寶寶健康10大水果排行榜

大雁知識(shí)庫 2011-12-10

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寶寶健康10大水果排行榜

　　大家都知道，吃水果對孩子健康有利，但是，哪些水果最好呢？

　　排名第一的是蘋果。因?yàn)樘O果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。實(shí)驗(yàn)證明，孩子便秘時(shí)可吃熟蘋果；睡覺前宜吃新鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果搗成泥加溫后食用，是治療兒童消化不良的好藥方。

　　排名第二的是杏。杏子含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。而維生素A可有效防治反復(fù)呼吸道感染等疾病。

　　排名第三的是香蕉。香蕉鉀元素的含量很高，這對孩子的心臟發(fā)育和肌肉發(fā)育很有好處。

　　排名第四是黑草莓。因?yàn)橥戎亓亢诓葺欣w維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對保持心臟健康很有幫助。

　　排名第五是藍(lán)莓。多吃藍(lán)莓可以減少尿路感染的幾率。

　　排名第六是甜瓜。維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食物。

　　排名第七是櫻桃。櫻桃能幫助人保護(hù)心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有食療的作用，多食用可治療脾虛腹瀉、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈等。

　　排名第八是橘子。橘子能幫助孩子減少尿路感染的幾率。

　　排名第九是葡萄柚。因?yàn)槠咸谚趾写罅康目寡趸兀揖S生素C的含量很高、熱量極低，每個(gè)只有大約60卡。

　　排名第十是紫葡萄。紫葡萄中類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護(hù)作用。最近的一項(xiàng)研究證明：一天喝224-280克紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用，而且紫葡萄汁甚至比阿斯匹林效果更好。目前低劑量的阿斯匹林是預(yù)防治療心臟病的常用藥物。

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