常見(jiàn)疾病穴位按摩方法與圖解

　
　　
1.扁桃腺疼痛

　　　指壓“合谷”對(duì)于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對(duì)于牙痛、高血壓、面皰也很有效?！昂瞎取笔菍⒛粗负褪持笍埑?5度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角。
　　

2.治療便秘的穴位與指壓法


　　　先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。

　　由于此處能刺激大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將離 開(kāi)，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5－10次（請(qǐng)人代勞時(shí)，采用同樣的呼吸法）。
　　

3.治療出汗的穴位與指壓法
　　

　　汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱(chēng)為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱(chēng)為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對(duì)治療多汗癥非常有效。

　　陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對(duì)因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。

4.治療低血壓的穴位與指壓法
　

　　　在感到頭重、頭昏腦脹時(shí)，稍微強(qiáng)力的指壓叫“百會(huì)”的穴位?！鞍贂?huì)”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職?，?qiáng)力按壓6秒鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會(huì)變?yōu)榱己谩?

　　另外，當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時(shí)頭發(fā)暈時(shí)，在腳踝附近有兩個(gè)穴位，可以達(dá)到效果。

　　此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個(gè)點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓6秒鐘，反 復(fù)做20次。

　　

5.治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法
　　

　　治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效?！巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處?！?內(nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。

　　指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話(huà)，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。

　　 

6.治療感冒的穴位及指壓法
　　

　　穴位是在頸后側(cè)稱(chēng)為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱(chēng)為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱(chēng)為“大椎”的穴位。

　　強(qiáng)力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對(duì)濾過(guò)性病毒的抵抗力。

　　用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請(qǐng)?jiān)僭囋囈韵碌闹委煼椒ā?

　　從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱(chēng)為“風(fēng)門(mén)”，治療要領(lǐng)同上（手無(wú)法到達(dá)請(qǐng)別人幫忙），連續(xù)做10次。

　　

7.治療高血壓的穴位與指壓法
　　

　　　　在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱(chēng)為“高血壓點(diǎn)”的穴位。

　　慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。

　　在兩腳的穴位各做3次。一天請(qǐng)做10次。

　　每月不間斷的做此指壓法一年，無(wú)論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。

　　

8.治療更年期障礙的穴位及指壓法

　　
　　從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方，有稱(chēng)為“血?！钡难ㄎ弧Ｒ?面慢慢的吐氣，用稍微會(huì)感覺(jué)到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。

　　每天堅(jiān)持不斷的做，定會(huì)減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會(huì)諧調(diào)，能愉快的渡過(guò)更年期。

9.治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法

　　

　　治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內(nèi)側(cè)（大拇指?jìng)?cè)下），能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)之處，最具效果。此穴位常使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)。另外腳痛時(shí)，指壓膝蓋里側(cè)中央稱(chēng)為“委中”的穴位最具效果。

　　按壓右手部“列缺”時(shí)，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強(qiáng)力按壓。

　　委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。

　　以上，每天反復(fù)做30次。

　　

10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法
　　

　　　　指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“ 尺澤”?！俺邼伞鄙戏?-4厘米處用手強(qiáng)壓會(huì)感到疼痛處，就是“上尺澤”

　　指壓“迎香”時(shí)，對(duì)去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。

　　“迎香 ”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵? 秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺(jué)復(fù)活，使你能辨別各種香味激起食欲。。

　　 

11.治療假性近視的穴位與指壓法
　　

　　假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起?，F(xiàn)在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。

　?、佥p按眼睛周?chē)獙⒀劬﹂]上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。

　　②在戴眼鏡臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時(shí)一 面稍強(qiáng)吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。

　?、邸靶虚g”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時(shí)一面吐氣，一面強(qiáng)壓到稍微有疼痛感，如此重復(fù)2-3次。這個(gè)穴道對(duì)運(yùn)動(dòng)不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。

　　

12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法

　　

　　能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。

　　第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。

　　指壓這三處穴道時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛

13.治療瞼腺炎（麥粒腫）的穴位與指壓法

　　

　　治療瞼腺炎，可以指壓“二間”。將手握拳，在食指的第二關(guān)節(jié)有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個(gè)穴道在針炙上是很有名的穴道，請(qǐng)務(wù)必牢記。

　　“二間”對(duì)治療膝蓋疼痛也非常有效

　　

14.治療腳氣的穴位及指壓法

　　

　　　對(duì)腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周?chē)?

　　找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。

　　緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。

　　每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

　　指壓足三里，除了腳氣病外，對(duì)各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當(dāng)見(jiàn)效。

　　

15.治療口腔炎的穴位與指壓法

　　

　　　指壓“口內(nèi)點(diǎn)”對(duì)治療口腔炎非常有效。“口內(nèi)點(diǎn)”位于中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點(diǎn)”，對(duì)其它口內(nèi)疾病也很有效。

　　

16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法

　　

　　　“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話(huà)，效果更佳，它與過(guò)酸性和減酸性無(wú)關(guān)。

　　過(guò)酸性的話(huà)，指壓“陽(yáng)陵泉”。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側(cè)腓骨小頭之下，刺激時(shí)一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，會(huì)使制酸作用活潑，不會(huì)打酸嗝。

　　減酸性的話(huà)，只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復(fù)10次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯(cuò)過(guò)酸性和減酸性，會(huì)產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。

17.治療老花眼的穴位及指壓法

　　

　　眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點(diǎn)”就延緩身體老化，也預(yù)防眼睛老化?！拔改c點(diǎn)”位于手掌生命線(xiàn)的正中央。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對(duì)右眼有效，指壓右手則對(duì)左眼有效。

