感冒：蘇葉10克、薄荷葉10克、大蔥15克、紅糖10克，煮水，早晚各喝一次。

16. 醒脾健胃油茶：綠茶、茶籽油、爆米花（糯米水泡24小時(shí)后蒸熟，再用茶籽油炒）、芝麻（炒）、黃豆（炒）、花生（炒）、生姜、香菜、蔥，放少量鹽，熬粥。

17. 治腹瀉：香樟木、石榴皮各20克，水煎服。此方見效就收，不可多服；多服反導(dǎo)致便秘。

18. 治炎癥腹痛或急性咽炎：劍麻20克，搗碎，敷在肚臍上；或煮水喝。

19. 治兒童腹瀉：蜂蠟3克，放鍋里溶化后，打入雞蛋，煎至兩面黃后趁熱吃。成人腹瀉也可用。

20. 推蛋療法治感冒：兩雞蛋和青蒿、地骨皮（或用鹽水）同煮，取出一個(gè)熱蛋在腋窩、頸部、頜下、太陽穴、臉龐等處來回推滾；此蛋漸冷后放回藥液中加熱，從鍋中換取另一個(gè)熱蛋繼續(xù)在身上推滾。

21. 推蛋療法治風(fēng)濕病、老寒腿：雞蛋和杜仲、雞血藤、秦艽、獨(dú)活同煮，推膝蓋處。

22. 治著涼后發(fā)燒：生姜40克、薄荷15克、蘇葉20克、救必應(yīng)20克、青蒿20克、地骨皮20克，水煎服。

23. 新生兒“開口水”：刺蓮3克、焦梔子3克、麥冬5克、千里光3克、蠶蛻3克、雙花3克，熬水喂。

24. 治乳腺增生、前列腺增生藥浴：路路通100克、腫節(jié)風(fēng)100克、九龍?zhí)?/font>100克、透骨草100克、夏枯草100克、木通100克、蘇木100克、艾葉100克、虎杖100克，熬水洗浴。

25. 衣服消毒液：茶油籽15克（敲碎），靈香草10克，薄荷10克，白芷10克，熬湯。洗衣時(shí)加入洗衣機(jī)內(nèi)。

26. 解暑涼茶：①羅漢果掰碎泡茶。

    ②百解20克、蘆根20克、麥冬20克、甜葉菊10克、羅漢果花15克、絞股藍(lán)10克，泡茶飲。

27. 驅(qū)蚊水：無敵手20克、八百厘20克、鬧洋花20克、臭茶辣20克、狼毒20克，熬水噴身。

28. 凈化室內(nèi)空氣：薄荷100克，蘇葉100克，艾葉100克，放在燒紅的鐵鍋內(nèi)烤熱，再澆米醋，用散發(fā)出的蒸汽熏室內(nèi)。

29. 預(yù)防關(guān)節(jié)病藥浴：過江龍150克、千斤拔150克、鳥不落150克、威靈仙150克、七葉蓮150克、風(fēng)見消100克、劉寄奴100克、防風(fēng)100克、艾葉100克，熬水洗浴。也可長年泡腳。

30. 長壽粥：龍骨30克、石決明30克、牡蠣30克，先煮30分鐘，過濾去渣，再與茯苓30克、枸杞5克、糯米適量共煮粥。

覃迅云，男，瑤族，來自廣西巴馬瑤族自治縣。該縣是世界著名長壽之鄉(xiāng)。據(jù)第二次到第五次全國人口普查，巴馬百歲以上壽星占人口的比例之高都居世界五個(gè)長壽區(qū)之首。覃迅云是覃氏瑤醫(yī)第十三代傳人，中國瑤醫(yī)藥學(xué)科帶頭人，博士后合作導(dǎo)師，瑤醫(yī)第一位主任醫(yī)師，現(xiàn)任北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)療集團(tuán)院長。2010年北京德坤瑤醫(yī)醫(yī)院榮獲“中國十大百姓放心醫(yī)院”稱號(hào)，覃迅云院長榮膺“中國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)十大領(lǐng)軍人物”稱號(hào)。