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魚門拳是武當(dāng)正宗名門拳藝之一，為張三豐祖師的高足孫碧云先師親創(chuàng)，流傳于荊楚大地，至今已有五百多年的歷史，深深地根植于民間。 魚門拳架套路較多，以武漢地區(qū)流傳最廣。流傳于荊州地區(qū)者，拳路多古樸輕靈，風(fēng)格獨(dú)特，老百姓稱之為“輕腳撣手，如捉蜻蜓”，然實(shí)則雷霆萬鈞、威力驚人。練法有單人演練，亦有二人推手。用法講究以靜制動(dòng)，以柔克剛，順勢(shì)制敵，秉承了三豐祖師原創(chuàng)太極的特點(diǎn)。發(fā)力則仿效魚之碰擺彈抖勁。其精湛卓絕的拳藝，讓人們嘆為觀止，驚為異術(shù)而神乎其技，深受普通百姓喜愛和珍視。 桶子內(nèi)功特點(diǎn) 魚門口耳傳承之各種桶子內(nèi)功秘技，則是本門訓(xùn)練內(nèi)勁的重要途徑之一，與社會(huì)上流傳的一般硬氣功風(fēng)格決然不同，且絕技速成?？胺Q內(nèi)勁之源，功夫之王。 桶子功夫又稱“提桶子勁”，初始純以內(nèi)壯為根基，以獨(dú)特的呼吸方式(有長(zhǎng)進(jìn)短出、短進(jìn)長(zhǎng)出、閉氣煉形、間歇呼吸、龍吟虎嘯、自然呼吸等多種呼吸方法)，猛力導(dǎo)引，使人體在短期內(nèi)迅速產(chǎn)生強(qiáng)大真氣，其威猛渾厚的內(nèi)力，可輕易將人騰空擊出，且自身如銅墻鐵壁，堅(jiān)不可摧，任憑拳腳棍棒暴力擊打而無礙，功力深厚者猶能于挨打部位內(nèi)勁外放，不用動(dòng)手即傷敵于無形。其內(nèi)勁用于技擊推手，則隨曲就伸、圓轉(zhuǎn)自如，一旦搭手，如膠似漆，絕難逃脫。稍微發(fā)動(dòng)，則有骨碎筋斷之虞。 一部桶子功夫一年大成，也可百日速成(且舊時(shí)多在年底專修，俟功夫成熟，適逢歲末，新技練成者即為眾父老鄉(xiāng)親獻(xiàn)藝賀歲，間及舞獅雜技，以媚神娛眾。平時(shí)則練拳務(wù)農(nóng))，稱為一屆功夫。民間評(píng)價(jià)某拳師功力深淺，往往稱其有幾屆功夫。一般四屆以上功夫，在其時(shí)江湖上已罕逢敵手。 筆者在自身五部桶子功傳承的基礎(chǔ)上，又在民間遍訪隱士高人，搶救性挖掘整理出數(shù)部原汁原味的魚門傳統(tǒng)優(yōu)秀桶子功法，今作部分介紹，以期與喜愛武當(dāng)傳統(tǒng)文化的讀者結(jié)緣，使魚門功夫廣為流布，傳承不絕，造福人群。 功法簡(jiǎn)介 今以八大金剛桶子功為例，本功分為預(yù)備式、四副架、八正架、足行功、一氣化形、閉門固守等功法步驟，其呼吸方法為閉氣煉形與自然呼吸。在師父身邊習(xí)練，一般三十五天左右，渾身抗打能力即可達(dá)打彎鐵尺(為長(zhǎng)100厘米、寬10厘米、厚0.8至1厘米的鐵制器械)，拳勁擊倒壯漢的功力；內(nèi)力極為威猛渾厚，力大無窮，功成不退；養(yǎng)生上短期內(nèi)可使人脫胎換骨，百病不侵，成就真正的金剛不壞之身。 