什么是乳腺增生　　

乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據(jù)調查約有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性。 ?

　　乳腺增生疾病的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。起初為游漫性脹痛，觸痛為乳房外上側及中上部為明顯，每月月經前疼痛加劇，行經后疼痛減退或消失。嚴重者經前經后均呈持續(xù)性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。患者往往自述乳房內有腫塊，而臨床檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體。有極少數(shù)青春期單純乳腺小葉增生2年左右可自愈，大多數(shù)患者則需治療，千萬別忍著。 ?

乳腺增生，傳統(tǒng)中醫(yī)認為它是由于郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血淤、痰凝成核所致，中醫(yī)學稱之為"乳癖"。

 乳腺小葉增生系肝氣郁結，與情緒不快，情志抑郁等因素有關。而美滿的兩性關系則可保持心情舒暢，肝氣暢達，乳腺小葉就不容易增生。

　　可以說，正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活，有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。這是因為乳房本身也是性器官，在性生活中乳房可發(fā)生周期性的變化。如在性興奮期時，乳房靜脈充血，表現(xiàn)為乳房脹滿增大;持續(xù)期時，乳暈充血等;性高潮時上述變化達到頂點;潮后，乳暈充血反應迅速消退，而增大的乳房需要15-30分鐘才恢復正常。而長期處于性抑制狀態(tài)則會導致缺乏正常的性生活。

　　事實上，性反應周期與生育、哺乳一樣，是對乳腺功能的一種調節(jié)。一旦缺乏這種生理過程的調節(jié)，內分泌系統(tǒng)易于失調就容易發(fā)生乳腺持續(xù)的充血腫脹，增加乳腺增生或乳腺癌的發(fā)生機率。

　　所以，女性不要把性生活作為可有可無的活動，更不要把性生活作為伺奉丈夫的義務，不要把自己當作“局外人”或旁觀者，要積極全身心投入其中，悉心體會，盡情享受性的快樂，以使內分泌系統(tǒng)保持良好的工作狀態(tài)。

食療法治療乳腺增生 ?

　　人們最終沒有得到康復的真正原因就是體液是酸化的，酸性體液不改變病變細胞也就不會死亡，這就是因為做了手術和其它治療后還是會復發(fā)的原因。要治療乳腺增生還得從改善自身的體質開始，從源頭上解決問題。多吃堿性食品，改善自身的酸性體質，同時補充人體必須的有機營養(yǎng)物質，這樣才能恢復自身的免疫力。   ?

常見的酸性食物與堿性食物 ?

1.強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。 ?

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉 ?

　等。 ?

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 ?

4.弱堿性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。 ?

5.中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 ?

6.強堿性食品：恰瑪古、葡萄、茶葉、海帶芽、海帶，檸檬等。 ?

足部按摩治療乳腺增生病 ?

按摩部位 ?

1．足底部反射區(qū)：頭部（大腦）、腦垂體、小腦及腦干、頸項、斜方肌、肺及支氣管、甲狀旁腺、肝、膽囊、心、脾、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、生殖腺。 ?

2．足內側反射區(qū)：頸椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及陰道、子宮。 ?

3．足外側反射區(qū)：肩胛骨、生殖腺。 ?

4．足背部反射區(qū)：上身淋巴結、下身淋巴結、肋骨、膈、胸（乳房）、胸部淋巴腺（胸腺）。 ?

常用手法 ?

1．足底部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關節(jié)點法、拇指關節(jié)刮法、鉗法、按法、食指關節(jié)刮法、拇指推法、擦法、拳面叩擊法等。 ?

2．足內側反射區(qū)：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。 ?

3．足外側反射區(qū)：食指外側緣刮法、按法、拇指推法、叩擊法等。 ?

4．足背部反射區(qū)：拇指指端點法、食指指間關節(jié)點法、分法、食指推法、拇指推法等。 ?

乳腺增生吃什么好　　?

一、全蝎2只，夾于饅頭或糕點中，一日一次，七天為一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。 ?

　二、海帶2－3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。 ?

　三、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1－2匙，當茶頻食之。 ?

四、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。 ?

　五、仙人掌炒豬肝，常食有效。 ?

六、黑芝麻10－15克，核桃仁5枚，蜂蜜1－2匙沖食之。 ?

七、生側柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。 ?

