不帶“伴”睡。據(jù)英國廣播公司報道，英國睡眠專家斯坦利博士研究發(fā)現(xiàn)，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侶影響的幾率會增加50%。如伴侶打鼾、睡眠習慣差別大，或是一方睡覺時常做夢、動作大等，就會干擾對方。再加上兩人呼出的二氧化碳會加重室內(nèi)的空氣污染，降低睡眠質(zhì)量。

    不帶“衣”睡。裸睡在日本、美國據(jù)說很受推崇。北海道有個村莊，居民有裸睡習慣，幾乎無人失眠。從性醫(yī)學角度來看，裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。對男性來說，裸睡可讓精子變得更活潑;對女性來說，裸睡可放松身心。
 
    不帶“機”睡。有很多人總是習慣睡覺時把手機放在枕邊，方便接打電話。殊不知，這樣會對人的睡眠造成不良影響。將手機放在枕邊，除了突然的來電中斷睡眠，會讓人容易驚醒影響健康之外，手機輻射也會對人的睡眠造成干擾。盡管“手機影響健康”還有爭議，但在睡覺時，讓手機遠離終究有利無害。

     不帶“罩”睡。不少女性晚上喜歡戴著胸罩睡覺，這樣是有害的。對此，專家解釋說，“胸罩長久壓迫乳房，淋巴回流受阻，使得產(chǎn)生的毒素不易排出，日積月累易癌變。因此，白天戴著，晚上就要取掉，并用雙手輕輕按摩一下乳房，以保證淋巴液的正常流通。