　　其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點(diǎn)穴”和“天柱穴”。

18.治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法

　　

　　在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴 。指壓時(shí)只要在這兩處穴位上，一面緩緩?fù)職庖幻孑p壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。

19.治療麻疹的穴位及指壓法

　　

　　　　腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱(chēng)為“里內(nèi)庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強(qiáng)力按壓至?xí)?。重?fù)做30次。

　　另外，在耳朵上“麻疹區(qū)”的穴位，這個(gè)穴位用火柴棒之類(lèi)的東西一按壓，就會(huì)感覺(jué)到痛。

　　以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓6秒鐘。此時(shí)，一面緩緩的吐氣，一面反復(fù)做20次左右，麻疹大體痊愈。

　　
20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法

　　

　　治療頭暈?zāi)垦５难ㄎ环Q(chēng)為“中渚穴”，是在小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì)有力量脫落的感覺(jué)。

　　此穴位對(duì)目眩、站起來(lái)頭昏眼花會(huì)馬上見(jiàn)效，請(qǐng)務(wù)必記住。

　　

21.治療膀胱炎的穴位及指壓法

　　

　　首先將肚臍到恥骨連成一線(xiàn)，將線(xiàn)五等份，由下算起1/5處的穴位稱(chēng)為“中極”。此穴不但能增強(qiáng)精力，對(duì)泌尿系統(tǒng)也有特效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻媛龎?秒鐘，如此重復(fù)20次。

　　其次是指壓腳底中央稍近趾側(cè)凹穴的“涌泉”采用同樣要領(lǐng)指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性，

　　要能持之以恒，才能使你脫離苦海。

　　
22.治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法

　　

　　為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱(chēng)為“治喘”凹洼附近的穴位　，非常有效果。

　　一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復(fù)做3次。此，會(huì)使氣喘舒適。

　　在突然發(fā)作時(shí)，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達(dá)到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓6秒鐘。

　　將此重復(fù)10次以上的話(huà)，則在痛苦前，發(fā)作會(huì)制止。

　　

23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法

　　

　　　指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周?chē)难ǖ溃軘U(kuò)大氣道，使心臟舒服，對(duì)氣喘有直接的效果。

　　心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。

　　

24.治療怯寒癥的穴位及指壓法

　　

　　以下四個(gè)穴位指壓時(shí)，請(qǐng)把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。

　　全身寒冷的情況，以直線(xiàn)連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱(chēng)為“氣?！?

　　，做6次。

　　治療腳部寒冷的穴位稱(chēng)“梁丘”。伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指

　　左右的上方也是該穴。做20次。

　　肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時(shí)的穴位，稱(chēng)為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。

　　腰部寒冷的情況。此穴位稱(chēng)為“腰之陽(yáng)關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。

　　
25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法

　　

　　鎮(zhèn)靜嘔吐、惡心，指壓稱(chēng)為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱(chēng)為“女三里”的“三陰交”亦有效果 。

　　天柱是在后頸凹洼稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時(shí)，一面吐氣，每隔一秒鐘強(qiáng)力敲打。

　　每十次做一組，一面稍做休息，做十組。

　　三陰交是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領(lǐng)敲打，做三組 。請(qǐng)每一組左右相互敲打。

26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法

　　

　　　“上仙點(diǎn)”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)20次，就能使疼痛減輕 。

　　另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點(diǎn)也有效。

27.治療濕疹的穴位及指壓法

　　

　　　止癢、祛除濕疹的穴道之一稱(chēng)為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。

　　治癢穴是在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線(xiàn)而下，該線(xiàn)與乳頭的水平線(xiàn)相交處。

　　一面緩緩?fù)職?，一面按?秒鐘，反復(fù)做10次，即可止癢。

　　其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做“太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側(cè)的穴位大約

　　按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會(huì)消失。

　　
28.治療食欲不振的穴位及指壓法

　　

　　指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時(shí)一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒鐘后將手收回，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)30次。

　　這種穴道指壓法必須在餐前一小時(shí)進(jìn)行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會(huì)減低食欲之物。還有 ，時(shí)常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話(huà)，最好將它忘卻，可以多活動(dòng)或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。

　　
29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法

　　

　　治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效?！凹缇蔽挥谌轭^正上方與肩線(xiàn)交接處。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗负褪持?，兩肩同時(shí)捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復(fù)10次。

　　其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。

　　

30.治療疼痛、麻痹等后遺癥的穴位及指壓法

　　

　　首先趴著，將肌肉放松。在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側(cè)凹處是“天柱”，我們所要尋找之處就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處，都離不開(kāi)“天柱”。它與視神

　　經(jīng)也有關(guān)，能使眼睛爽朗明亮。

　　指壓時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘，如此重復(fù)20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎” 。指壓時(shí)要頷同前，重復(fù)10次。此穴對(duì)頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。

　　

　　

31.治療膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位與指壓法

　　

　　關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時(shí)腳脖子、手腕、手臂也會(huì)感到疼痛。指壓“膝眼”對(duì)治療關(guān)節(jié)痛非常有效?，F(xiàn)在簡(jiǎn)單介紹此穴道。

　　“膝眼”位于將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹處。指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺(jué)間就可去除。

　　

32.治療下痢的穴位及指壓法

　　

　　治療下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。

　　第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時(shí)先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩?fù)鲁鲆?面同時(shí)輕壓6秒鐘，氣吐盡時(shí)才將手離開(kāi)，如此重復(fù)10次。

　　

33.治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法

　　

　　在此介紹對(duì)月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位。

　　一個(gè)稱(chēng)為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對(duì)婦女并頗有療效。

