奧利奧奶昔（狂推薦！?。。?/p>

超級(jí)簡(jiǎn)單，用三到四塊奧利奧，（貓貓選的原味奶油的奧利奧，加上200ML的牛奶，加上兩塊奶油冰磚或是香草的雀巢桶裝的冰激凌也行，用攪拌機(jī)攪拌就OK了。超級(jí)好喝～～

愛心杏仁蘋果奶昔
這是一種冬天的非凡補(bǔ)品，容易做、好營(yíng)養(yǎng)、美味、提神、暖胃。
■ 材 料：˙杏 仁 1/3杯˙蘋 果 1個(gè)（切皮切開）˙生 姜 2-5片（視乎口味）˙亞麻子 1茶匙（如找不到可以省去，亦可改用半茶匙亞麻子油）˙蔗糖／蜜糖／麥芽糖 酌量˙水 約2杯
■ 做 法：1. 用干磨機(jī)磨碎杏仁、亞麻子、生姜。2. 將蘋果榨汁。3. 加入水及糖及(1)的材料，搞拌即成。
■ 貼 士：夏天可加椰子肉（一起磨碎）或椰汁，放入雪柜冷凍一會(huì)更可口 。
　　
冰涼水果奶昔： 
材料：冰塊、西瓜、香蕉（切成塊）、酸奶做法：
1、把香蕉和酸奶到入攪拌機(jī)，攪拌后到入碗里；
2、把冰塊打碎，到入容器里；
3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了?。?！當(dāng)然也可以用別的水果了

　　
菠蘿奶昔
鮮奶14安士、冰淇淋2杯﹑菠蘿2杯﹑冰塊，菠蘿切粒，
1把鮮奶﹑菠蘿﹑冰塊倒進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入冰淇淋。
2蓋好蓋子，打開果汁機(jī)開關(guān)。一攪勻就停，倒出來(lái)就是奶昔了。

　　
菠蘿冰山 
用料：　菠蘿100g　　冰塊300g　　煉乳50ml　　蜂蜜30ml　　做法：　　
1. 菠蘿去皮，切成小丁?！　?br>2. 把冰塊放入刨冰機(jī)中，刨成冰砂，然后再倒入碗中。　　
3. 最后在冰砂上依次撒入菠蘿丁，澆上煉乳，淋入蜂蜜即可。　　從第一口起，冰爽的感覺(jué)便直透心底。稍加變化還可做出各式口味的水果冰山。

　　
冰涼水果奶昔 
材料：冰塊、西瓜、香蕉（切成塊）、酸奶做法：
1、把香蕉和酸奶到入攪拌機(jī)，攪拌后到入碗里；
2、把冰塊打碎，到入容器里；
3、放一半的冰與香蕉糊攪拌，到入杯子；
4、把剩下的冰到入香蕉糊上；
5、把西瓜打成汁，到入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了！?。‘?dāng)然也可以用別的水果了

　　
草莓奶昔
草莓3個(gè)，香草(或草莓)冰淇淋50c.c.，牛奶100c.c.，碎冰塊1杯，糖1 大匙作法:將所有材料放入果汁機(jī)中，以低速打30秒

　　
橙茄果蔬汁 
用料：　　橙子5個(gè)　　蕃茄2個(gè)　　檸檬汁5ml　　冰塊100g　　做法：　　
1. 橙子去皮，切成小塊，再放入榨汁機(jī)中榨出鮮橙汁?！　?br>2. 蕃茄洗凈，切成滾刀塊，再放入榨汁機(jī)中榨出鮮蕃茄汁。　　
3. 將冰塊放入杯中，再分別倒入鮮橙汁、鮮蕃茄汁和檸檬汁即可。

　　
草莓+雪梨 
材料：雪梨1/2　草莓140克糖3匙肉桂粉3匙　清水120克　清水40克（后下）
步驟：
1、雪梨去皮后，將草莓和120克清水、糖攪勻
2、加入肉桂粉，用微火煮15分鐘。入于甜品碟上，最后將清水40克加入剩下的草莓醬，再煮5分鐘
3、將醬汁淋在雪梨上，用白巧克力醬裝飾?？蔁崾骋部蓛鍪?br>
　　
草莓+菠蘿+水密桃 
材料：糖50克　清150克　草莓80克　純味低脂奶酪260克　糖水120克　菠蘿3片　蜜桃130克
步驟：
1、將糖（50克）與清水（150克）混合煮成糖水，放涼備用
2、將草莓、純味低脂奶酪、糖水、密桃分別用攪拌機(jī)攪勻
3、放入冰霜冰凍，用鐵匙刮起放于玻璃杯中，加生果粒裝飾即可