需要指出的是：桶子功法分有多種練習(xí)年齡段，如五行八卦桶子功(又稱祖師十三式桶子)，習(xí)練最佳年齡段為13－49周歲，而本功則為18－29周歲練習(xí)為宜。年老體弱者可先專練本功之副架；年輕力壯，血?dú)夥絼傉呖蓪＞毐竟φ埽挥形湫g(shù)基礎(chǔ)者，因?yàn)榫氝^其他門類功法，為使勁力順達(dá)適合本功要求又與原先功夫相得益彰，則應(yīng)將副架正架全盤練習(xí)。 八正架之前三架： 預(yù)備式：兩腳打開，與肩同寬，兩手自然垂于體側(cè)，頭頂正直，平肩順氣，舌貼上腭，自然呼吸，意守丹田，目光內(nèi)斂，精神內(nèi)固，要求站立3－5分鐘。口訣：雙腳開立，與肩等寬，舌觸上腭，神定氣閑，虛心實(shí)腹，目光內(nèi)斂，精神內(nèi)固，道相莊嚴(yán)。  第一式：金剛搗碓。承上式，鼻孔吸氣，意念將氣注入丹田的同時(shí)，兩手成導(dǎo)引拳(方法：兩手握拳后，將拇指伸直)，抬兩臂向內(nèi)屈臂，高與肩平，使兩拇指端對(duì)肩窩，拳心向下，拳眼向內(nèi)，一邊吸氣，一邊將兩拳沿體前左右二脈向下導(dǎo)引，至與丹田平齊后，向內(nèi)與丹田合攏，全身適當(dāng)用力，松緊適度，氣沉丹田(此處與一般養(yǎng)生功要求放松不同，要求丹田堅(jiān)實(shí)緊湊，內(nèi)斂外固，非松沉鼓蕩也)，至氣吸滿時(shí)，閉氣；同時(shí)，兩手屈拇指用勁握拳，使拳堅(jiān)固，吞氣一口(口型微張，咽喉放開，如咽茶水相似，意念將氣送入丹田，初時(shí)咽喉放不開，吞氣無聲，二三日后吞氣時(shí)可聽到咽喉內(nèi)咕咕有聲，丹田轟然作響如雷鳴)，兩拳用勁上提，使兩拳抱于腰間，兩手十指體前交叉，向下按壓至丹田，再經(jīng)體前向上托舉至頭頂上方，兩手分開，兩掌下壓，高與眉齊，兩手握拳，用力下拉至頭部?jī)蓚?cè)，兩臂與頭成山字型，將全身之勁鼓滿，務(wù)使周身勁力渾然一體，兩拳猛力下?lián)v至身體兩側(cè)，兩拳攢勁提至肩頭，恢復(fù)兩臂與頭、肩所成“山”字型，下?lián)v，重復(fù)以上動(dòng)作8－24次，將兩手提至胸前心口部位，兩掌指尖相對(duì)，掌心朝下，用鼻孔呼氣，并將兩掌下壓，推至丹田，分掌至體側(cè)，-同預(yù)備式。(如圖2－7)  口訣：雙足拄地力如鉆，鼻孔提息手握拳，導(dǎo)引左右二脈氣，匯聚中脈在丹田。兩拳提勁與臍平，十指交叉向天翻。分掌下壓千鈞力，齊眉變成舉鼎式。上攢下?lián)v勁完整，勿使氣泄如游絲。往還次數(shù)之增進(jìn)，火候抽添換架勢(shì)，莫憑聰明自做主，師父親口授機(jī)宜。 第二式：雙龍搶珠。承預(yù)備式，鼻孔吸氣，意念將氣注入丹田的同時(shí)，兩手成導(dǎo)引拳，抬兩臂向內(nèi)屈臂，高與肩平，使兩拇指端對(duì)肩窩，拳心向下，拳眼向內(nèi)，一邊吸氣，一邊將兩拳沿體前左右二脈向下導(dǎo)引，至與丹田平齊后，向內(nèi)與丹田合攏，全身適當(dāng)用力，松緊適度，氣沉丹田，至氣吸滿時(shí)，閉氣；同時(shí)，兩手屈拇指用勁握拳，使拳堅(jiān)固，吞氣一口，兩拳用勁上提，使兩拳抱于腰間。