　　三陰交是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一 次，重復(fù)20次。

　　其次，指壓稱(chēng)為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

　　一面緩緩?fù)職?，用力按?秒鐘，反復(fù)做5次。請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

　　如此，月經(jīng)痛便會(huì)消失。

　　

34.治療坐骨神經(jīng)痛的穴位及指壓法

　　　治療坐骨神經(jīng)痛的穴道位于兩腿后側(cè)正中線(xiàn)上。但是所謂正中線(xiàn)并非指整條線(xiàn)，要在按壓會(huì)有疼痛感之處才有效。會(huì)疼痛處由上向下，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)15次。一條腿壓完后換另一條腿。

　　

35.頭痛

　　

　　頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽(yáng)穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，共計(jì)做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進(jìn)行按壓。這點(diǎn)一定要注意。

　　患有慢性頭痛或嚴(yán)重頭痛的人，持續(xù)做此太陽(yáng)穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非對(duì)所有頭痛都有很好的療效，太陽(yáng)穴摩擦法對(duì)于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對(duì)兩側(cè)太陽(yáng)穴附近的頭痛療效更是顯著。

　　

　　

36.摩擦肩部可治療五十肩

　　

　　　　肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對(duì)肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對(duì)氣喘、咳嗽有效，風(fēng)門(mén)穴的摩擦對(duì)于肺病、支氣管炎有效，同時(shí)對(duì)于臉部蒼白、皮膚干燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤(rùn)的功勞，也有預(yù)防感冒的效果。

　　

37.摩擦手臂可治便秘、強(qiáng)化腸胃

　　

　　手臂上布滿(mǎn)著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡(luò)與穴位，特別是位于外側(cè)有與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)與穴位。

　　當(dāng) 一個(gè)人有了便秘情況時(shí)，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病，并且有改善體質(zhì)恢復(fù)體力的功勞。

　　

38.按壓合谷穴可止牙痛、頭疼

　　

　　　當(dāng)手掌合攏時(shí)，大拇指與食指之間，便會(huì)有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個(gè)“合谷穴 ”。合谷穴對(duì)于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國(guó)古代拔牙時(shí)都在此穴針灸以為麻醉之用。

　　當(dāng)牙痛、頭疼時(shí)，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會(huì)緩和下來(lái)。

　　由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān)，若繼續(xù)摩擦可使顏面變得光滑、細(xì)嫩，并且有預(yù)防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對(duì)于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發(fā)揮莫大的效果，只要

　　一日做二三回，便能使一個(gè)人生氣蓬勃。

　　患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時(shí)，不妨做此合谷穴的摩擦，就會(huì)將頭疼的癥狀治療。

　　

39.內(nèi)臟疾病可由五根指頭查出

　　

　　手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，強(qiáng)勁地加壓旋轉(zhuǎn)，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒(méi)有特別疼痛的手指。

　　實(shí)際上在人的五個(gè)手指尖上都有穴位，且各與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關(guān)的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。

　　小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無(wú)名指相臨的一側(cè)有“少?zèng)_穴”，其與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發(fā)作現(xiàn)象；在相反的一側(cè)有“少澤穴”，與小腸有密切關(guān)系，當(dāng)腸子不舒服時(shí)，可強(qiáng)力按壓此穴位。

　　無(wú)名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象，由于無(wú)名指有三焦經(jīng)的“關(guān)沖穴”，在感冒、發(fā)熱時(shí)摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴，當(dāng)中暑、心臟衰竭時(shí)，中指會(huì)感到疼痛。

　　食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽(yáng)穴”，便秘時(shí)按此指會(huì)痛，則可確定是大腸某個(gè)部位有了異常現(xiàn)象。

　　大拇指上有個(gè)“少商穴”，肺疾者按此部位會(huì)疼痛得受不了。

　　各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆，此時(shí)要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復(fù)原時(shí)為止。

　　不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習(xí)慣，則能使血液的循環(huán)良

　　好、強(qiáng)化內(nèi)臟，尤其是強(qiáng)化心臟機(jī)能。

　　

40.摩擦心窩可止嘔吐

　　

　　當(dāng)暈車(chē)想吐或過(guò)于緊張不適、飲酒過(guò)度而嘔吐時(shí)，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實(shí)那并沒(méi)有

　　什么效果。

　　事實(shí)上，能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個(gè)經(jīng)穴。

　　當(dāng)身體不適或暈車(chē)、酒醉時(shí)，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經(jīng)二三分鐘后，惡心就會(huì)自然停

　　止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺(jué)。

　　此法簡(jiǎn)單且隨時(shí)可進(jìn)行，最好將它牢記心里。

　　

41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛

　　

　　健康的根源在于內(nèi)臟是否健全，所以強(qiáng)化內(nèi)臟，使其機(jī)能充分發(fā)揮是非常重要的，希望各位能確實(shí)來(lái)做腹部摩擦法。

　　方法十分簡(jiǎn)單，用手掌以畫(huà)圓的姿勢(shì)摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時(shí)針?lè)较?，由上腹部繞到下腹部，再通過(guò)左腹部回到原來(lái)的位置，接著用左手同樣從左胸部開(kāi)始繞圈，用右手、左手交替使用，合計(jì)三十六回即可。

　　此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強(qiáng)化之，持續(xù)做下去，胃腸會(huì)好轉(zhuǎn)。同時(shí)也能預(yù)防胃痛、腹痛。

42.腿根摩擦法可促進(jìn)荷爾蒙的分泌

　　

　　特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進(jìn)內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。