　　
超市里賣的 ice cream 不管什么牌子都會(huì)有增稠劑，香精之類的化學(xué)成分。
其實(shí)自己做冰淇凌很簡(jiǎn)單的，只要酸奶，果醬，白糖，蛋清就可以了方法如下4人份
原料：酸奶 350毫升白糖 4大勺    果醬（草莓醬為好） 5大勺   雞蛋白 2個(gè)
作法：
1、酸奶中加入白糖，攪拌至白糖全部溶化，再加入水果醬，拌勻成酸奶果醬。放入冰箱深凍柜中約2小時(shí)，中途取出攪拌2—3次。
2、將蛋白抽打成形（即變硬成“奶油”狀），慢慢地拌入尚未凍硬的酸奶果醬中，成為冰淇淋生料。
3、將冰淇淋生料分成4份，繼續(xù)冰凍1—2小時(shí)，中途取出攪拌2—3次，即成為冰淇淋。直至食用時(shí)取出。特點(diǎn)：清涼松軟，酸甜不膩。
材料：
1：把草莓，蘋果，香蕉，荔枝等（喜歡的水果），把水果切成小塊，裝在容器里。
2：蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一塊，放在水果上，然后再一起放進(jìn)冰箱的冷藏柜，（注意，不是冷凍柜?。?br>3：等雪糕完全融化，攪拌均勻，就可以吃到最簡(jiǎn)單最美味的水果色拉啦?？谖短攸c(diǎn)：甜而不膩，入口冰涼，一直爽到心里。做法簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)，還可以隨意改良，比如用其它口味的雪糕（冰淇淋），（象巧克力，可可的），總之任你發(fā)揮，然后就可以痛快地吃。
材料:自己喜歡的各種水果、特濃酸奶1盒。
做法:將自己喜歡的水果切成丁、片等各式形狀，然后放在容器中，將特濃酸奶倒入容器與水果攪拌均勻即可，放入冰箱冷藏后食用，口感清涼。
友情提示：此款水果色拉，低脂爽口，特別適合想要保持良好身材的MM食用，做法很簡(jiǎn)單，大家不妨試試。

　　
紅之魅奶昔 
25克 1號(hào)配方(蛋白混合飲料)，草莓口味250毫升 冰水4-5個(gè)新鮮、成熟的草莓1個(gè)新鮮、成熟的杏子4-6塊冰塊攪拌混合所有成分，直至調(diào)勻

　　
哈密瓜奶昔 
配方： 香草冰淇淋 600ml 牛奶 100cc 金鉆植脂奶油 100cc 砂糖 2小匙開心果 少許做法：哈密瓜 1個(gè)
1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2 將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機(jī)打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3 維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。

　　
紅豆奶昔
主料：冰淇淋輔料：牛奶 紅豆醬
特點(diǎn)：紅豆清雅，奶味濃郁，細(xì)膩柔滑。來(lái)自日本的風(fēng)味奶昔，綜合了紅豆的淡雅風(fēng)味和牛奶的濃郁香甜，還有冰淇淋的清涼可口。牛奶中富含的鈣質(zhì)，是骨胳生長(zhǎng)和維持安全有益的來(lái)源。相信這一款可以吸的冰淇淋，是您夏日里解暑又放心的健康美味。

　　
咖啡奶昔--提神 
原料：香蕉1大根，牛奶200cc，鮮奶油50cc，即融咖啡2小匙(先溶解)，砂糖1大匙，白蘭地1大匙，冰塊100g以上材料用果汁機(jī)打1分鐘即可

　　
木瓜奶昔(1) 
木瓜150克，牛奶200cc（約１大杯），香草冰淇淋（１小盒），糖１小匙（可加可不加）木瓜去皮、切塊。2放入果汁機(jī)中加入200cc鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。  

