秋天掉發(fā)怎么辦

“秋季老是掉發(fā)怎么辦?掉發(fā)的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重了!”近來，不少市民反映，秋季以來頭發(fā)脫落十分明顯，并有加重的趨勢，市民表示十分憂慮。大眾醫(yī)藥網(wǎng)專家介紹，秋季脫發(fā)是自然生理現(xiàn)象，每天脫發(fā)只要不超過80根就是正常的。脫發(fā)原因有很多，最常見的就是季節(jié)性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重。
　　秋季頭發(fā)很脆弱
　　許多人秋季脫發(fā)量都會比平時(shí)多些，但一般情況下這種現(xiàn)象不是病癥，不必過分擔(dān)心。秋季落葉、人落頭發(fā)，這是一種自然生理現(xiàn)象。夏天人體出汗多，體內(nèi)水分流失較多，而秋季較干燥，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，就會導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。夏季過頻洗頭、紫外線照射等也會引起秋季脫發(fā)，所以大家不必?fù)?dān)心。秋季脫發(fā)一般不需進(jìn)醫(yī)院治療。該醫(yī)生提醒人們注意，如果頭發(fā)大把大把脫落，并且每天超過80根的話，則有必要到醫(yī)院就診了。另外，精神緊張、工作壓力大等原因也會引起脫發(fā)。
　　脫發(fā)并非都因腎虛
　　日常少量的脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，用不著擔(dān)心。但對于病態(tài)脫發(fā)，則應(yīng)引起重視，找到病因，盡早防治?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對脫發(fā)的病因尚未完全清楚，一般認(rèn)為與遺傳、內(nèi)分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素以及營養(yǎng)狀況等都有一定關(guān)系。如常見的中年人頭頂脫發(fā)，就連剩余的頭發(fā)也稀疏細(xì)軟且頭皮油膩光亮，這是脂溢性脫發(fā)，俗稱“禿頂”。這些人多因喜食油膩辛辣食物，造成體內(nèi)濕熱上蒸頭頂、侵蝕毛根而引起脫發(fā)。有些人在工作、學(xué)習(xí)中，常因過于緊張導(dǎo)致情志不暢、易生氣上火而脫發(fā);或因受到意外刺激導(dǎo)致肝火內(nèi)生，頭發(fā)大片脫落;或因肝郁氣滯、血淤毛竅后新血不能養(yǎng)發(fā)而致頭發(fā)脫落等等。腎虛引起的脫發(fā)多見于體弱的老年人及小兒。老年人多見頭發(fā)干枯并大量脫落，伴腰酸腿軟、眼花、耳鳴、健忘、齒搖;小兒多見毛發(fā)稀少細(xì)軟，生長發(fā)育遲緩?？傊?，脫發(fā)的原因有很多，治療應(yīng)先區(qū)分不同的癥狀再選用相應(yīng)的藥物。
　　保養(yǎng)頭發(fā)重在生活細(xì)節(jié)
　　秋天如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?醫(yī)學(xué)專家指出，注意一些生活小細(xì)節(jié)就可取得理想效果：
　　1.梳理頭發(fā)的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的靜電傷及頭發(fā)。
　　2.少燙頭，少染發(fā)，控制洗頭的次數(shù)，秋季應(yīng)該少洗頭，洗發(fā)液選擇柔和含堿性低的，洗發(fā)前后用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌。
　　3.睡眠既要保證質(zhì)量，又要保證時(shí)間，早臥早起，精血充足才不至于脫發(fā)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為晚11時(shí)早6時(shí)是養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。
　　4.飲食方面，可選擇一些養(yǎng)血潤燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶制品等;另外，精神上應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定。
　　如果以上方法還不能控制脫發(fā)，您得用一些滋陰養(yǎng)血潤燥、補(bǔ)益肝腎生發(fā)的中藥，同時(shí)用針灸刺激頭部的穴位，調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)和皮脂腺的分泌，達(dá)到治療目的。

