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導(dǎo)讀：為什么有的減肥方法，就是比其它減肥方法來得快速而有效？那是因?yàn)樗鼈冎苯酉麥缌酥?，而非水分或其它?/P> 不知道你是否有這樣的研究，就是為什么有些減肥方法就是要比其它方法來得快速？其實(shí)，那是因?yàn)檫@些屬于直接消滅脂肪的減肥方法，而其它的要么是減水分，要么根本就沒有效果。下面，我們就來看看五種直接消滅脂肪的減肥方法。 一、少食多餐 每頓飯少吃點(diǎn)兒，一天多吃幾次。也許這樣會(huì)有點(diǎn)兒耽擱時(shí)間，但是它會(huì)促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，充分地分解食物，吸收營養(yǎng)。要知道人體的分解機(jī)能開始運(yùn)轉(zhuǎn)也需要消耗大量的熱量。相對(duì)于那些每天只吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健康得多，而且消耗的熱量也會(huì)更多一些。 二、每天喝八杯水 每天喝八杯水可以幫助你一天多消耗100卡路里。聽上去這個(gè)量并不多，但是算算看一個(gè)星期就是700卡路里，一個(gè)月就是2800卡路里。而且身體里的水分充足還有助于讓我們的肝和腎更加健康，讓因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致上火的可能性降低。 三、選擇低脂的奶制品 堅(jiān)持吃低脂的奶制品并不會(huì)幫助你燃燒更多的脂肪，但是它會(huì)幫助你有效地抵制脂肪的形成。它可以讓你從飲食中獲取更多的鈣，從而吸收更少的脂肪。 四、多運(yùn)動(dòng)增加肌肉 運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，你一定會(huì)用到肌肉。在健身房的器械鍛煉中，這種感覺最為明顯。通過力量訓(xùn)練，你的肌肉會(huì)長得更飽滿，而肌肉組織會(huì)比身體的脂肪組織消耗更多的熱量。時(shí)尚健康 五、喝綠茶或者紅茶 很多減肥成功的人都喜歡喝茶，他們只是覺得喝茶可以“刮油”，把攝入的脂肪類物質(zhì)快速排出身體。事實(shí)上，在綠茶和紅茶中都含有咖啡因，咖啡因可以幫助消耗熱量。因?yàn)樗鼤?huì)給你一種短期興奮的感覺，你的身體似乎充滿了能量，同時(shí)它也在增進(jìn)你的新陳代謝率。 相信您對(duì)以下內(nèi)容也會(huì)感興趣
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