　　
木瓜奶昔(2) 
原料：木瓜200 克，檸檬汁10 毫升，鮮奶100 毫升，蜜糖2 湯匙1.木瓜削皮挖出種子，將果肉切碎。2.放入攪拌機(jī)內(nèi)，再加入鮮奶、蜜糖、檸檬汁，約攪拌 40 秒即成。

　　
木瓜奶昔(3)
木瓜1/4個(gè).牛乳100c.c..糖3匙同混入果汁機(jī)攪拌,再加冰塊少許即成  

　　
木瓜奶昔(4) 
買回木瓜（也可以是芒果、榴蓮、桑子、香蕉）這幾種水果做奶昔比較合適。首先把皮和核去掉，切成小塊，一個(gè)差不多了(如果是芒果要三到四個(gè)，還要選臺(tái)農(nóng)芒比較合適，因?yàn)榕_(tái)農(nóng)芒比較香，還便宜，當(dāng)然呂宋芒也不錯(cuò)，但比較貴，但不主張用象牙芒，因?yàn)槲兜啦粔蛳銤猓蝗绻孟憬?，?--5根才行），把切成小塊的木瓜放到攪拌機(jī)里，加兩盒牛奶，喜歡甜的可以加點(diǎn)蜜糖，攪拌10秒左右，就可完成木瓜奶昔。

　　
芒果奶昔--止暈車船解渴清熱 
成熟芒果3個(gè)果肉加牛乳50cc糖少許混入果汁機(jī)攪拌過(guò)濾再加冰塊即成   

　　
麥當(dāng)勞的奶昔秘方 
麥當(dāng)勞的多種口味的奶昔一直廣受歡迎, 夏天就快到了,現(xiàn)在給大家一個(gè)秘方大公開, 可以試著在家做喲,很簡(jiǎn)單.  

　　
香草奶昔 
2 茶杯的香草冰淇淋, 1/4杯的低脂牛奶, 3湯勺糖  

　　
巧克力奶昔 
2 茶杯的香草冰淇淋, 1/4杯的低脂牛奶, 2湯勺巧克力口味的Nesquik (雀巢公司出品的一種飲料調(diào)味沖劑, 有多種口味)  

　　
草莓奶昔 
同巧克力奶昔, 只是換成2湯勺草莓口味的Nesquik制作方法:將所有材料倒入攪拌機(jī), 高速攪拌直到融為一體即可如果想要你的奶昔稠一些, 只要把奶昔放到冷藏柜里待一會(huì)兒就行了

　　
美寶奶昔 
材料：鮮牛奶210克，巧克力冰淇淋球1只，白色糖漿30克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1只，巧克力糖少許。
載杯： 350克直身玻璃杯制法：將碎冰塊放入攪拌器內(nèi)，加入鮮牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖漿、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰凍并起泡沫為止，然后用紗布濾入載杯中。另將1只香草冰淇淋球加在奶昔上，再將巧克力糖刨片撒在冰淇淋球上點(diǎn)綴，插入飲管2支，長(zhǎng)梳打匙1只供飲用。  

　　
南瓜紅蘿卜奶昔 
材料： 南瓜 60克 ，紅蘿卜 30克，牛奶 2/3杯，檸檬 1/4個(gè)，蜂蜜 1茶匙，冰塊 1-2塊紅蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維他命A，對(duì)皮膚有益。補(bǔ)充維他命A可明目，使眼睛明亮，同時(shí)亦能保持皮膚的彈性，避免過(guò)早出現(xiàn)皺紋及松弛現(xiàn)象。另外，南瓜也含有胡蘿卜素、維他命B1、B2及C，對(duì)皮膚健康亦有幫助。這果汁很適合易患感冒的人改善體質(zhì)。做法：南瓜蒸熟去皮，紅蘿卜削皮后切塊，將所有材料放入攪拌機(jī)攪拌即成

　　
葡萄奶昔 
材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，幾塊冰。做法：先將冰塊放入攪拌機(jī)打碎，將葡萄洗凈、去皮，和酸奶一起放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢?。悄悄話：給葡萄剝皮可能有點(diǎn)麻煩，但你千萬(wàn)別偷懶，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)做完的奶昔里到處都漂浮著葡萄皮。