每個(gè)人頭皮上約有10萬個(gè)毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2-4年，之后進(jìn)入靜止期，數(shù)星期后就會自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)實(shí)屬正常，就像動(dòng)物脫毛一樣。夏末秋初時(shí)，處于休整期的毛發(fā)占了很大比例，這也是秋天掉發(fā)較嚴(yán)重的原因，這表明它們都“老”了。不過，頭發(fā)脫落除了正常的因?yàn)樘鞖庾兓鸬?，還有一些其他的原因，大家應(yīng)該注意區(qū)分。如果掉落的數(shù)量在50至70根左右，那么是比較正常的，過多的話，則有可能是因?yàn)閴毫^大，頭皮出油過旺等等原因引起的，仔細(xì)觀察，特別是看到掉下來的頭發(fā)，發(fā)梢與發(fā)根粗細(xì)相同，根部還有個(gè)小白點(diǎn)，這就說明頭發(fā)掉時(shí)還很健康，那么它的脫落就不正常了。這個(gè)時(shí)候，我們就需要到醫(yī)院進(jìn)行一些專業(yè)的檢查和治療了。那么對于那些因?yàn)樘鞖庾兓鸬拿摪l(fā)，我們有什么好辦法能夠處理哪？秘訣就是兩個(gè)：藥補(bǔ)+食補(bǔ)。
　　
藥補(bǔ)從外入手見效快

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)很重要 資料圖片
　　
這里所謂的藥補(bǔ)，并不是說的那些復(fù)雜難懂的中草藥，而是指的我們每個(gè)人在日常生活中都需要用到的洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素。針對脫發(fā)的護(hù)理關(guān)鍵，就在于強(qiáng)壯頭皮與毛囊，所以，我們可以在選擇洗發(fā)液的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)適用一些能夠護(hù)理頭皮、滋養(yǎng)發(fā)根、強(qiáng)健發(fā)尾、柔亮發(fā)質(zhì)的產(chǎn)品。當(dāng)然，對于那些頭發(fā)經(jīng)常油亮油亮的朋友，就不要再選擇營養(yǎng)性高的產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)選擇一些清爽、控油型的產(chǎn)品。同時(shí)，如果可以，要經(jīng)常洗頭發(fā)，保持頭皮的清爽。當(dāng)然，清爽不代表干燥，洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強(qiáng)，那樣會更加的刺激頭皮。特別注意的是，我們的頭發(fā)在經(jīng)歷過了整個(gè)夏天烈日暴曬后，不是那么容易輕易地吸收到營養(yǎng)，所以，在洗發(fā)過后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的涂抹護(hù)發(fā)素類的產(chǎn)品，保存住它們的水分和營養(yǎng)。
　　
食補(bǔ)滋養(yǎng)調(diào)節(jié)有成效
　　　　

食補(bǔ)護(hù)發(fā)有療效 資料圖片

對付秋日的掉發(fā)問題，僅僅靠選擇合適的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，老話說得好“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。中醫(yī)認(rèn)為，氣發(fā)的潤養(yǎng)來源于血，故發(fā)有"血余"之稱。發(fā)的營養(yǎng)雖來源于血，其生機(jī)則根于腎氣，因此，發(fā)為腎之外候。發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關(guān)。所以要維護(hù)秀發(fā)的健康，應(yīng)經(jīng)常吃一些補(bǔ)肝腎、益精血類的東西。比較常見的有枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，人體的頭發(fā)與骨髓盛衰有關(guān)。血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質(zhì)引起的，因此這些物質(zhì)的缺乏也就直接影響頭發(fā)的生長。所以經(jīng)常注意補(bǔ)充一些頭發(fā)生長所必需的鐵、硫、維生素a和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是十分重要的。同時(shí)，女性可以多吃一些黑芝麻、栗子、豆制品、紫菜、脫脂奶等。當(dāng)然，蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥、大部分的水果和蔬菜也是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的好幫手。

總結(jié)了這么多秋季護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好辦法，相信大家現(xiàn)在也應(yīng)該了解了，秋日掉發(fā)的主要原因是天氣引起的，同時(shí)還有一些其他的外因。網(wǎng)友們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，來進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚恚灰屛覀冾^發(fā)因天氣而變得干枯無光澤。護(hù)發(fā)，就從現(xiàn)在開始，一點(diǎn)也不晚。
　　
相關(guān)推薦：
　　
幾招教你治脫發(fā)
　　
1.干洗頭
　　
常梳理頭發(fā)能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，幫助頭皮清爽，使得頭發(fā)有很好的“生長空間”，不會因?yàn)橛湍伓氯∶?，起到天?干洗"的效果。
　　
2.搓頭皮
　　
每天早上起床后和晚上睡覺前，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，按照從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X的順序，揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經(jīng)常按摩頭皮，可以改善頭皮營養(yǎng)，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。
　　
3.啤酒外搽法
　　
啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。在使用時(shí)，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)，啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
　　
4.生姜治落發(fā)法
　　
將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2-3次，刺激毛發(fā)生長。蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善