《病由心生》 健康人生靠自己(1)
讓自己的容貌永遠(yuǎn)單純
有一首歌這樣唱到：“誰能夠保證心不變，看得清滄海桑田，別哭著別哭著對(duì)我說，沒有不老的紅顏……”不管你愿不愿意承認(rèn)，這個(gè)世界上的確沒有不老的紅顏，隨著歲月的流逝，即使是國(guó)色天香傾國(guó)傾城，也只能在回憶中去追尋。
歲月會(huì)在不知不覺中留下很多痕跡，有的人隨著時(shí)間的推移有了一雙悲傷的眼睛，有的人有了冷酷的嘴角，有的人一臉喜悅，有的人一臉風(fēng)霜。留心觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來歲月并不曾真的逝去，桌上的日歷一頁頁翻過，但歲月卻轉(zhuǎn)過來悄悄躲在我們的心里，然后再慢慢地改變我們的容貌，讓我們的眼睛將一切變化都表露出來。
歲月可以改變很多東西，在歲月里，我們經(jīng)歷著人生的喜怒哀樂；在歲月里，我們努力為自己劃一個(gè)圓滿的圈；在歲月里，我們無法讓美好的一切永遠(yuǎn)停留；在歲月里，我們唯一可以保持的是一顆年輕的心。
容顏會(huì)老，這是不爭(zhēng)的事實(shí)，我們從來沒有足夠的能力與歲月抗衡，我們從來無法阻擋歲月在曾經(jīng)年輕、美麗的面孔上寫寫畫畫。任何人都敵不過歲月的無情，但假如你擁有一顆寧靜的心，它可以保證你的容貌永遠(yuǎn)單純。
單純，來自于內(nèi)心的寧靜。
滾滾紅塵，已經(jīng)很少有人能夠固守一方，獨(dú)享一份寧靜了。更多的人腳步匆匆，奔向人聲鼎沸的地方，殊不知，喧鬧之后卻更加寂寞，更加荒涼。如果你能在熱鬧中獨(dú)飲那杯名叫寂寞的清茶，也不失為人生的另類選擇。畢竟，寧靜并不是每個(gè)人都會(huì)享受的。
寧靜是一種難得的感覺，只有在擁有寧靜的時(shí)候，你才能真正靜下心來梳理自己煩亂的思緒，只有在擁有寧靜的時(shí)候，你才能讓自己真正走向成熟。寧靜是一種感受，是心靈的避難所，它可以給你足夠的時(shí)間來舔舐傷口，重新以從容的微笑面對(duì)人生。
懂得享受寧靜，便能從容地面對(duì)紛繁的世事，將世界化作一盞清茗，在輕啜深酌中漸漸體悟人生的哲理。并不是所有的生長(zhǎng)都能成熟，并不是所有的歡歌都是幸福，并不是所有的故事都會(huì)真實(shí)，并不是所有的謊言都是罪惡。當(dāng)你擁有一顆寧靜的心，你可以用自己的理解去解讀人世間風(fēng)起云涌的悲歡離合，思考人生歷程中的歡悅和痛苦。愛恨情仇，恩怨得失，雖無法忘記，但可以寬容，把滄桑隱藏在心底，讓一切慢慢沉淀在記憶之中，遠(yuǎn)離刻薄和庸俗，讓自己有一顆單純的心。
當(dāng)你真正感悟到人生的豐富與美好時(shí)，就不會(huì)讓心靈的天平因?yàn)樨潏D而傾斜，不會(huì)因?yàn)闅g喜而忘形，不會(huì)因?yàn)槲ｋy而逃避。當(dāng)你真正讀懂寧靜，理解寧靜，寧靜就成為你人生的享受。享受寧靜，是一次心靈的凈化，讓人感動(dòng)，美麗而又真實(shí)。
《病由心生》 健康人生靠自己(2)
寧靜是一種心境，氤氳出淡淡的清幽和秀逸，讓你的心靈逃離城市的喧囂，保持著神圣的單純。你的人生因?yàn)閱渭兌К撏噶粒愕娜菝惨驗(yàn)閱渭兌肋h(yuǎn)迷人。
所以，無論未來的路上有多少風(fēng)雨，請(qǐng)務(wù)必保持一顆屬于自己的年輕、寧靜的心。這樣，無論是十年，二十年，抑或更久，當(dāng)我們久別重逢，也能容易地將你從人群中辨認(rèn)。
把快樂當(dāng)成自己的一種心理性格
阿伯拉罕·林肯說：“只要心里想快樂，絕大部分人都能如愿以償?！钡拇_如此，快樂來自于一個(gè)人的內(nèi)心，而不是存在于外在?？鞓肥侨祟愄赜械囊环N心理感受，一個(gè)精神充實(shí)、對(duì)生活充滿信心的人，必定是一個(gè)心理健康的人?，F(xiàn)代人總是覺得自己經(jīng)常不快樂，可究竟為什么不快樂呢？是壓力太大，還是自己想要的太多？如何保持生命的最佳狀態(tài)？怎樣擁有樂觀的態(tài)度和散發(fā)著春天般活力的心靈？美國(guó)心理學(xué)家賽利格曼為我們揭示出一個(gè)與傳統(tǒng)心理學(xué)完全不一樣的心靈世界——積極心理學(xué)。
積極心理學(xué)表明，要想快樂，首先必須有一顆寬恕的心?？鞓返娜?，家人與朋友總會(huì)圍繞在他身邊，他不會(huì)去盲目攀比，在意自己是否能跟上鄰居富裕的腳步，因?yàn)樗兄活w寬恕而善良的心。讓快樂成為自己的一種心理性格吧，正如積極的心態(tài)能夠加快一個(gè)人成功的步伐，快樂的心理性格可以讓你擁有一個(gè)無悔的人生，讓你生命中的每一天都能夠坦然微笑。
