脾胃虛弱的原因很多比如：飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量小,常吃一些生冷辛辣的食物，導(dǎo)致不消化等等,其次是郁怒優(yōu)思，肝氣失調(diào)。另外腎氣受損，脾胃也會(huì)失運(yùn)化的。

脾胃虛弱類型：

脾氣虛: 主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色臟白。

脾陽(yáng)虛：主要表現(xiàn)在胃腹冷痛，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀。

胃氣虛: 主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿。

胃陰虛：主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡,舌頭有苔且肥大兩邊有齒痕等。

脾胃虛弱的原因：

脾胃虛造成的原因很多，先天稟賦不足；后天缺乏調(diào)養(yǎng)；飲食不節(jié)；房勞過(guò)度等等。也有可能是你經(jīng)常生氣，或者暴飲暴食，或者長(zhǎng)期吃辛辣或者涼的東西造成的，所以在日常生活中應(yīng)該注意情緒和飲食。

生活與飲食的建議：

早晨一定要喝一杯溫開(kāi)水，降低血液濃度，清洗腸道中的殘留物，有利于腸胃，同時(shí)也會(huì)保護(hù)好你的腎陽(yáng)氣。加強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng)，通過(guò)排汗也是很好的排濕排毒。憂思傷脾，所以我們要放開(kāi)心，多交些知心朋友。少吃些冰冷和辛辣的食物食物，少熬夜。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)：

山藥：補(bǔ)脾、補(bǔ)腎，而且色白入肺，補(bǔ)肺、補(bǔ)肺氣。可以放在粥里，也可做菜食用。

蓮子：（蓮子去了芯）補(bǔ)脾，滋脾陰，止瀉，安神，有固澀作用。用水泡好后，與米蒸飯食用。

薏米：去濕、如舌苔滿布、特別的白。還有解毒作用、去除皮膚上的疣類物質(zhì)。是對(duì)皮膚非常好的食物。用水泡兩個(gè)小時(shí)，泡軟，然后與大米一起蒸飯或是用來(lái)做粥都可。