　　但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時(shí)候，要往腿根里側(cè)摩擦，摩擦方向不要弄錯(cuò)，否則不會(huì)收到良好效果。

　　男性摩擦?xí)r用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然后換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。

　　腿根摩擦法，能促進(jìn)性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實(shí)行，更能提高性功能的效果。

　　

43.摩擦膝蓋可治風(fēng)濕、關(guān)節(jié)癥

　　

　　　平常若能做預(yù)防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔(dān)心自己會(huì)有風(fēng)濕癥，其摩擦方法是一個(gè)人 坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動(dòng)作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時(shí)輕易做到，但是在洗澡時(shí)直接在素肌上實(shí)行更有效，在實(shí) 行的時(shí)候，將兩個(gè)膝蓋同時(shí)迅速地做，一直到膝蓋發(fā)熱為止。

　　膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進(jìn)膝蓋關(guān)節(jié)的新陳代謝作用，對(duì)于輕微風(fēng)濕痛也有極佳的效果。

　　常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之后，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。

　　　　
44.摩擦腰部可治療腰痛

　　

　　腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過(guò)此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，如“命門(mén)穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺(jué)得輕松。

　　腰部摩擦法對(duì)于早泄、性無(wú)能等癥也很效，因?yàn)槟艽碳ぁ懊T(mén)穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同時(shí)又刺激到對(duì)女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經(jīng)帶脈，及對(duì)腎臟病有效的膽經(jīng)。

　　

45.摩擦足背可解宿醉

　　

　　在足背有“太沖穴”，對(duì)于治療宿醉有極佳效果?！疤珱_穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。

　　宿醉后的第二天早上會(huì)頭痛，但不用但心，只需持續(xù)做此足背摩擦運(yùn)動(dòng)三分鐘后，頭腦就會(huì)非常清醒 。

　　

　　

　　

46.摩擦涌泉穴可消除失眠癥

　　

　　“涌泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時(shí)刺激雙腳之“涌泉穴 ”是比較合理的。如此反復(fù)做三十六回，不久心情自然就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)而能入睡。

　　

　　以下是各大空位圖，其圖來(lái)源于看熱鬧哈口袋人體經(jīng)絡(luò)穴位圖講解

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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常見(jiàn)疾病穴位按摩方法與圖解

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1.扁桃腺疼痛

　　　指壓“合谷”對(duì)于治療扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不僅能治扁桃腺疼痛，對(duì)于牙痛、高血壓、面皰也很有效?！昂瞎取笔菍⒛粗负褪持笍埑?5度角時(shí)，位于骨頭延長(zhǎng)角。

　　

2.治療便秘的穴位與指壓法

　　

　　　先臥在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強(qiáng)壓到稍有疼痛感。

　　由于此處能刺激大腸，使大腸機(jī)能活潑，因此能治好任何便秘。指壓時(shí)先深吸一口氣，一面強(qiáng)壓一面吐氣，6秒鐘后將離 開(kāi)，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)5－10次（請(qǐng)人代勞時(shí)，采用同樣的呼吸法）。

　　

3.治療出汗的穴位與指壓法

　　

　　汗是由腎經(jīng)與膀胱經(jīng)支配。所以，稱(chēng)為“陰谷”即在膝蓋關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)5厘米左右上方的穴道與稱(chēng)為“腎俞”即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對(duì)治療多汗癥非常有效。

　　陰谷能夠緩和沖擊肉體性、精神性的變化，更是有助于回復(fù)的穴位，腎俞穴是對(duì)因泌尿系統(tǒng)等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。

4.治療低血壓的穴位與指壓法

　　

　　　在感到頭重、頭昏腦脹時(shí)，稍微強(qiáng)力的指壓叫“百會(huì)”的穴位?！鞍贂?huì)”在頭的最上部之中心，將兩手的中指置于其上，緩緩?fù)職猓瑥?qiáng)力按壓6秒鐘，如此反復(fù)5次，血液循環(huán)會(huì)變?yōu)榱己谩?

　　另外，當(dāng)全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時(shí)頭發(fā)暈時(shí)，在腳踝附近有兩個(gè)穴位，可以達(dá)到效果。

　　此穴位是在腳踝的正后面。用大拇指及食指抓住這兩個(gè)點(diǎn)，以與前面同樣的要領(lǐng)強(qiáng)力按壓6秒鐘，反 復(fù)做20次。

　　

5.治療風(fēng)濕疼痛的穴位及指壓法

　　

　　治療上半身疼痛，以指壓“外關(guān)”和“內(nèi)關(guān)”最有效?！巴怅P(guān)”位于手脖子橫皺紋向上三指寬處。“ 內(nèi)關(guān)”位于“外關(guān)”的反面。治療下半身疼痛以指壓“百里”最有效。

　　指壓上述穴位時(shí)，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，每天操作數(shù)次。如果患處腫脹、發(fā)炎的話(huà)，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。

　　

6.治療感冒的穴位及指壓法

　　

　　穴位是在頸后側(cè)稱(chēng)為“大椎”之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱(chēng)為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹洼的中心，即是稱(chēng)為“大椎”的穴位。

　　強(qiáng)力按壓此穴位，能促進(jìn)組織的發(fā)達(dá)，使身心一面作用旺盛，一面控制體內(nèi)鈣與磷的代謝。進(jìn)而增加對(duì)濾過(guò)性病毒的抵抗力。

　　用這種治療法幾乎可治愈感冒，如果還未能完全復(fù)原請(qǐng)?jiān)僭囋囈韵碌闹委煼椒ā?