八、鱔2－3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。

 九、吃薏米粥，每天早晚一次，療效很明顯。

中醫(yī)認為肝腎兩經與乳房關系最密切，其次是沖任兩脈。肝郁氣滯、情志內傷在乳癖的發(fā)病過程中有重要影響。平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊結于乳房胃絡，乳絡經脈阻塞不通，不通則痛而引起乳房疼痛；肝氣橫逆犯胃，脾失健運，痰濁內生，氣滯血瘀挾痰結聚為核，循經留聚乳中，故乳中結塊。肝腎不足，沖任失調也是引起乳癖的重要原因。腎為五臟之本，腎氣化生天癸，天癸激發(fā)沖任，沖任下起胞宮，上連乳房，沖任之氣血，上行為乳，下行為經。若腎氣不足，沖任失調，氣血滯，積瘀聚于乳房、胞宮，或乳房疼痛而結塊，或月事紊亂失調。 ?

乳腺增生的按摩療法 ?

在按摩之前，請患者用手自己觸摸增生的位置、大小、軟硬以及疼痛程度，以便按摩后衡量效果?；颊呷「┡P位，醫(yī)者以拇指或食指或中指沿著胸椎兩側由上向下分別進行觸壓檢查，當觸壓到有痛時，患者要及時告訴醫(yī)者，以此確定胸椎間盤突出的位置。一般來講，引起乳腺增生的病變胸椎在胸椎的第3～5節(jié)，左乳腺增生觸壓檢查胸椎左側有沒有壓痛點，右乳腺增生觸壓檢查胸椎右側有沒有壓痛點。確定好胸椎間盤突出的位置后，醫(yī)者先將兩手重疊壓在胸椎間盤突出的位置上，慢慢下壓，當壓到不能下壓時，突然輕輕地向下發(fā)力，就能聽到“咔嚓”一聲的胸椎間盤復位的回復聲。接著再觸壓胸椎間盤突出的位置，如觸痛感減輕或消失，說明了胸椎間盤已復位或基本復位。再在胸椎間盤突出的部位用手指先按后推2～3分鐘，以此消除神經根的炎癥和理順神經。按摩后請患者起來自摸乳腺增生有沒有變小、變軟，以及痛感有沒有減輕或消失。一般來講，按摩胸椎治療乳腺增生當時就能見效，以后要加強自查和隨訪，防止復發(fā) ?

　乳腺增生治宜舒肝活血，通絡化結，使沖任調和，經絡通暢。

民間治療本病的絕招妙方有： ?

1：敷臍療法 ?

處方：蒲公英、木香、當歸、白芷、山梔、薄荷各30克，紫花地丁、瓜蔞、黃茋、郁金各18克，麝香4克。 ?

用法：藥研細末，用酒精清洗肚臍部后擦干，填塞藥粉0.5克，用棉花輕柔按壓，膠布固定，3天換藥1次，8次為1療程。月經過多及功能性出血 ?

者忌用。 ?

療效：敷臍3個療程，有效率達99.3％ ?

內外兼治法 ?

內服藥方：中成藥逍遙丸 ?

服法：每服6克，日3次，溫開水下 ?

外敷處方：雞血藤、絲瓜絡、桑寄生、澤蘭、紅花、香附、川芎、連翹、瓜蔞、大黃、硭硝各30克。 ?

用法：藥用兩個布袋分裝，置鍋中蒸熱后灑酒少許，熱敷患側乳房30分鐘，日2次，1劑藥用10次，10天為1療程 ?

療效：內外用藥1－2療程，治愈率達95.6％ ?

針刺治療本病，療效肯定。 ?

　　取穴：以膻中、屋翳、合谷，足三里為主穴。肝郁氣結者配太沖；肝腎陰虛者配太溪；伴有月經不調者配三陰交，伴胸悶困痛者配外關。 ?

　　操作：以華陀牌28號1～1.5寸毫針在膻中穴向患者乳根部斜刺，屋翳穴亦斜刺向乳根部；余穴以直刺為主。捻轉得氣后膻中與屋翳兩穴可 ?

〖 辨 證 〗 痰氣凝結。 ?

　　〖 治 法 〗 滋陰清熱，化痰散結，行氣破瘀。 ?

　　〖 方 名 〗 攻堅散。 ?

　　〖 組 成 〗 夏枯草30克，玄參30克，生牡蠣30克，昆布15克，姜半夏12克，海藻12克，青皮9克，陳皮9克，三棱6克，莪術6克。 ?

　　〖 用 法 〗 水煎服，或研末，開水沖服。 ?

