The Atlantic Cities / Reuters

知道嗎：上下班時間長有害健康！

多項研究發(fā)現(xiàn)，住家遠、上班時間長的人普遍會有壓力增大、睡眠質量下降、社交活動減少等表現(xiàn)。不單單是距離，通勤途中發(fā)生的各種意外，比如班車誤點、車輛故障、道路擁堵、擠車的人太多等等，也是導致壓力上升的原因。

最近，為了綜合研究通勤導致的健康問題，一個瑞典的研究小組對瑞典斯堪尼亞（Swedish province of Scania）大約 2.1 萬人進行了調(diào)研。這些人每周工作 30 小時以上，大部分人自己開車上班，差不多 1/4 的人乘坐公共交通工具。受訪者會告訴研究人員他們上下班時的心情和上下班的單程距離，并且回答一些問題，主要是用于評估他們的睡眠質量、每天的壓力水平、精力狀況、心理健康以及總體的健康狀況。

這項研究的結果 10 月 31 日發(fā)表在醫(yī)學雜志《BMC 共公衛(wèi)生》（BMC Public Health）上。 跟先前的結論一致，研究人員發(fā)現(xiàn)，遠距離通勤確實會導致健康問題，聯(lián)系最緊密的就是睡眠質量下降、精力衰竭、壓力增加，以及總體健康水平降低。研究人員并沒有發(fā)現(xiàn)心理健康水平偏低跟長時間通勤有聯(lián)系。

在這次研究中，研究者將受訪者的通勤時間分為 3 組：不足 30 分鐘的，30 - 60 分鐘的，以及超過 1 小時的。他們發(fā)現(xiàn)，通常來說上班距離越長的人，壓力越大、睡眠質量和基本健康狀況也越差。但值得注意的是，在這項研究中，花 30 - 60 分鐘上班的人反而比上班時間超過 1 小時的人健康問題更嚴重！

為什么通勤時間長的人反而更健康？這個結果乍一看讓人有點興奮，但研究者指出，這可能只是由于調(diào)查地區(qū)的特殊性所導致的一個假象。在瑞典斯堪尼亞，花半個小時上班的人大部分都會遇上市里的交通擁堵；而那些要花 1 個小時以上時間上班的人則會到開車到另一個地區(qū)工作，他們將會在一條被研究者稱為“寧靜的鄉(xiāng)村公路”上行駛——這條鄉(xiāng)村公路上有些地方可以讓人得到放松。此外，研究者還補充了一個解釋：“健康通勤者效應”（Healthy Commuter Effect），也就是說，只有那些心理和身體素質夠好的人才能每天花 1 個多小時上班還能堅持下來。

至于上班距離增加導致的壓力增加，對于那些需要換乘的人尤其明顯。這是因為，換乘會提高通勤的不可預知性（需要等待多趟車，卻不知道它們什么時候會來）、變化性（不同的路可能花的時間不同，怎么選很糾結），以及被擠成沙丁魚的可能性。

不過，研究報告中還是有一個樂觀的結果（一個研究者唯一注意到“有趣”的結果），僅對上班時間低于 30 分鐘的人來說。如果你屬于這一組，那么你每日承受高壓的幾率會變小。原因嘛，大家都猜得到：坐地鐵很快就到站，大概是放松的好方法。不過也就這個原因能安慰你，去上班也許沒有你想的那么糟。

通勤時間長了不僅對身體不好，還影響夫妻感情。還是一項瑞典的研究：若夫妻其中一人需長距離通勤的話，會嚴重影響婚姻關系，使離婚率升高 40%。