在冬季天氣寒冷，這對高血壓患者來說是“多事之秋”。因為血壓在冬季比夏季更難控制，很容易會突發(fā)心血管意外。所以，在冬季高血壓患者一定要注意。

　　冬季血壓為何難控制

　　每次到了冬季高血壓患者就會覺得，降壓藥怎么沒效了，原來一片藥物血壓調(diào)整的很好，現(xiàn)在兩片也控制不住了。有研究顯示，無論地域、種族與性別，冬季血壓控制正常者要比夏季低8%，這說明了高血壓是一種與氣象變化密切相關(guān)的疾病?；谶z傳因素的影響，患者交感神經(jīng)的反應(yīng)性比正常人明顯升高，平時易緊張、激動，對環(huán)境改變不易適應(yīng)。冬季到來，寒冷刺激會使患者交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強，周圍血管收縮，導致收縮壓及舒張壓上升。此外，血管也是有“熱脹冷縮”的原理，夏季炎熱血管擴張，冬季寒冷血管收縮。另外，由于冬季人們體重增加、飲食習慣改變和運動過少也可能引起血壓增高，同時，冬季飲食中可能攝入更多的鹽，也是促使血壓升高的原因之一。

　　冬季高血壓患者要注意什么

　　在冬季高血壓患者要注意心肌梗死、腦卒中等疾病的突發(fā)。在氣候變化的情況下，血壓波動性增大，其主要危險是導致急性并發(fā)病，尤其是腦出血、腦梗塞及心肌梗死等增多。打個比方，就像橡皮水管，到了天冷的時候，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，人體的血管也是如此。老年人血管的彈性本身比青年人要差，因此出現(xiàn)腦出血、心肌梗死等意外事件的機率就更高。

　　冬季如何保養(yǎng)

　　雖然說冬季血壓比夏天難控制，但患者也無需過份擔心。不要增加自己的心理負擔，因為精神上過分緊張，也對高血壓患者不利。其實，只要注意好生活中的小細節(jié)，就能夠安全過冬。

　　1、注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，要注意及時添加衣服，預防感冒。尤其要注意第一次冷空氣降溫天氣過程，對大風降溫天氣，應(yīng)盡量少出門或不出門。

　　2、在飲食上應(yīng)當多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，禁忌煙酒。膳食總體結(jié)構(gòu)應(yīng)低鹽、低脂、低膽固醇，最好能使用植物油，以及多食新鮮蔬果。睡前一小時喝一杯水，清晨起床也要喝一杯，這樣對血液有良好的稀釋作用。

　　3、堅持適當?shù)倪\動，如散步、慢跑、太極拳等等。如果有晨練的朋友要注意，冬季是切忌一大早出門進行運動鍛煉的，戶外活動應(yīng)選擇在上午9時半以后到下午4時之前期間的風和日麗的天氣。

　　4、要保持良好的情緒，不要過度疲勞。因為極度憤怒或緊張都可誘發(fā)心肌梗塞和腦卒中，因此，高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。

　　5、堅持服藥，調(diào)整藥物劑量，要咨詢醫(yī)生意見。切忌隨意停藥，一般情況高血壓患者冬季應(yīng)適當增加降血壓藥物的量。