　　〖 出 處 〗 《山東中醫(yī)學術經驗交流文選中藥：逍遙散加味：柴胡、桔葉、桔核各9g，當歸、赤芍、昆布、海藻、制香附各12g，丹參15g，適用于肝郁癥；沖任不調：柴胡9g，當歸、白芍、鹿角片、仙茅、仙靈脾、巴戟肉各12g，菟絲子、蒲公英各15g。 ?

　　西藥：VitE 100mg，每日晨服一次。復方碘液早晚各服5滴。 ?

　　用藥指南：VitE具有增強細胞的抗氧化作用，對延緩性腺萎縮及老化現(xiàn)象頗有裨益。中藥配方可疏肝解郁，調理沖任，疏暢血絡，軟堅散結。中西藥合用，氣暢郁除，腫消塊散，增生之物消除而愈。 ?

〖 辨 證 〗 肝氣郁滯，痰凝聚結，腎陰不足。 ?

　　〖 治 法 〗 疏肝散郁止痛，化痰結，補腎水鎮(zhèn)陽。 ?

　　〖 方 名 〗 消乳湯。 ?

　　〖 組 成 〗 山楂15克，五味子15克，麥芽50克。 ?

　　〖 用 法 〗 水煎服，每日1劑，日服2次。 ?

　　〖 出 處 〗 楊馳方。 ?

  藥物：天麻或天麻片 ?

　　穴位：神闕穴(肚臍) ?

　　方法：天麻或中成藥天麻片，打粉后填入肚臍內，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。每天晚上貼，早晨取下。

　　治療小葉增生的外敷方法 ? ?

　　腰酸也是病，艾灸兩側至陰 ?

　　藥物：清艾條 ?

　　穴位：兩側至陰穴方法：艾灸兩側至陰穴，持續(xù)艾灸一個小時。 ?

　　月經要來的時候，如果沒有胃脹、嘔吐、乳房脹痛等癥狀，只是感覺腰部十分酸疼，這種情況怎么辦呢? ?

　  對付經前腰酸，——艾灸兩側至陰穴。古人早就說過，艾灸至陰穴可以治療胎位不正，這說明艾灸至陰穴肯定與子宮有關聯(lián)；而女人生孩子時，大多會腰部酸痛，這說明腰酸也與子宮有關。一般持續(xù)艾灸一個小時，腰酸就會消失。 ?

至陰穴是足太陽膀胱經上的穴位，無論是孕期還是經期，子宮的氣血情況都會有變化，作為子宮的近鄰，膀胱自然首當其沖受到影響，進而影響足太陽膀胱經經氣的正常運行。而艾灸至陰穴剛好能夠調整足太陽膀胱經經氣的運行，從而治愈由它導致的腰酸。 ?

　　教您防治慢性盆腔炎 ?

　　藥物：甘草、紫蘇 ?

　　穴位：右側足三里穴、足臨泣穴 ?

　　方法：取一小片甘草搗軟或搗碎，敷在右側足三里穴上；取一小片紫蘇葉揉碎，貼在右側足臨泣穴上。都是每天早晨貼，晚上取下。 ?

　　慢性盆腔炎的主要表現(xiàn)是腰痛或小腹痛，劇烈運動后或月經前會加重，有時還伴有白帶增多

　　用甘草外貼右側足三里，用紫蘇外貼右側足臨泣。 ?

　　在中醫(yī)看來，盆腔炎的根本病因是胃氣虧虛，同時兼有盆腔中濕熱之氣過重。因此在治療時，我首先選擇將甘草貼在右側足三里上，努力把胃氣填實。然后將紫蘇葉貼在右側足臨泣穴，疏散盆腔中的濕氣和熱氣。合起來就能解除因胃氣虧虛和盆腔中濕熱之氣過重而導致的慢性盆腔炎。 ?

　　另外，女性朋友多加注意，比如，少去游泳；少吃魚、蝦、貝類和生冷的水果；多吃主食和葉類的蔬菜；保持心情愉悅，不要生氣等。 ?

輸卵管堵塞后，兩種外敷法調理 ?

　　藥物：青海帶、甘草 ?

　　穴位：兩側中封穴、右側足三里穴 ?

　　方法：菜市場上有泡發(fā)好的青色海帶出售，買些回來，清洗干凈，取一點兒搗碎，貼在兩側中封穴處，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。然后另取一小截甘草搗軟或搗碎，貼在右側足三里穴上。都是晚上貼，早晨取下。

　　治療輸卵管堵塞的外敷輔助療法 ?