左腳前趟成半弓步，兩拳用力前搗至胸前交叉，右拳在上，左拳在下，兩手回收，抱拳于腰際，左腳回收，兩手用力下?lián)v至體側(cè)，重復(fù)以上動(dòng)作8－24次，將兩手提至胸前心口部位，兩掌指尖相對(duì)，掌心朝下，用鼻孔呼氣，并將兩掌下壓推至丹田，分掌至體側(cè)，同預(yù)備式。(如圖8－12)  口訣：兩腳進(jìn)退如趟泥，臂似游龍奪珠去。挺身立脊攢勁還，雙臂分水如壓山。胸腹渾實(shí)腰背緊，勿忘聚氣沉丹田。 第三式：金鵬挺翅。承預(yù)備式，鼻孔吸氣，意念將氣注入丹田的同時(shí)，兩手成導(dǎo)引拳，抬兩臂向內(nèi)屈臂，高與肩平，使兩拇指端對(duì)肩窩，拳心向下，拳眼向內(nèi)，一邊吸氣，一邊將兩拳沿體前左右二脈向下導(dǎo)引，至與丹田平齊后，向內(nèi)與丹田合攏，全身適當(dāng)用力，松緊適度，氣沉丹田，至氣吸滿時(shí)，閉氣；同時(shí)，兩手屈拇指用勁握拳，使拳堅(jiān)固，吞氣一口，兩拳用勁上提，使兩拳抱于腰間，兩腿同時(shí)屈膝下蹲成馬步，兩拳體前十指交叉，翻掌。兩掌前推，掌心向外，掌背朝內(nèi)，高與肩平，翻掌，使掌心向內(nèi)，掌背朝外，兩掌十指交叉不變，適當(dāng)用力，輕叩心口1次，兩掌分開，抱于腰際，左掌前推，用力抓握回收，前臂輕擊左肋，右掌前推，用力抓握回收，前臂輕擊右肋，兩手互換，重復(fù)以上動(dòng)作8－24次，將兩手提至胸前心口部位，兩掌指尖相對(duì)，掌心朝下，用鼻孔呼氣；同時(shí)，將兩掌下壓推至丹田，分掌至體側(cè)，同預(yù)備式。(如圖13－20) 口訣：提勁攢拳收腰際，開襠下腰遁雙膝，頂平項(xiàng)直目如炬，緊腹駢肋立腰脊，雙掌胸前合太極，翻轉(zhuǎn)向后當(dāng)心擊。宜輕宜速變挺翊，切勿重?fù)粲繗庀ⅰＧуN百煉成鐵肋，抓握千斤莫生疑。十趾攢地恒勿忘，苦志勤練仁貴勇。  注意事項(xiàng)：本功法不適合高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者練習(xí)。除預(yù)備式外，每式訓(xùn)練時(shí)間為5－10天，然后再學(xué)第二式，練第二式時(shí)，第一式每次重復(fù)10遮左右。每天早晚練功各一次，每次練習(xí)三十六組以上(每口氣動(dòng)作為一組)，時(shí)間1－1.5小時(shí)。 收功：循經(jīng)拍打，接足行功，頭正肩平，腰背直，保持上身正直，勿前俯后仰，或左右晃動(dòng)，全身關(guān)節(jié)松活。步伐稍快，行走半小時(shí)左右。行走時(shí)步幅一致，步調(diào)平衡，兩臂前后自然擺動(dòng)(肘關(guān)節(jié)自然伸直勿彎)。行完，身軀微汗，雙臂及掌指粗壯紫脹，沉重有力，精神倍增，為極好的養(yǎng)煉之法。 |
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