人體內(nèi)有一個(gè)“生物時(shí)鐘”，抓住你的黃金時(shí)間保養(yǎng)肌膚，事半功倍哦！

時(shí)序美容法是法國研究人員提出的。他們認(rèn)為，和其他生物一樣，人體內(nèi)也有一個(gè)“生物時(shí)鐘”，主宰著人體器官，使其呈現(xiàn)一種自然的律動(dòng)。皮膚是人體的一大器官，也謹(jǐn)循著人體生物時(shí)鐘的變化而變化。

研究者們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體處于夜間睡眠時(shí)、皮膚的代謝機(jī)能十分活躍旺盛，尤其是子夜12點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)的時(shí)間會(huì)達(dá)到最高峰。因?yàn)檫@是細(xì)胞生長和修復(fù)最旺盛的時(shí)間，細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快幾倍，而且人在睡眠狀態(tài)，周身放松、皮膚毛孔張開、比較易于接受護(hù)膚品的滋潤，抓住這個(gè)“黃金時(shí)間”保養(yǎng)肌膚、可取得很好的美容護(hù)膚效果。

早上6點(diǎn)至7點(diǎn)——早晨的保養(yǎng)要應(yīng)付一天中皮膚受的壓力，如灰塵、日曬等。要選用保護(hù)性能強(qiáng)的日霜，比如防曬、保濕、滋養(yǎng)多效的日霜。眼皮浮腫者可涂用眼霜，以改善局部血液循環(huán)，分解積于眼皮部的毒素，進(jìn)而收緊眼袋。

上午8點(diǎn)至12點(diǎn)——肌膚的機(jī)能運(yùn)作至高峰、組織抵抗力最強(qiáng)，皮脂腺的分泌也最活躍，故可做面部、身體脫毛、陳斑及去除粉刺等美容項(xiàng)目，因這時(shí)段皮膚承受力較好。

13點(diǎn)至15點(diǎn)——由于血壓和性激素分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，皮膚易出現(xiàn)細(xì)小皺紋，同時(shí)肌膚對(duì)高效化妝品的吸收力特別弱，這時(shí)刻可選用精華素、保濕霜、緊膚面膜等、以使肌膚富有生機(jī)活力。

16點(diǎn)至20點(diǎn)——隨著微循環(huán)的增強(qiáng)、血液中氧量提高，心肺功能特佳，胰腺功能也顯得活躍，能充分吸收營養(yǎng).肌膚對(duì)美容品的吸收力也開始增強(qiáng)，這時(shí)刻最適宜到美容院作保養(yǎng)。同時(shí)還可根據(jù)自己的愛好，進(jìn)行健身操、蒸氣浴或洗溫水澡等。以增強(qiáng)皮膚對(duì)美容護(hù)膚品的吸收。

20點(diǎn)至23點(diǎn)—此時(shí)易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，微血管抵抗力最弱、血壓下降，人體易水腫、流血及發(fā)炎，故不宜做美容護(hù)理。

就寢前的保養(yǎng)，用洗面奶、潔面膏等清潔劑徹底清潔顏面肌膚。洗臉過程中要注意動(dòng)作輕柔，稍加按摩，促進(jìn)額面部的血液循環(huán)，有利皮膚細(xì)胞的新陳代謝。洗完臉后，用毛巾輕輕拭擦、最好讓臉部殘留少量水分、可使皮膚保持適量水分，然后涂抹上夜間專用的水劑護(hù)膚品或富含營養(yǎng)物質(zhì)的滋潤晚霜。因?yàn)樗畡?、霜?jiǎng)┳o(hù)膚品不堵塞毛孔們不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺、皮脂腺的正常排泄、分泌功能，而且易于被皮膚吸收利用，可提高護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。同時(shí)，睡前涂抹水劑、霜?jiǎng)┳o(hù)膚品，使人舒適清新、有益皮膚保養(yǎng)。

“三班倒”的人因其作習(xí)時(shí)間有所不同，“時(shí)序美容法”對(duì)他們有效嗎?

研究證明，6個(gè)小時(shí)的“顛峰時(shí)段”會(huì)隨著個(gè)人慣常的睡眠有所變化。例如：一個(gè)人習(xí)慣于夜晚2點(diǎn)鐘就寢，那么，此人的代謝顛峰會(huì)出現(xiàn)在凌晨2點(diǎn)至早上8點(diǎn)鐘。作息日夜顛倒的人，擦用護(hù)膚品宜在白天睡覺前。工作時(shí)間“三班倒”的人，則把護(hù)膚用品安排在每天睡覺前使用為好。