想要擁有快樂，不要忘了感激。感激自己還健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有美好的未來可以期待，感激他人給予你的一切幫助。心理學(xué)研究顯示，把自己感激的事物表達(dá)出來，能擴(kuò)大一個(gè)成年人的快樂！多給自己注入一些“積極基因”，做一個(gè)從內(nèi)心擁有快樂的人！
沒有人能隨時(shí)都感到快樂，但也沒有人會(huì)永遠(yuǎn)痛苦。養(yǎng)成快樂的心理性格，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上的快樂原本就多于悲傷。正如肖伯納所說的那樣，“如果我們覺得不幸，可能會(huì)永遠(yuǎn)不幸。”同樣的道理，如果我們覺得快樂，那快樂一定伴隨我們左右。
一個(gè)快樂的人，通常更容易取得成功。托馬斯·A·愛迪生有一間價(jià)值幾百萬美元的實(shí)驗(yàn)室，一次意外，實(shí)驗(yàn)室被火燒掉了，更讓人痛心的是實(shí)驗(yàn)室根本就沒買保險(xiǎn)。有人問他：“你該怎么辦呢？”愛迪生回答：“我們明天就開始重建。”樂觀的態(tài)度幫助愛迪生戰(zhàn)勝了絕望，開始了科學(xué)探索新的征程。心理學(xué)家H·L·霍林沃茲也說過：“快樂需要有困難來襯托，同時(shí)需要有面對(duì)困難的心理準(zhǔn)備”。
美國(guó)暢銷書《如何快樂》的作者，心理學(xué)博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時(shí)可能會(huì)被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識(shí)地培養(yǎng)一些讓你快樂的習(xí)慣，隨時(shí)幫助自己調(diào)整心情?！奔偃缒阆肱囵B(yǎng)快樂的性格，首先要讓自己擁有快樂的習(xí)慣。
1.每天拍幾張照片
《病由心生》 健康人生靠自己(3)
心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，將一些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺得所有的細(xì)節(jié)都是一種美好的回憶，人會(huì)因此而變得快樂起來。
2.偶爾做個(gè)白日夢(mèng)
你不必在周末一大早起床就開始馬不停蹄地做家務(wù)活，這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在晚上疲憊不堪，并影響到第二天的睡眠。不妨?xí)簳r(shí)拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。不要自責(zé)，而應(yīng)心安理得地對(duì)自己說：“我平時(shí)工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時(shí)間，根本無可厚非?！?/P>
3.親近大自然
有研究指出，由于在嬰兒時(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效讓你的身心得到放松。即使有再多的煩惱，在綠樹環(huán)繞、潺潺流水的環(huán)境中，你也能暫時(shí)拋開一切，讓自己的心靈得到來自大自然的撫慰。
4.參加集體活動(dòng)
雖然獨(dú)處是調(diào)節(jié)心情的好方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間，分出一部分給集體活動(dòng)。登山、郊游、野餐、歌友會(huì)……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng)，你會(huì)在共同的玩樂中讓自己體會(huì)快樂的強(qiáng)大力量。
5.一邊喝咖啡，一邊讀小說
挑一家優(yōu)雅的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個(gè)靠窗邊的位置，坐下來點(diǎn)一杯咖啡，邊喝邊讀……你肯定不陌生這樣的畫面，不錯(cuò)，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗(yàn)一下電影中的浪漫，你會(huì)收獲意想不到的快樂心情。