　　從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱(chēng)為“風(fēng)門(mén)”，治療要領(lǐng)同上（手無(wú)法到達(dá)請(qǐng)別人幫忙），連續(xù)做10次。

　　

7.治療高血壓的穴位與指壓法

　　

　　　　在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱(chēng)為“高血壓點(diǎn)”的穴位。

　　慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強(qiáng)力按壓此處6秒鐘。

　　在兩腳的穴位各做3次。一天請(qǐng)做10次。

　　每月不間斷的做此指壓法一年，無(wú)論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。

　　

8.治療更年期障礙的穴位及指壓法

　　

　　從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺(jué)到痛的地方，有稱(chēng)為“血?！钡难ㄎ?。一 面慢慢的吐氣，用稍微會(huì)感覺(jué)到痛的力量以大拇指繼續(xù)按壓6秒鐘。反復(fù)做10次。

　　每天堅(jiān)持不斷的做，定會(huì)減輕更年期令人厭煩的癥狀。而且身心也會(huì)諧調(diào)，能愉快的渡過(guò)更年期。

9.治療骨折、傷痕等后遺癥穴位與指壓法

　　

　　治療這樣后遺癥，“列缺”穴在手腕內(nèi)側(cè)（大拇指?jìng)?cè)下），能感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)之處，最具效果。此穴位常使手動(dòng)脈及血液流動(dòng)。另外腳痛時(shí)，指壓膝蓋里側(cè)中央稱(chēng)為“委中”的穴位最具效果。

　　按壓右手部“列缺”時(shí)，使右手放松，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。相反的，如果是左手，則使左手放松，用右手的大拇指強(qiáng)力按壓。

　　委中是用兩手的大拇指按壓。也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。

　　以上，每天反復(fù)做30次。

　　

10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法

　　

　　　　指壓“尺澤”和“上尺澤”兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱，腱的外側(cè)外就是“ 尺澤”?！俺邼伞鄙戏?-4厘米處用手強(qiáng)壓會(huì)感到疼痛處，就是“上尺澤”

　　指壓“迎香”時(shí)，對(duì)去除流鼻水、鼻塞和關(guān)于鼻子的一切不適之感都很有效果，能治愈鼻病。

　　“迎香 ”位于鼻翼左右1厘米處，指壓時(shí)左右同時(shí)進(jìn)行，先深吸一口氣，將食指置于其上，一面緩緩?fù)職庖幻鎵? 秒鐘。其次一面吸氣一面卸除指力，如此重復(fù)10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅覺(jué)復(fù)活，使你能辨別各種香味激起食欲。。

　　

11.治療假性近視的穴位與指壓法

　　

　　假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起?，F(xiàn)在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。

　?、佥p按眼睛周?chē)獙⒀劬﹂]上狀態(tài)的眼皮輕按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按壓眼窩。

　?、谠诖餮坨R臉側(cè)中央骨洼處叫“客主人”穴，只要指壓此處視神經(jīng)，就能消除眼睛的疲勞。指壓時(shí)一 面稍強(qiáng)吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。

　　③“行間”是位于腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。指壓時(shí)一面吐氣，一面強(qiáng)壓到稍微有疼痛感，如此重復(fù)2-3次。這個(gè)穴道對(duì)運(yùn)動(dòng)不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。

　　

12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法

　　

　　能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。

　　第三處是肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼，使情緒好轉(zhuǎn)的“膏肓”。

　　指壓這三處穴道時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻嫒?秒鐘，如此重復(fù)10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛

13.治療瞼腺炎（麥粒腫）的穴位與指壓法

　　

　　治療瞼腺炎，可以指壓“二間”。將手握拳，在食指的第二關(guān)節(jié)有一深溝狀，在溝狀的頂端就是“二間”。這個(gè)穴道在針炙上是很有名的穴道，請(qǐng)務(wù)必牢記。

　　“二間”對(duì)治療膝蓋疼痛也非常有效

　　

14.治療腳氣的穴位及指壓法

　　

　　　對(duì)腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的“足三里”凹洼的周?chē)?

　　找足三里的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側(cè)，使食指的指根點(diǎn)置于脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。在膝蓋住手處食指指尖就是足三里。

　　緩緩的吐氣，并一面強(qiáng)力按壓此穴道6秒鐘，反復(fù)做20次。

　　每天反復(fù)做，與此同時(shí)，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

　　指壓足三里，除了腳氣病外，對(duì)各種的病癥亦有效，例如神經(jīng)質(zhì)、頭痛等也相當(dāng)見(jiàn)效。

　　

15.治療口腔炎的穴位與指壓法

　　

　　　指壓“口內(nèi)點(diǎn)”對(duì)治療口腔炎非常有效?！翱趦?nèi)點(diǎn)”位于中指指根中央，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指壓“口內(nèi)點(diǎn)”，對(duì)其它口內(nèi)疾病也很有效。

　　

16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法

　　

　　　“中脘”是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線(xiàn)中央。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時(shí)將手離開(kāi)，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時(shí)采用的話(huà)，效果更佳，它與過(guò)酸性和減酸性無(wú)關(guān)。

　　過(guò)酸性的話(huà)，指壓“陽(yáng)陵泉”。它位于膝蓋呈直角時(shí)外側(cè)腓骨小頭之下，刺激時(shí)一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重復(fù)10次，會(huì)使制酸作用活潑，不會(huì)打酸嗝。

　　減酸性的話(huà)，只要指壓“足三里”。指壓要領(lǐng)同前，重復(fù)10次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。如果弄錯(cuò)過(guò)酸性和減酸性，會(huì)產(chǎn)生反效果，因此必須多加注意。

17.治療老花眼的穴位及指壓法

　　