　　輸卵管堵塞，顧名思義，就是輸卵管不通暢，使得卵子不能順利通過，影響受孕。一般情況下，輸卵管堵塞是沒有癥狀的，但也有一小部分女性朋友會出現(xiàn)小腹一側或兩側疼痛、有下墜感、分泌物多、腰痛等不適感覺。對于到我這里來求診的女性朋友，我都讓她們回家采用以上的辦法。   ?

　　在中醫(yī)看來，輸卵管堵塞的機理是心情不好導致肝氣郁結，再加上胃氣虧虛等原因使得子宮功能失調造成的。所以，治療時要想辦法培補虛弱的胃氣，疏解郁結的肝氣。 ?

　　選藥時，我首選水里生長的青色植物。因為在《易經》里，青色的植物屬巽木，對應肝，可以幫助人體增強肝的力量。這樣的植物，最容易找到的就是青色的海帶和海白菜。另外，其他屬于巽木的青色植物，如藥用的昆布等也可以使用。 ?

　　既然是肝氣郁結導致了輸卵管堵塞，那么選穴時，還需要從調節(jié)肝經的經穴——中封穴入手。綜合起來，我用在兩側中按照我的方法把穴位外敷和飲食調理相結合，堅持去做，原本堵塞的輸卵管就能重新變得通暢。 ?

　　卵巢囊腫，血海、中封、 ?

　　藥物：三七花(干) ?

　　穴位：左側血海穴、右側中封穴 ?

　　方法：取一些三七花搗爛，敷在左側血海穴和右側中封穴上，外面用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。每天晚上貼，早上揭下。 ?

　　卵巢囊腫的外敷療法 ?

　　卵巢囊腫有良性的，也有惡性的。對于確診為惡性的，一定要請專業(yè)的醫(yī)生治療；良性的則可以用我這個輔助治療方法：取一些干三七花搗爛，外敷在左側血海穴和右側中封穴上。 ?

　　卵巢囊腫產生的根本原因是脾氣過旺導致肝氣虛弱。所以，治療時，要補足肝氣，削弱過盛的脾氣，而同時具有這兩大功效的藥物，莫過于三七花。 ?

　　三七花色青，含有巽木之氣，最能補肝。而且，它生長于先天巽木、后天坤土的西南地區(qū)，正好得了那里的先天巽木之氣和后天坤土之氣，肝對應巽木，脾對應坤土，所以三七花既能補肝，又能削弱過盛的脾氣。 ?

　　我選擇血海穴和中封穴，則是因為屬于足太陰脾經的血海穴是治療婦科疾病的要穴，所以，采用三七花敷左側血海穴的方法，就能削弱脾氣的力量；而用三七花貼右側足厥陰肝經上的經穴中封穴，則是直接給肝補氣。 ?

　　多吃富含肝木之氣的食物 ?

　　緩解卵巢囊腫，除了用三七花外敷穴位外，還需要平常多吃富含肝木之氣的食物。飲食之中，最好的是烏雞。雞本身就具有較強的巽木之氣，烏雞又為黑色，能入坤土，使人體的腎、肝和脾三臟恢復到正常和諧的狀態(tài)。 ?

　　藥物之中，烏雞白鳳丸最好，它是流傳數(shù)百年的婦科良藥，能“治婦人百病”，一般藥店都有出售，患卵巢囊腫的朋友可以長期服用此藥。 ?

　　不管是用外治療法，還是內外結合的方法，只要您多注意補肝，抑制過盛的脾氣，就能把良性的卵巢囊腫扼殺于無形之中，輕松愉悅地做快樂女人。 ?

　　子宮有肌瘤，芡實貼石門 ?

　　藥物：芡實，甘草 ?

　　穴位：石門穴、右側足三里穴 ?

　　方法：取一粒芡實敲碎，敷在石門穴處；取一小截甘草搗軟或搗碎，貼在右側足三里穴上。都是用醫(yī)用紗布和膠布固定，晚上敷，早上取下。 ?

　　生活壓力大、長期心情不佳使得很多女性朋友患上了子宮肌瘤，她們多數(shù)沒有癥狀，少數(shù)有陰道出血、腹部觸到腫塊等表現(xiàn)。使用芡實敷石門穴、甘草敷右側足三里的外治方法，再配合飲食方面的調理，治療效果每位患者都很滿意。 ?

　　子宮肌瘤形成的原因是有太多的濕熱之氣聚集在子宮里，散發(fā)不出去，久而久之，就導致了肌瘤。要治療它，自然得從祛濕除熱入手。 ?

