女性腎虛 女性腎虛食療方法

　　許多女性出現(xiàn)黑眼圈、失眠多夢(mèng)、心情煩躁等腎虛的癥狀，其實(shí)這是腎虛的表現(xiàn)。這些女性腎虛的癥狀可以通過(guò)食療方法來(lái)治療。本文向您介紹一下腎虛及女性腎虛食療方法。

　　在介紹腎虛的食療之前，筆者需要提醒大家的是，食療僅僅能起到輔助的作用，而且療效緩慢，對(duì)于腎虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)首先以藥物治療為主。治療腎陽(yáng)虛的代表藥物是桂附地黃丸，北京同仁堂生產(chǎn)，百洋健康網(wǎng)會(huì)員價(jià)僅為7.2元，比市場(chǎng)價(jià)節(jié)省2.6元，規(guī)格為9g*10丸，同時(shí)免運(yùn)費(fèi)。治療腎陰虛的代表藥物為六味地黃丸，同樣由北京同仁堂生產(chǎn)，百洋健康網(wǎng)會(huì)員價(jià)僅為10.5元，比市場(chǎng)價(jià)節(jié)省1.5元，規(guī)格為120丸，同樣免運(yùn)費(fèi)。

　　腎虛在中醫(yī)中是指氣血陰陽(yáng)虛弱，并不是西醫(yī)中的腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛和腎陽(yáng)虛。腎陰虛表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。腎陽(yáng)虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。

　　腎虛除應(yīng)用藥物治療外，還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚(yú)、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚(yú)肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽(yáng)虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。

　　腎虛者應(yīng)忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

　　接下來(lái)針對(duì)女性腎虛推薦幾道食療方法：

　　腎陰虛食療方法：

　　海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。

　　冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯：冬蟲(chóng)夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲(chóng)夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。

　　腎陽(yáng)虛食療方法：

　　鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

　　羊肉粳米粥：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。

　　食療治療腎虛效果比較慢，需要堅(jiān)持食用。食療治療腎虛既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，又可以達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來(lái)的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。

　　不管男性女性，腎虛是一樣的。我只是按照中醫(yī)的理論來(lái)給你推薦一個(gè)方法，很簡(jiǎn)單。我給你的方法就是食療的法子，也不用藥，就是時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)。

　　黑木耳，怎么吃都行，每天有那么一頓就可以了，多少不限。

　　黑豆，如果情況允許，每天二兩，淡鹽水煮之，喝湯吃豆。

　　黑芝麻，這個(gè)油性比較大，看你的消化腸胃功能如何，如果有腹瀉，就少吃一點(diǎn)，炒芝麻鹽也可以，量多少不限。

　　核桃，這個(gè)也有油性，不過(guò)比黑芝麻油性小一點(diǎn)。每天十枚。如果有腹瀉等情況發(fā)生，先把黑芝麻停了，然后減少核桃的量。等回復(fù)以后，現(xiàn)增加核桃的量，然后再增加黑芝麻。

　　大棗。每天十枚就可以了。

　　如果沒(méi)有熬夜的習(xí)慣，那是最好的。掌握晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)就可以。還有，如果有抽煙喝酒等嗜好，能戒掉就戒掉。沒(méi)有最好。堅(jiān)持三個(gè)月，應(yīng)該會(huì)有好轉(zhuǎn)。如果有一點(diǎn)好轉(zhuǎn)，請(qǐng)最少堅(jiān)持服用八個(gè)月以上，長(zhǎng)年服用最好。