胃炎是胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱。這是一種常見病，可分為急性和慢性兩類。慢性胃炎大多無明顯癥狀和體征，一般僅見飯后飽脹、泛酸、噯氣、無規(guī)律性腹痛等消化不良癥狀。從癥狀上看，慢性胃炎沒有急性胃炎來的兇猛嚇人，然而長久以往，卻會(huì)慢慢磨虛你的身子。所以，面對(duì)慢性胃炎，我們要重視再重視！

慢性胃炎的預(yù)防，最有效方法是消除致病因素，平時(shí)要做到如下幾方面…

1.心情舒暢，勞逸結(jié)合。

調(diào)查表明，家庭失睦，勞逸失調(diào)，情緒緊張，戰(zhàn)爭狀態(tài)等等，都會(huì)造成大腦皮層與內(nèi)臟功能的失調(diào)，從而產(chǎn)生慢性胃炎的發(fā)病基礎(chǔ)，這與中醫(yī)所說的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“憂傷思慮則傷脾”是一致的。所以，精神調(diào)養(yǎng)是預(yù)防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀，心情開朗舒暢，關(guān)滿克服困難的信心，注意勞逸結(jié)合，謹(jǐn)防神情抑郁。

2.戒煙酒。

統(tǒng)計(jì)表明，每日吸煙20支以上的人，有40%會(huì)得胃竇炎；每日吸煙10支的人，20一30%會(huì)得胃竇炎。而酒對(duì)胃粘膜的害處比煙更大，長期每日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃竇炎的發(fā)病率高達(dá)60%。因而戒除煙酒是十分必要的。

3.積極治療。

容易弓[起慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎癥，截?cái)嗥湎蛭覆康穆印?BR>
4.合理用藥。

(1)忌服對(duì)胃損害較大的藥物：大約有40%的胃竇炎患者，是服用阿斯匹林、保泰松、強(qiáng)的松等藥物引起的。所以服用這類藥物宜謹(jǐn)慎，因病情需要服用時(shí)，要在飯后服，如有胃部不適，或者見到大便黑色(胃出血)，應(yīng)立即停用。素有胃病者，更宜注意。
(2)胃酸缺乏的人，一方面平時(shí)慎用碳酸氫鈉、氫氧化鋁、氧化鎂、硫糖鋁等抗酸藥物，另一方面，胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶、1%稀鹽酸等增加胃酸的藥物沒有必要時(shí)也不要輕易服用，要改變助消化藥物都可以服用的觀念，避免胃粘膜損害。

5.飲食調(diào)養(yǎng)。

(1)平時(shí)少吃對(duì)胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應(yīng)避免；講究飲食方法，要細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量，不暴飲暴食。

(2)注意營養(yǎng)平衡，及時(shí)糾正蛋白質(zhì)和維生素缺乏，多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物，如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆制品類、水產(chǎn)類、蔬菜、水果、粗糧、肝等，可以防止粘膜病變。

(3)一般認(rèn)為雞蛋清、牛奶、豆?jié){、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山藥粥有保護(hù)胃粘膜作用，宜經(jīng)常食用。

6.按摩健胃。

用一手拇指，或食指、中指、無名指3個(gè)指頭，在腹部任何一點(diǎn)緩緩用力向下點(diǎn)按，達(dá)到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一個(gè)部位可點(diǎn)按3—5次，順序由上而下，由左至有，逐漸移位。晨起和晚上各進(jìn)行1次。但飽食后或有急性炎癥、腫瘤、出血等情況時(shí)，不宜施行按摩預(yù)防法。