心理學(xué)家愛德華·迪納認(rèn)為，快樂是一種心情，但更是一種性格?？鞓返男那闀r(shí)有時(shí)無，因?yàn)樯钪杏刑嗟囊蛩刈笥椅覀兊男那?，但快樂的性格卻是可以相伴我們一生的。擁有它，你的一生都將與快樂同行。
珍惜自己的生命
有一天，阿峰和曾經(jīng)留德的老師談起了老師在德國(guó)的留學(xué)生活。
老師漫不經(jīng)心地說：“在德國(guó)，因?yàn)閷W(xué)制還有一些適應(yīng)的問題，有些人要待上十年才拿到博士學(xué)位。”
“那么久??！”阿峰驚嘆道，“對(duì)于才二十歲的我而言，十年不就是生命的一半嗎？”
老師笑了笑：“你為什么會(huì)覺得十年很‘久’呢？”
《病由心生》 健康人生靠自己(4)
“等我拿到學(xué)位回國(guó)工作，都已經(jīng)三、四十歲了?！卑⒎寤卮鸬馈?/P>
老師問他：“就算不出國(guó)，總有一天，你還是會(huì)變成‘三、四十歲’，不是嗎？”
“那倒是。”阿峰點(diǎn)了點(diǎn)頭。
老師又問：“你想透了我這個(gè)問題的涵義了嗎？”
阿峰不解地看著老師。
“生命沒有過渡、不能等待，在德國(guó)度過的那十年，也是一個(gè)人生命中的一部分?。 崩蠋熣Z重心長(zhǎng)地說。
老師的話對(duì)阿峰產(chǎn)生了很大影響。從此，他對(duì)生命有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。
“生命沒有過渡、不能等待?！泵慨?dāng)阿峰在忙碌的生活中疲憊不堪想要放棄時(shí)，老師的話就會(huì)清晰地回響在他耳邊。因此，他總是很努力地喜歡自己生命中的每一個(gè)階段，體驗(yàn)每一個(gè)生命過程。因?yàn)椋切┻^程的本身就是生命，不能重來的生命。
我們經(jīng)常說“人生苦短，如白駒過隙”，的確，和人類綿延幾千年的歷史相比，每一個(gè)個(gè)體的生命都是曇花一現(xiàn)。即使曾經(jīng)萬人矚目的輝煌，也會(huì)隨著生命的消失而漸漸沉溺于歷史滄桑的長(zhǎng)河中。生命對(duì)于每個(gè)人來說只有一次，它永遠(yuǎn)都無法重來，這也正是生命的寶貴之處。
生命中有很多的美好，但是悲觀的人不這么認(rèn)為，他們覺得生命中只有痛苦和煩惱，快樂猶如天邊閃爍的群星，是永遠(yuǎn)都無法觸及的一個(gè)夢(mèng)想。于是，有很多人在遭遇挫折的時(shí)候選擇了放棄生命，他們用結(jié)束生命的“壯舉”來成全自己的悲傷，卻完全不顧這種不負(fù)責(zé)任的舉動(dòng)會(huì)給親人和朋友帶來多么大的傷害。
珍惜生命，并不是要你去尋求長(zhǎng)生不老的仙丹讓自己長(zhǎng)命百歲。珍惜生命，是讓自己在有生之年好好度過每一天，寬容別人，理解別人，忘記不快，把快樂帶給身邊的人，用心去愛這個(gè)世界。
雖然，漫漫人生路上，你會(huì)遇到來自學(xué)業(yè)、工作、感情、婚姻等眾多的不如意，這些煩惱曾讓你焦頭爛額，甚至痛不欲生，但即便如此，你也沒有任何理由輕易放棄生命。當(dāng)你選擇離開的時(shí)候，你有沒有想過，痛苦會(huì)永遠(yuǎn)離你而去，但隨之而去的還有幸福。你不應(yīng)當(dāng)因?yàn)橐欢浠ǖ牡蛑x，就忘卻了整個(gè)春天的美好。只要用心去觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有很多值得你去做的事情，它們會(huì)讓你的生命更加精彩。
生命的意義，在于讓一個(gè)亥己不曉的人懂得自己的生命是最寶貴的，自己的存在是有意義的；在于讓他學(xué)會(huì)用生命去愛那些曾經(jīng)給予他愛的親人和朋友，甚至敵人；在于讓他愛上這個(gè)曾經(jīng)讓他迷惑、無奈而又欣慰的世界。
珍惜生命，應(yīng)該從各個(gè)方面來關(guān)注自己，比如身體狀況、精神狀況、生活質(zhì)量等等，使自己經(jīng)常處于一種快樂的環(huán)境中。
許多的事，敗了之后還可以重來，許多的花，謝了之后還可以盛開。唯有鮮活的生命，一出生就約定無法更改！人生如戲，既然拉開了幕布，你就得勇敢面對(duì)舞臺(tái)。生命，是一場(chǎng)沒有彩排的演出，無論過程是喜是悲，是苦是樂，它只有一次精彩！學(xué)會(huì)珍惜生命，不要帶著遺憾離開！