　　石門穴是任脈上的穴位，專門負責將子宮中的濕熱之氣向外發(fā)散。芡實生于水中，葉片有刺，面青背紫，花朵也為紫色。在中醫(yī)看來，它是一味利水祛濕的神奇藥材，所以，將它用于治療子宮肌瘤再合適不過了。此外，子宮肌瘤的形成還與體虛有關，所以我在萬能保健大穴足三里穴上貼甘草，就能培補體質。而且，甘草能清熱，會進一步增強治療的效果。 ?

　　另外，得了子宮肌瘤后，牛奶、豆?jié){、魚蝦、骨頭湯等會增加濕熱之氣的食物都要盡量少吃。芡實可以外貼穴位，也可以煮來內服。除了芡實，您還可以經常吃芋頭。產于水中的、紫色的小芋頭來治療子宮肌瘤，效果最好。

水蛭6克 智仁12克 人參6克 花茸3克 夜交屯20克 知母15克 炒山藥5克 覆盆子12克 遼五味12克 枸杞12克 金櫻子15克 丹皮12克 ?

此方主以補益中氣，化瘀行血，如此則氣血條暢，化源不竭，同時兼以補腎諸藥，如此則生生不竭，確實是好方子。 ?

此方為五子衍宗丸加活血祛瘀藥，可以理解促進精子發(fā)育生長，難以解釋壯陽提高性活動能力的作用，

 膳食調理平時可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，如絲瓜、南瓜、茄子、橘餅、青皮、玫瑰花等。
　　天津營養(yǎng)學會理事長付金如介紹說，中醫(yī)中絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有清熱化痰，涼血解毒，解暑除煩，通經活絡的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜中含有一種干擾素誘生劑，可以在人體內催生干擾素，因此具有很好的抗癌作用。此外，絲瓜中還含有豐富的能防止皮膚老化的B族維生素和有增白皮膚作用的維生素C，是不可多得的美容佳品。
　　燒絲瓜：絲瓜800克，水發(fā)香菇50克，姜汁適量。鍋內加油燒熱，用姜汁烹，再加絲瓜片、香菇、料酒、精鹽、味精，煮沸至香菇、絲瓜入味，勾芡，淋入麻油，調勻即成。此菜肴具有益氣血、通經絡的功效。
　　絲瓜炒蛋：絲瓜250克，雞蛋150克，大蔥適量。將雞蛋加少許精鹽攪打均勻；絲瓜去皮切塊；鍋內加油燒熱，下蔥段熗鍋，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精鹽攪勻，淋入香油，撒入味精即可。
　　在烹制絲瓜時不能過熟，以免破壞其中的營養(yǎng)成分；同時由于絲瓜性寒滑，體虛者多吃易導致泄瀉，不可多吃。▲

艾灸治療乳腺增生：

在膻中、天池、內關、肝俞、膈俞、豐隆、太沖等穴區(qū)，采用熱敏灸Ⅲ號艾條，將其點燃，距離皮膚5厘米左右，當探及穴位熱敏化反應時，即在其上進行懸灸，每穴艾灸時間以上述熱敏化現(xiàn)象消失為度。每日1次，10日為1療程，共治療2個療程，每個療程間休息3～5天。

乳腺增生的保健按摩手法

　　　調好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上)，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。 按摩手法可以分四步來進行：

　　1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。 ?

3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。 

　　4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

　　　按摩手法二 　胸部保養(yǎng)運動成效：每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

　　1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

　　2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。 ?

　　3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

　　　　成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。

　　1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。

　　2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。

　　3、在雙乳間做8字形按摩。

　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。 

　　1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。

　　2、持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。

 　3、左右輪流伸展約各五次。

　　成效：使胸部不會松垮的按摩法。

　　1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

　　補充說明指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。更有神奇的功效： ?

　　膻中穴：兩個乳頭連線交叉點點，正對到胸骨上的位置。 ?

　　乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。

　　天溪穴：位于乳頭連現(xiàn)象外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴

　　國外專家調查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

    海帶，又名綸布、昆布，是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。

    為保護乳腺，除常食用海帶外，女性還應多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重乳房的腫脹感；油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重。

掌   診

手掌智慧線和感情線距離中間靠月丘方出現(xiàn)葉片紋，或玉柱線天庭中出現(xiàn)豎紋，豎紋不多，只能作為參考紋線，一般為輕度乳痛（圖59-1，60-1）。

臨床上見未婚少女掌上有此紋，有此紋者一般有乳癖、乳痛癥狀。