　　眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓“胃腸點(diǎn)”就延緩身體老化，也預(yù)防眼睛老化?！拔改c點(diǎn)”位于手掌生命線(xiàn)的正中央。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘，每回做20次，每天做5回。指壓左手則對(duì)右眼有效，指壓右手則對(duì)左眼有效。

　　其次采用相同要領(lǐng)指壓后頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的“眼點(diǎn)穴”和“天柱穴”。

18.治療肋間神經(jīng)痛的穴位及指壓法

　　

　　在手背距橫紋三指幅處有“外關(guān)”。在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是“臨泣”穴 。指壓時(shí)只要在這兩處穴位上，一面緩緩?fù)職庖幻孑p壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。

19.治療麻疹的穴位及指壓法

　　

　　　　腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱(chēng)為“里內(nèi)庭”，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強(qiáng)力按壓至?xí)?。重?fù)做30次。

　　另外，在耳朵上“麻疹區(qū)”的穴位，這個(gè)穴位用火柴棒之類(lèi)的東西一按壓，就會(huì)感覺(jué)到痛。

　　以拇指與食指由前后用力夾住此穴道，連續(xù)按壓6秒鐘。此時(shí)，一面緩緩的吐氣，一面反復(fù)做20次左右，麻疹大體痊愈。

　　
20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法

　　

　　治療頭暈?zāi)垦５难ㄎ环Q(chēng)為“中渚穴”，是在小指與無(wú)名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會(huì)有力量脫落的感覺(jué)。

　　此穴位對(duì)目眩、站起來(lái)頭昏眼花會(huì)馬上見(jiàn)效，請(qǐng)務(wù)必記住。

　　

21.治療膀胱炎的穴位及指壓法

　　

　　首先將肚臍到恥骨連成一線(xiàn)，將線(xiàn)五等份，由下算起1/5處的穴位稱(chēng)為“中極”。此穴不但能增強(qiáng)精力，對(duì)泌尿系統(tǒng)也有特效。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻媛龎?秒鐘，如此重復(fù)20次。

　　其次是指壓腳底中央稍近趾側(cè)凹穴的“涌泉”采用同樣要領(lǐng)指壓10次。指壓治療膀胱炎必須有耐性，

　　要能持之以恒，才能使你脫離苦海。

　　
22.治療氣喘發(fā)作的穴位及指壓法

　　

　　為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的“大椎”，與其左右2厘米處，有一稱(chēng)為“治喘”凹洼附近的穴位　，非常有效果。

　　一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重復(fù)做3次。此，會(huì)使氣喘舒適。

　　在突然發(fā)作時(shí)，指壓胸骨旁的“俞府”及“或中”可達(dá)到效果。俞府是在鎖骨正下面。以和前面同樣的要領(lǐng)，稍微按壓6秒鐘。

　　將此重復(fù)10次以上的話(huà)，則在痛苦前，發(fā)作會(huì)制止。

　　

23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法

　　

　　　指壓脊椎的“心俞”“厥陰俞”等周?chē)难ǖ?，能擴(kuò)大氣道，使心臟舒服，對(duì)氣喘有直接的效果。

　　心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。

　　

24.治療怯寒癥的穴位及指壓法

　　

　　以下四個(gè)穴位指壓時(shí)，請(qǐng)把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。

　　全身寒冷的情況，以直線(xiàn)連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱(chēng)為“氣?！?

　　，做6次。

　　治療腳部寒冷的穴位稱(chēng)“梁丘”。伸展膝蓋用力時(shí)，筋肉凸出處的凹洼，從膝蓋骨右端，約三個(gè)手指

　　左右的上方也是該穴。做20次。

　　肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時(shí)的穴位，稱(chēng)為“申脈”。在腳踝根的凹洼處。做20次。

　　腰部寒冷的情況。此穴位稱(chēng)為“腰之陽(yáng)關(guān)”在第四腰椎與第五腰椎間的凹洼，做10次。

　　
25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法

　　

　　鎮(zhèn)靜嘔吐、惡心，指壓稱(chēng)為“天柱”的穴位是最有效果的。另稱(chēng)為“女三里”的“三陰交”亦有效果 。

　　天柱是在后頸凹洼稍微下方左右2厘米之處。用兩手握拳的同時(shí)，一面吐氣，每隔一秒鐘強(qiáng)力敲打。

　　每十次做一組，一面稍做休息，做十組。

　　三陰交是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。此亦以與前面相同的要領(lǐng)敲打，做三組 。請(qǐng)每一組左右相互敲打。

26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法

　　

　　　“上仙點(diǎn)”位于第5腰椎正下方凹處，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)20次，就能使疼痛減輕 。

　　另一種方法是將雙膝站直后彎曲，加壓折鄒頂點(diǎn)也有效。

27.治療濕疹的穴位及指壓法

　　

　　　止癢、祛除濕疹的穴道之一稱(chēng)為“治癢”，刺激此穴位，有止癢之效。

　　治癢穴是在手腕放下時(shí)，從肩膀凹洼，以垂直線(xiàn)而下，該線(xiàn)與乳頭的水平線(xiàn)相交處。

　　一面緩緩?fù)職?，一面按?秒鐘，反復(fù)做10次，即可止癢。

　　其次，以和前面相同的要領(lǐng)一面吐氣一面按壓叫做“太白”，即在腳拇趾下部，大骨外側(cè)的穴位大約

　　按20次。如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會(huì)消失。

　　
28.治療食欲不振的穴位及指壓法

　　

　　指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時(shí)一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒鐘后將手收回，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)30次。

