枕頭的種類有很多，傳統(tǒng)上有警枕（木枕）、健身枕、音樂枕、玉枕、棉枕、帛枕、鴛鴦?wù)?、涼枕、孕婦枕、書枕、茶枕等。
　　現(xiàn)代人進(jìn)一步發(fā)展了枕頭的種類和功能。按照枕頭功能來看，枕頭有首枕、腰枕、靠枕、耳枕等；按照枕芯的材料分，有玉、磁石等石類枕，檀木、柏木等木類枕，決明子、蠶砂、菊花等中藥枕，棉花、羽絨及各類化學(xué)纖維枕等軟枕，還有水枕、氣枕、茶葉枕等枕頭。

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　　嬰兒枕
　　兒童時(shí)期，尤其是1歲以內(nèi)是頭部發(fā)育的重要階段，有個(gè)適宜的枕頭非常有利于寶寶頭部的血液循環(huán)，可促進(jìn)生長發(fā)育。一般來說，3個(gè)月內(nèi)的嬰兒不需要枕頭，可使用手帕或毛巾當(dāng)枕頭。3個(gè)月以后，可用蠶沙枕或者綠豆枕。嬰兒枕頭高度以3～4厘米為宜，并根據(jù)嬰兒發(fā)育狀況，逐漸調(diào)整枕頭的高度。枕頭的長度與嬰兒的肩部同寬最為適宜。
　　抱枕
　　抱枕是現(xiàn)代社會的產(chǎn)物，最初流行于歐美國家，主要用于防止出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，近幾年在國內(nèi)也有流行。它有各種造型，主要功能是防止側(cè)臥時(shí)上肢受壓，肥胖者、兒童和有睡眠呼吸暫停的患者可考慮使用。
　　藥枕
　　藥枕是 將中藥作為枕芯，睡時(shí)枕之，民間用此類枕頭來防治疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中提到，以苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子等做枕頭，可明目。民間有多種多樣的藥枕，大都以清火、去熱為目的。一般來說，春季可選桑葉青蒿枕，以疏通肝氣。夏季炎熱，可選蠶沙菊花枕，以清熱除煩。秋季干燥，可選綠豆枕，以清燥瀉 火。冬季嚴(yán)寒，可選燈心草枕，以減少夜夢。
　　竹枕
　　竹枕是用竹藤編織或者竹筒制作的枕頭，有清涼、透氣作用。這種枕頭適用于炎熱的夏季，也適合于某些有頭部疾病的 <!--[if !vml]--><!--[endif]-->

　　不同枕頭如何選
　　蕎麥皮枕透氣舒適好洗;中空棉枕輕便干凈但過軟;羽絨枕會讓人出汗;乳膠枕吸濕性差,冬夏不宜;記憶枕能緩解疲勞,但怕火。
　　蕎麥皮枕。蕎麥皮枕是中國人常用的枕頭，它有一定的彈性，透氣性較好，比較舒適。蕎麥皮枕在各種睡姿下，可自動(dòng)適應(yīng)人的頭頸輪廓，能保證頭部血液通暢，完全放松緊張的 肌肉。蕎麥皮具有良好的透氣性和吸濕性，一年四季都可用，在我國很多地區(qū)的消費(fèi)者都喜歡用蕎麥皮枕。蕎麥皮做的枕頭，可以隨著頭頸部的生理曲度而改變形狀，睡起來十分舒服。這種枕頭的清潔也很簡單，可以洗滌，也可以定期放在太陽下曬。
　　中空棉枕。中空棉枕是現(xiàn)在比較流行的軟枕頭，在很多賓館、飯店均有使用。它外觀漂亮、輕便、干凈，給人一種輕松的感覺。但大多數(shù)人躺在中空棉枕頭上，頭部壓下枕頭后其高度往往 達(dá)不到人的拳頭高度。人在剛睡下時(shí)感覺挺舒服，但第二天早上醒來往往感覺不適，有的人用此類枕頭還會頸部流汗。
　　羽絨枕。羽絨是保暖的好材料，用它做羽絨服非常好，但做枕頭并不太適宜。因?yàn)橛糜鸾q材料做枕頭，會讓頭部比較熱，容易出現(xiàn)頭頸出汗現(xiàn)象。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，頭要涼。頭部太熱，容易使人頸部產(chǎn)生濕疹。高血壓病患者不宜使用羽絨枕。
　　乳膠枕。乳膠枕頭具有形狀穩(wěn)定的特性，制作精良的產(chǎn)品有一定透氣性，其獨(dú)特的柔軟觸覺和乳膠高彈性能夠順應(yīng)身體輪廓，托住人體脊椎,使脊椎保持最佳的無任何負(fù)擔(dān)的曲線。但是，多數(shù)乳膠枕吸水性較差，尤其是在夏天使用，不容易散熱，經(jīng)常出汗的人不適合。另外，冬季也不宜使用乳膠枕頭。
　　記憶枕。慢回彈海綿枕頭又稱記憶海綿枕， 它使用的材料包括低回彈海綿、惰性海綿、零壓海綿等。它能因體溫及壓力而成形，可以把人體壓力化解為零壓，抵消反動(dòng)力，為人提供比較平均、堅(jiān)實(shí)的支撐，使身體長時(shí)間接觸的部位處于無壓力狀態(tài)，不阻礙血液循環(huán)，不易產(chǎn)生疲勞及身體酸痛，因而會減少睡眠時(shí)不必要的翻身次數(shù)。但是，海綿枕有怕火的特性，個(gè)別海綿 材料還含有對人體有害的物質(zhì)，不宜長期使用。

