| 香蕉是個好東西.一來吃起來方便,只要剝了皮就行；二來熱量很低,又能吃飽,可解饑餓又不會使人發(fā)胖；三是香蕉含多種維生素,并且膽固醇低,常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美.所以香蕉最適合那些又懶惰又想減肥的人了. 一杯酸奶加一根香蕉當(dāng)晚餐 有人曾經(jīng)每天晚上吃一杯酸奶加一根香蕉當(dāng)晚餐.一段時間后瘦了有8斤.網(wǎng)絡(luò)上也有各種各樣的香蕉食譜,且不說效果如何,天天以香蕉為主要食物,恐怕再堅強(qiáng)的胃也會變得一看到香蕉就想吐吧,而且,香蕉性寒,過度吃也不好哦.現(xiàn)在開始,讓我們把香蕉的吃法變一變.減肥的同時還能美美地享受呢. 相關(guān)文章推薦： 香蕉沙拉 這是最簡單的做法.把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果覺得只有香蕉太單調(diào),那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定.每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進(jìn)食量,還能促進(jìn)減肥,補(bǔ)充維生素. 冰冰酸奶香蕉 這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個小時以后拿出來,一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前,給它取個名字――冰冰酸奶香蕉.如果你嘴實在讒了,想吃零食,就吃個拔絲香蕉,但記住吃后要多喝水清清腸胃.當(dāng)零食吃的話每天不要超過兩個哦. 香蕉燕麥粥 這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便.先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了.如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃！ 免受挨餓之苦,不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點心,而且不限量?。〉詈貌灰缘蕉亲哟髶?不管吃什么,七分飽是養(yǎng)生之道.還可以配上各種作料,使之更加營養(yǎng)美味并具多重功效. 香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄.如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來了.但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng).若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成份,什么減肥藥效果最好,慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報. 相關(guān)文章推薦： 健康小貼士 除了營養(yǎng) ，正如自制香蕉面膜里所說，香蕉的美容價值也很高的。 香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,例如胃寒,虛寒(泄瀉、易暈),腎炎,懷孕期腳腫的人,最好不要生吃香蕉. 香蕉含大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,最有效的減肥藥,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào),對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利健康 胃酸過多者不宜吃,胃痛,消化不良,腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉. 香蕉在12~13攝氏度即能保鮮,不宜放在冰箱內(nèi)存放. |
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