　　這種穴道指壓法必須在餐前一小時(shí)進(jìn)行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會(huì)減低食欲之物。還有 ，時(shí)常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話(huà)，最好將它忘卻，可以多活動(dòng)或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。

　　
29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法

　　

　　治療肌肉疼痛以指壓“肩井”和“手三里”最有效?！凹缇蔽挥谌轭^正上方與肩線(xiàn)交接處。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗负褪持?，兩肩同時(shí)捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重復(fù)10次。

　　其次是指壓手三里，要領(lǐng)相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。

　　

30.治療疼痛、麻痹等后遺癥的穴位及指壓法

　　

　　首先趴著，將肌肉放松。在后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。此肌肉外側(cè)凹處是“天柱”，我們所要尋找之處就是“天柱”。凡治療頸部以上異常之處，都離不開(kāi)“天柱”。它與視神

　　經(jīng)也有關(guān)，能使眼睛爽朗明亮。

　　指壓時(shí)，一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘，如此重復(fù)20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎” 。指壓時(shí)要頷同前，重復(fù)10次。此穴對(duì)頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。

　　

　　

31.治療膝關(guān)節(jié)疼痛的穴位與指壓法

　　

　　關(guān)節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時(shí)腳脖子、手腕、手臂也會(huì)感到疼痛。指壓“膝眼”對(duì)治療關(guān)節(jié)痛非常有效?，F(xiàn)在簡(jiǎn)單介紹此穴道。

　　“膝眼”位于將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹處。指壓時(shí)用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺(jué)間就可去除。

　　

32.治療下痢的穴位及指壓法

　　

　　治療下痢的穴位，一處是位于腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處的下痢穴。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。

　　第二處是“天樞”。它位于肚臍向左右三指寬處。指壓時(shí)先放松筋肉，深吸一口氣，一面緩緩?fù)鲁鲆?面同時(shí)輕壓6秒鐘，氣吐盡時(shí)才將手離開(kāi)，如此重復(fù)10次。

　　

33.治療月經(jīng)痛的穴位與指壓法

　　

　　在此介紹對(duì)月經(jīng)痛非常具有效果的兩個(gè)穴位。

　　一個(gè)稱(chēng)為“三陰交”是女性病癥中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”對(duì)婦女并頗有療效。

　　三陰交是從腳部?jī)?nèi)側(cè)的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一 次，重復(fù)20次。

　　其次，指壓稱(chēng)為“內(nèi)關(guān)”的穴位。內(nèi)關(guān)是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。

　　一面緩緩?fù)職?，用力按?秒鐘，反復(fù)做5次。請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

　　如此，月經(jīng)痛便會(huì)消失。

　　

34.治療坐骨神經(jīng)痛的穴位及指壓法

　　　治療坐骨神經(jīng)痛的穴道位于兩腿后側(cè)正中線(xiàn)上。但是所謂正中線(xiàn)并非指整條線(xiàn)，要在按壓會(huì)有疼痛感之處才有效。會(huì)疼痛處由上向下，一面緩緩?fù)職庖幻鎻?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)15次。一條腿壓完后換另一條腿。

　　

35.頭痛

　　

　　頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。一旦頭痛，就立刻將大拇指壓于左右的太陽(yáng)穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，共計(jì)做三十六次。注意每次按壓后要稍微抬起拇指，并換氣后再進(jìn)行按壓。這點(diǎn)一定要注意。

　　患有慢性頭痛或嚴(yán)重頭痛的人，持續(xù)做此太陽(yáng)穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。但此摩擦法并非對(duì)所有頭痛都有很好的療效，太陽(yáng)穴摩擦法對(duì)于因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對(duì)兩側(cè)太陽(yáng)穴附近的頭痛療效更是顯著。

　　

　　

36.摩擦肩部可治療五十肩

　　

　　　　肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對(duì)肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對(duì)氣喘、咳嗽有效，風(fēng)門(mén)穴的摩擦對(duì)于肺病、支氣管炎有效，同時(shí)對(duì)于臉部蒼白、皮膚干燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤(rùn)的功勞，也有預(yù)防感冒的效果。

　　

37.摩擦手臂可治便秘、強(qiáng)化腸胃

　　

　　手臂上布滿(mǎn)著許多可以鍛煉五臟六腑的經(jīng)絡(luò)與穴位，特別是位于外側(cè)有與腸胃相關(guān)的經(jīng)絡(luò)與穴位。

　　當(dāng) 一個(gè)人有了便秘情況時(shí)，只要拼命地摩擦手臂即可；它能從體內(nèi)治療痔和氣喘病，并且有改善體質(zhì)恢復(fù)體力的功勞。

　　

38.按壓合谷穴可止牙痛、頭疼

　　

　　　當(dāng)手掌合攏時(shí)，大拇指與食指之間，便會(huì)有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個(gè)“合谷穴 ”。合谷穴對(duì)于治療頭疼、牙痛等有效。它是止痛的特效穴。在我國(guó)古代拔牙時(shí)都在此穴針灸以為麻醉之用。

　　當(dāng)牙痛、頭疼時(shí)，只要揉合谷穴即可緩和疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴，則劇烈的疼痛自然就會(huì)緩和下來(lái)。

　　由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān)，若繼續(xù)摩擦可使顏面變得光滑、細(xì)嫩，并且有預(yù)防面皺的功效。而且合谷穴的摩擦對(duì)于治療顏面麻痹、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發(fā)揮莫大的效果，只要

　　一日做二三回，便能使一個(gè)人生氣蓬勃。

　　患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時(shí)，不妨做此合谷穴的摩擦，就會(huì)將頭疼的癥狀治療。

　　

39.內(nèi)臟疾病可由五根指頭查出

　　

