心理和心理學(xué)對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，有些神秘、有些抽象，覺(jué)得這些東西看不見(jiàn)、摸不著，離自己的生活很遙遠(yuǎn)。實(shí)際上，這些都是人們的誤解。心理現(xiàn)象是所有人每時(shí)每刻都在體驗(yàn)著的，是人類生活和生存必需的?？梢哉f(shuō)，復(fù)雜的心理活動(dòng)正是人區(qū)別于動(dòng)物的一個(gè)本質(zhì)，恩格斯曾將人的心理愈識(shí)贊譽(yù)為“地球上最美麗的花朵”。心理學(xué)是研究心理的學(xué)說(shuō)，也是緊緊圍繞我們的生活的。
    心理活動(dòng)雖然隱藏在人們的內(nèi)心深處，但它可以通過(guò)行為、語(yǔ)言來(lái)表現(xiàn)，并且可以通過(guò)‘定的方式、方法和途徑來(lái)測(cè)量。心理活動(dòng)對(duì)人體的影響是非同小可的。那么，究竟什么是心理呢？
    心理是心理活動(dòng)的簡(jiǎn)稱，實(shí)質(zhì)上是人腦的功能，即人腦對(duì)客觀事物主觀的反映。認(rèn)知活動(dòng)是心理過(guò)程的基礎(chǔ)。認(rèn)知開(kāi)始于感覺(jué)，之后是知覺(jué)、記憶和思維等活動(dòng)或過(guò)程。比如眼前有一個(gè)蘋(píng)果，人腦對(duì)這個(gè)蘋(píng)果的顏色、氣味等個(gè)別特征的反映就是感覺(jué)；人腦對(duì)蘋(píng)果的顏色、形狀、質(zhì)感、味道等多種特征的整體、綜合反映即為知覺(jué)；種種感覺(jué)、知覺(jué)的信息在人腦中的儲(chǔ)存就成為記憶；在記憶的基礎(chǔ)上，再借助語(yǔ)言，人腦可以對(duì)客觀事物進(jìn)行抽象和概括的反映。思維的上述過(guò)程就是人的整個(gè)認(rèn)知過(guò)程。
    人在認(rèn)知中所接受的信息經(jīng)過(guò)大腦的加工，然后傳導(dǎo)至下丘腦及其邊緣系統(tǒng)，就產(chǎn)生了對(duì)這些信息的內(nèi)心體驗(yàn)，表現(xiàn)在外就成為人的情緒。根據(jù)這些信息，大腦還會(huì)產(chǎn)生一個(gè)意志過(guò)程，即建立意圖、編制活動(dòng)程序、確定目標(biāo)，然后調(diào)節(jié)和控制人體行為以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
    由于當(dāng)今社會(huì)壓力比較大，人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作、家庭等方面都有可能出現(xiàn)問(wèn)題，如果這些問(wèn)題處理不好，就會(huì)導(dǎo)致人們的情緒低落、心理矛盾等，更嚴(yán)重的話就會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。隨著人們物質(zhì)生活和精神生活的豐富和提高，怎樣保持心理健康已經(jīng)成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。
    人的生理健康可以通過(guò)各種檢查的結(jié)果來(lái)確認(rèn)，但是確認(rèn)人的心理健康就有一定的難度，因此許多學(xué)者和專家從不同方面和角度提出自己的觀點(diǎn)和見(jiàn)解。
    有的學(xué)者認(rèn)為，心理健康就是符合社會(huì)規(guī)范、符合醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)，而不健康的心理狀態(tài)是指焦慮、情緒低落、有強(qiáng)迫性的行為和思維，并因心理原因而造成皮膚、呼吸、消化等生理方面出現(xiàn)障礙。
    世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)提出心理健康的定義為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓，有幸福感。在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。
    目前大多數(shù)專家認(rèn)為，一個(gè)人僅僅有平衡的心理狀態(tài)還不能算是心理健康，只有同時(shí)具備積極的心理狀態(tài)，才是真正意義上的心理健康。
    積極的心理狀態(tài)有如下幾種表現(xiàn)：
    一是適應(yīng)環(huán)境。人們每天都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，尤其是對(duì)于人際關(guān)系的處理。人是社會(huì)中的人，每個(gè)人每天都在與他人交往，這就需要人們學(xué)會(huì)如何較好地處理人際關(guān)系。心理健康的人不僅樂(lè)于與人交往，還能夠通過(guò)與他人的交往和溝通建立良好的人際關(guān)系。同時(shí)他們熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作，他們把工作看做是樂(lè)趣，而不是負(fù)擔(dān)。他們可以在工作中盡可能地發(fā)揮自己的聰明才智，充分體現(xiàn)自身的價(jià)值。
    二是有幸福感。幸福感是指對(duì)自己總的狀況比較滿意的感覺(jué)，具有積極的心理狀態(tài)的人，總是具有深深的幸福感，他們的內(nèi)心充滿著快樂(lè)，充滿著對(duì)生活的熱愛(ài)。但是當(dāng)今社會(huì)的人們?cè)絹?lái)越感覺(jué)不到幸福感，總是有所遺憾和失落。