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寒冷低溫雪天的健康小常識！下雪天氣路面結(jié)冰濕滑，摔倒了骨折了怎么辦？高血壓和心血管方面的病人在低溫雪天應(yīng)該注意些什么？醫(yī)學(xué)專家發(fā)出了八大健康提醒： 1、防止意外摔倒。雨雪天路面濕滑，外出一定要小心，特別是老年人要防止意外摔倒造成骨折。 2、防止冠心病發(fā)作。雨雪天氣氣溫較低，有時是氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性增大，因此心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，不僅要注意保暖，還要避免勞累，及時服藥。 3、防止感染呼吸道疾病。冬春季節(jié)是呼吸道疾病的高發(fā)期，抵抗力相對較弱的兒童、老人慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，在室內(nèi)要注意空氣的流通。 4、預(yù)防中風(fēng)。老年人血管彈性差，氣溫的急劇下降，會帶來血壓的波動而引發(fā)中風(fēng)。 5、防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需要注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食以溫軟素淡、易消化為宜，少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，也可以選用一些溫胃暖脾的中成藥服用。 6、防止出現(xiàn)煤氣中毒。冬季寒冷，使用煤氣和用煤爐取暖的家庭，一定要注意保持通風(fēng)。謹(jǐn)防廢氣積聚引發(fā)中毒。 7、防范晨練病。喜歡外出晨練的老年朋友特別是有冠心病的朋友，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如果突發(fā)心絞痛癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，原地休息，同時含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。一般來說，有冠心病的老年人不要單獨(dú)外出晨練，也不要選擇僻靜的地方晨練。最好事先喝點(diǎn)牛奶等流質(zhì)食物，避免空腹晨練引起低血糖反映，但不能吃的太飽或剛吃完早餐就去晨練。 8、防止不當(dāng)?shù)挠绞?。喜歡時尚的年輕人在入出室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時，要及時增減衣服。下雪天，不要為了時尚，露腿或穿得太單薄。飲食要清談，忌過多的食用涼性食物，防止急性胃腸炎發(fā)生。 |
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