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　　枕頭選購要點(diǎn)：
　　看高低軟硬
　　枕之產(chǎn)生，來源于石。人臥于地，頭枕地石。后來，人們發(fā)現(xiàn)頭枕木頭睡眠比枕石頭更加舒適，于是就將木頭放在頭下，枕由此而來?，F(xiàn)在能看到的最早的枕具實(shí)物為戰(zhàn)國的木枕。
　　枕頭的高度沒有確切的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)椴煌娜思绲膶挾炔煌?，因此枕頭帶來的舒適程度也不同。一般認(rèn)為，枕頭的高度以人躺臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜。仰臥時(shí)，枕頭的適宜高度應(yīng)當(dāng)是用手按壓枕頭，枕頭保持自己的拳頭高度，側(cè)臥時(shí)枕高為一拳半。
　 　有人曾經(jīng)做過腦電圖檢測，發(fā)現(xiàn)枕頭的高度在6～9㎝時(shí)，腦電圖會出現(xiàn)平衡的休息波形，人可以獲得較高質(zhì)量的睡眠。枕高的選擇，應(yīng)考慮人體頸部的生理特點(diǎn)，每個(gè)人都有自己最佳的舒適睡眠的枕高。正常人的7個(gè)頸椎排列，呈現(xiàn)向前彎曲的生理曲線。在這種情況下，頸部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊可以處于相對平衡的狀態(tài)。在睡眠時(shí)，也要適應(yīng)這種彎曲。過高的枕頭就破壞了這種平衡。仰臥時(shí)枕頭過高，就像人站立時(shí)低著頭，會導(dǎo)致頸椎緊張勞損。另外，頸部過于彎曲，還可以壓 迫頸動(dòng)脈，妨礙血液循環(huán)，造成腦缺血、打鼾、落枕。側(cè)臥時(shí)，枕頭過高可使一側(cè)肌肉疲勞、松弛，造成肢體麻木、疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙。枕頭過低，或者不用枕頭，同樣會破壞頸椎間的生理平衡。枕頭過低使腦部的血液增多，頭部血管處于充血狀態(tài)，血管所承受的壓力增大，醒后常有頭暈、顏面浮腫的現(xiàn)象。一般認(rèn)為，高血壓、頸椎病、脊椎不正的患者不宜使用高枕；肺心病、心臟病、哮喘患者不宜使用低枕。
　　枕頭的硬度以適中為宜。枕頭過硬，頭與枕的接觸面積較小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服。而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導(dǎo)致頸肌疲勞，或影響呼吸通暢，不利于睡眠。而且,頭陷其中，半邊頭皮均勻受力，會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致頭皮麻痹。
　　枕頭應(yīng)有一定的彈性。若枕頭彈性過強(qiáng)，則頭部不斷受到外加的彈力作用，產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷。而且彈性過大的枕頭，一般總是中央高、四邊低，頭在枕上不穩(wěn)，翻身易滑落。彈簧枕、氣枕等都有這個(gè)問題。
　　■如何避免用枕不當(dāng)導(dǎo)致疾病
　　在絕大多數(shù)情況下，枕頭不會成為致病的誘因。但如果在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常有頸部麻木酸脹的感覺時(shí)，應(yīng)當(dāng)考慮枕頭問題。若枕頭已失去彈性，需要長時(shí)間拍打讓其恢復(fù)彈性，或者更換枕頭。枕頭若出現(xiàn)異常氣味，也需要更換枕頭。夏季天氣炎熱，要用夏季專用的枕頭。
　　■如何保持整潔
　　一般來說，枕套應(yīng)1～2周清洗一次；而枕內(nèi)容物，半年至一年也要清洗一次。洗枕頭要用柔軟的洗滌劑，并且至少漂洗3次，這樣就比較干凈了。另外要盡量放在太陽下曝曬，曬的時(shí)間可以長一些。