醫(yī)生說(shuō)：只要正確服用是沒(méi)有副作用的

　　葉酸是B族維生素的一種，它作為天然維生素廣泛存在所有的生命系統(tǒng)中，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素.如果孕媽咪體內(nèi)缺乏葉酸，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，甚至產(chǎn)下“無(wú)腦兒”。不過(guò)，孕媽咪補(bǔ)充的劑量很低，只要正確服用是沒(méi)有副作用的。不過(guò)，千萬(wàn)不要吃錯(cuò)了，正確的服用方法是服用葉酸增補(bǔ)劑，可不要錯(cuò)服為治療葉酸性貧血的“葉酸片”。

　　網(wǎng)友：我想知道什么食物里含葉酸最多?多吃點(diǎn)兒這樣的食物，是不是就不用藥補(bǔ)了? “藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”嘛!

　　醫(yī)生說(shuō)：單從飲食補(bǔ)充葉酸比較困難

　　的確，很多食物中都含葉酸，特別是綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟含量比較高。但是葉酸穩(wěn)定性較差，食物在貯存、加工和烹調(diào)的過(guò)程中損失高達(dá)50%-90%，尤其是加熱對(duì)葉酸破壞最大，而孕媽咪每天的葉酸需要量是非孕時(shí)的4000倍。因此，單從飲食中補(bǔ)充葉酸比較困難，特別是北方、山區(qū)等蔬菜攝入較少的地區(qū)。

　　網(wǎng)友：孕前咨詢時(shí)醫(yī)生開了葉酸片，可吃了一陣沒(méi)有了，為了節(jié)省時(shí)間就到藥房直接自己購(gòu)買，吃兩個(gè)月開始出現(xiàn)不舒服的癥狀，為什么會(huì)這樣呢?

　　醫(yī)生說(shuō)：小心!要看清楚是否是供孕期服用的葉酸片

　　我高度懷疑你服用的是治療貧血的“葉酸片”，不少孕媽咪都上了這個(gè)當(dāng)，一看是“葉酸片”就拿來(lái)吃。其實(shí)，這種治療貧血的葉酸片，每片劑量是孕婦每日需要補(bǔ)充量的12.5倍!葉酸是水溶性維生素，一般來(lái)講過(guò)量的葉酸可溶解在尿中排出體外，但孕媽咪和胎寶貝是非常特殊的群體，容不得半點(diǎn)閃失，過(guò)量服用的確切不良影響現(xiàn)今還缺乏研究。

　　網(wǎng)友：有的孕媽咪錯(cuò)服了葉酸，這真是很危險(xiǎn)啊!那么，孕媽咪應(yīng)該吃什么樣的葉酸片呢?

　　醫(yī)生說(shuō)：目前，市面上供孕媽咪服用的葉酸大致有兩類

　　一類是單方的，活性成分就是每片400微克葉酸，惟一經(jīng)我國(guó)政府批準(zhǔn)的“斯利安”就屬于此類，雖然為非處方藥，但很多藥店都沒(méi)有出售，可到醫(yī)院去開;另一類為專供孕產(chǎn)婦服用的復(fù)合制劑，比如愛樂(lè)維，含有多種維生素和微量元素，其中包含400微克葉酸，此類復(fù)合制劑為非處方藥品或保健品，種類較多，可在藥店直接購(gòu)買。

　　網(wǎng)友：我想補(bǔ)充葉酸，應(yīng)該從什么時(shí)候開始吃?要吃多久呢?

　　醫(yī)生說(shuō)：從孕前3個(gè)月開始，至少服用到孕早期3個(gè)月為止

　　每日服用400微克，也可以補(bǔ)充到哺乳期結(jié)束。孕前開始服用，可使孕媽咪體內(nèi)的葉酸維持在一定水平，這樣才能在孕早期胎寶貝神經(jīng)管形成的敏感期，滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，起到最好的預(yù)防效果。曾有神經(jīng)管畸形兒生育史或懷疑有葉酸缺乏的孕媽咪，每日可服用800微克，但一定要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　網(wǎng)友：看來(lái)吃葉酸看似簡(jiǎn)單，還有不少講究呢，其他還要注意什么嗎?

　　醫(yī)生說(shuō)：最好在飯后服用以增加利用率

　　酒類、煙草、咖啡及情緒緊張等因素，都會(huì)使葉酸功能下降，孕媽咪要盡量避免，最好在飯后服用以增加利用率，保證體內(nèi)攝取葉酸。

　　網(wǎng)友：孕婦奶粉里就含有葉酸，那么，如果服用葉酸期間還能同時(shí)喝孕婦奶粉嗎?

　　醫(yī)生說(shuō)：可以喝孕婦奶粉，但總量不要超過(guò)1毫克

　　孕婦奶粉中添加了很多孕期需要的營(yíng)養(yǎng)素，其中就包括葉酸。每日服用400微克葉酸增補(bǔ)劑的同時(shí)，還可喝孕婦奶粉，但要注意每天攝入葉酸的總量不要超過(guò)1毫克。