　　手指檢查法可以了解內(nèi)臟的健康情形，用手指抓住另一只手的指甲根部，強(qiáng)勁地加壓旋轉(zhuǎn)，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒(méi)有特別疼痛的手指。

　　實(shí)際上在人的五個(gè)手指尖上都有穴位，且各與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關(guān)的內(nèi)臟有了某種障礙或異常的現(xiàn)象。

　　小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。在小指尖與無(wú)名指相臨的一側(cè)有“少?zèng)_穴”，其與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)可用力壓小指甲的尖部位，可以抑制發(fā)作現(xiàn)象；在相反的一側(cè)有“少澤穴”，與小腸有密切關(guān)系，當(dāng)腸子不舒服時(shí)，可強(qiáng)力按壓此穴位。

　　無(wú)名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現(xiàn)象，由于無(wú)名指有三焦經(jīng)的“關(guān)沖穴”，在感冒、發(fā)熱時(shí)摩擦此穴即可。在中指上有一處“中沖”的心包經(jīng)穴，當(dāng)中暑、心臟衰竭時(shí)，中指會(huì)感到疼痛。

　　食指上有屬于大腸經(jīng)的“商陽(yáng)穴”，便秘時(shí)按此指會(huì)痛，則可確定是大腸某個(gè)部位有了異?，F(xiàn)象。

　　大拇指上有個(gè)“少商穴”，肺疾者按此部位會(huì)疼痛得受不了。

　　各位現(xiàn)在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經(jīng)穴顯示的部位有衰弱的征兆，此時(shí)要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復(fù)原時(shí)為止。

　　不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養(yǎng)成了指尖摩擦的習(xí)慣，則能使血液的循環(huán)良

　　好、強(qiáng)化內(nèi)臟，尤其是強(qiáng)化心臟機(jī)能。

　　

40.摩擦心窩可止嘔吐

　　

　　當(dāng)暈車(chē)想吐或過(guò)于緊張不適、飲酒過(guò)度而嘔吐時(shí)，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實(shí)那并沒(méi)有

　　什么效果。

　　事實(shí)上，能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個(gè)經(jīng)穴。

　　當(dāng)身體不適或暈車(chē)、酒醉時(shí)，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經(jīng)二三分鐘后，惡心就會(huì)自然停

　　止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺(jué)。

　　此法簡(jiǎn)單且隨時(shí)可進(jìn)行，最好將它牢記心里。

　　

41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛

　　

　　健康的根源在于內(nèi)臟是否健全，所以強(qiáng)化內(nèi)臟，使其機(jī)能充分發(fā)揮是非常重要的，希望各位能確實(shí)來(lái)做腹部摩擦法。

　　方法十分簡(jiǎn)單，用手掌以畫(huà)圓的姿勢(shì)摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時(shí)針?lè)较颍缮细共坷@到下腹部，再通過(guò)左腹部回到原來(lái)的位置，接著用左手同樣從左胸部開(kāi)始繞圈，用右手、左手交替使用，合計(jì)三十六回即可。

　　此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強(qiáng)化之，持續(xù)做下去，胃腸會(huì)好轉(zhuǎn)。同時(shí)也能預(yù)防胃痛、腹痛。

42.腿根摩擦法可促進(jìn)荷爾蒙的分泌

　　

　　特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進(jìn)內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。

　　但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時(shí)候，要往腿根里側(cè)摩擦，摩擦方向不要弄錯(cuò)，否則不會(huì)收到良好效果。

　　男性摩擦?xí)r用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一只手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然后換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。

　　腿根摩擦法，能促進(jìn)性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實(shí)行，更能提高性功能的效果。

　　

43.摩擦膝蓋可治風(fēng)濕、關(guān)節(jié)癥

　　

　　　平常若能做預(yù)防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔(dān)心自己會(huì)有風(fēng)濕癥，其摩擦方法是一個(gè)人 坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動(dòng)作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時(shí)輕易做到，但是在洗澡時(shí)直接在素肌上實(shí)行更有效，在實(shí) 行的時(shí)候，將兩個(gè)膝蓋同時(shí)迅速地做，一直到膝蓋發(fā)熱為止。

　　膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進(jìn)膝蓋關(guān)節(jié)的新陳代謝作用，對(duì)于輕微風(fēng)濕痛也有極佳的效果。

　　常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之后，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。

　　　　
44.摩擦腰部可治療腰痛

　　

　　腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過(guò)此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，如“命門(mén)穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺(jué)得輕松。

　　腰部摩擦法對(duì)于早泄、性無(wú)能等癥也很效，因?yàn)槟艽碳ぁ懊T(mén)穴”、“腎俞穴”、“志室穴”等穴位之故，同時(shí)又刺激到對(duì)女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經(jīng)帶脈，及對(duì)腎臟病有效的膽經(jīng)。

　　

45.摩擦足背可解宿醉

　　

　　在足背有“太沖穴”，對(duì)于治療宿醉有極佳效果?！疤珱_穴”位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。

　　宿醉后的第二天早上會(huì)頭痛，但不用但心，只需持續(xù)做此足背摩擦運(yùn)動(dòng)三分鐘后，頭腦就會(huì)非常清醒 。

　　

　　

　　

46.摩擦涌泉穴可消除失眠癥

　　

　　“涌泉穴”在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時(shí)刺激雙腳之“涌泉穴 ”是比較合理的。如此反復(fù)做三十六回，不久心情自然就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)而能入睡。

　　

　　以下是各大空位圖，其圖來(lái)源于看熱鬧哈口袋人體經(jīng)絡(luò)穴位圖講解

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

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