目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：外用保養(yǎng)（面膜、化妝品制劑）、由專科醫(yī)師注射和口服保?。兎邸⒖诜骸⒛z囊）。

外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接涂抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白面膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數(shù)十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉(zhuǎn)化為自身的膠原蛋白。

注射：由專科醫(yī)師執(zhí)行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用于面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點是使用前必須先行皮膚檢測，以防止皮下組織排斥，避免造成過敏導(dǎo)致皮膚病變，引發(fā)醫(yī)療糾紛，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的。

口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應(yīng)，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養(yǎng)皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。但是這些食品也伴隨著脂肪含量高，容易導(dǎo)致肥胖、高血壓等疾病，另外，他們的膠原蛋白分子量很大，無法被人體直接吸收，因此大量吃進去的豬蹄、肉皮實際上是被浪費了，如果要補充足夠一天的膠原蛋白的量，則需要吃進去大概200個豬蹄才能辦到！

因此呢，目前最安全有效的方法就是口服膠原蛋白，海姿麗海洋膠原蛋白肽飲品，酸甜的藍莓口味，在為你補給膠原蛋白的同時，帶給你愉悅的享受，你一喝就會愛上它呦！