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韓國第一美女金喜善推薦粗糧養(yǎng)生食譜

 世紀菁華 2011-12-11

  

  食材明細:

  主料:細玉米面150克、黃豆面100克、全麥粉100克、干酵母3克、細砂糖10克、溫水200ml、

  餡料:韭菜250克、雞蛋2枚、鮮蝦肉100克、鹽6克、雞粉3克、白胡椒粉1克、香油5克、菜籽油10克、黃酒少許

  做法:

  1、先把粉類拌勻,然后和成面團。

  2、用保鮮膜封好在溫暖處發(fā)酵1小時,稍有膨脹便可。

  3、提前把雞蛋蝦肉拌勻,包餡時再兌入韭菜,否則會出湯。

  4、把發(fā)酵好的面團取出,稍事揉勻搓成圓條。刀把圓條切割成均勻的面劑子。按扁。把面劑子用搟面杖搟成圓皮,大小可按自己喜歡的來做。

  5、餡料中兌入韭菜拌勻。用面皮把餡料包成橄欖形。

  6、置入烤盤碼放整齊。用30度左右溫度把坯料餳發(fā)30分鐘。

  7、然后用190度爐溫進行烘烤。烘烤大約15-18分鐘便可出爐。

  金喜善小貼士:

  1、發(fā)酵后才可烤制,否則會口感太硬。餡料還可按自己喜愛的原料來制作。

  2、使用細玉米面最好,由于玉米面多,在包制時容易碎,因此要手法輕柔。

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