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在許多減肥的美容院會讓你節(jié)食,同時也會讓你節(jié)水.原因在于這樣可以消耗你身體的能量,同時水少了體重也會輕了.這樣的做法純粹是為了追求體重的下降而不擇手段. 可能在大家的想法中也是一樣,少喝水的話身體中的水也就少啦,當(dāng)然體重也就少啦,也就會有一種減了肥的快感.但你的脂肪減掉了嗎?沒有. 水是我們身體中一切物質(zhì)進(jìn)出的一個載體,如果沒有水,那么身體的物質(zhì)代謝也就會出現(xiàn)問題,當(dāng)然也包括脂肪的代謝.如果脂肪不代謝,而只是減去了重量,那有什么意義? 多飲水有助減肥的原理有二.一是水可以加速人體的新存代謝.研究發(fā)現(xiàn),如果一個人在一天能飲二千五毫升水的話其新存代謝可以得到提高.二,脂肪代謝后會生成一些廢物,而這些廢物如果大量留在血液當(dāng)中的話就會阻止脂肪的進(jìn)一步代謝.當(dāng)然啦,如果我們能飲用大量的水的話就能把這些廢物很快代謝出去,那也就有助于脂肪的進(jìn)一步代謝.所以每天保持2500毫升的水有助于減肥. 當(dāng)然,這么大量的水也易出現(xiàn)水溶性維生素及礦物質(zhì)的流失,對身體不利,故在大量飲水的同時應(yīng)補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)及維生素. |
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