　　
蘋果奶昔 
25克康寶萊1號(hào)配方(蛋白混合飲料)，香草口味1個(gè) 一個(gè)小蘋果或1／4杯蘋果醬250毫升 脫脂牛奶、豆奶或蘋果汁：2克肉桂少許姜絲攪拌混合各種成分，直至調(diào)勻

　　
熱帶風(fēng)光奶昔 
25克 康寶萊1號(hào)配方(蛋白混合飲料)，香草口味125毫升 脫脂牛奶或豆奶125毫升菠蘿汁2克椰絲4-6塊冰塊攪拌混合所有成分，直至調(diào)勻

　　
水晶梨銀耳湯 
用料：水晶梨 2個(gè)　　銀耳50g　　冰糖30g　　橙皮少許　　做法：　　
1. 橙皮洗凈切成細(xì)絲。　　
2. 將水晶梨去皮去核，切成若干瓣。　　
3. 銀耳放入熱水中浸泡15分鐘，使其泡發(fā)。　　
4. 鍋放入適量清水，燒沸后將泡好的銀耳、橙皮絲、冰糖和水晶梨小瓣放入，小火慢煲30分鐘，然后倒出放涼，再入冰箱冷藏食用即可。點(diǎn)評(píng)：清涼潤(rùn)肺，甘甜入味，梨白似雪，橙香四溢。

　　
水果奶昔
材料：原味酸奶.香蕉.菠蘿.草莓汁.冰欺凌蛋糕各適量。制坐：1.將香蕉.菠蘿肉分別切成?。?.將酸奶倒入玻璃杯中約1/3處，放入香蕉丁。繼續(xù)倒入酸奶，并緩緩加入草莓汁，至杯體2/3處。在液題表面放上菠蘿丁，入小山狀，切一塊冰欺凌蛋糕插于杯上；3.漫漫品嘗吧，水果奶昔每一口的滋味都不一樣。

　　
天使之戀奶昔 
25克 1號(hào)配方(蛋白混合飲料)，香草口味1個(gè) 小而成熟的幼梨250毫升脫脂牛奶或果汁2滴杏仁露少許肉桂攪拌混合所有成分，直至調(diào)勻

　　
蘇打奶昔 
25克 1號(hào)配方(蛋白混合飲料)，香草口味150毫升脫脂牛奶或豆奶100毫升健怡蘇打(楊莓、草莓、淡酒等)攪拌混合各種成分，直至調(diào)勻

　　
香草奶昔 
材料:1:水果適量，依個(gè)人喜好。(也可以用果汁。一大杯)2:香草冰淇淋3大匙。3:牛奶一大杯。 　 　
做法:先將水果放入果汁機(jī)，加入牛奶，打均勻后，放入香草冰淇淋，打2，3分鐘，就可以了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品，品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神，富含維生素C。原料：制作約400毫升，小芒果 1個(gè) 、奇異果 2個(gè) 、低脂牛奶 200毫升、新鮮檸檬汁 2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營(yíng)養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維A860.2克毫克、葉酸22.99微克、維C221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。

　　
香蕉奶昔 
原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許做法：香蕉去皮，切成4塊和一杯酸奶以及冰塊少許一起放入食品攪拌機(jī)里，攪拌一分鐘。一杯香濃爽口的冷飲就作出來(lái)了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。

　　
香蕉奶昔 
香蕉 640g,淡奶3/4杯,云呢嗱雪糕2杯糖 1/3杯,冰水 2杯,冰塊適量。香蕉,淡奶預(yù)先雪凍。香蕉取肉放入電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi),加入糖,冰水?dāng)嚢?再加入淡奶,雪糕打均,即可分盛玻璃杯內(nèi),再放入冰塊,插入飲筒即成

　　
香蕉柑桔奶昔
-當(dāng)減肥早餐.防止便秘原料：香蕉2/3條.柑桔半個(gè).牛乳100c.c..蜂蜜2小匙同放入果汁機(jī)攪拌即成  

　　
香蕉巧克力奶昔 
準(zhǔn)備：10分鐘以6人為例，材料：1千克的達(dá)能巧克力(液體)、1千克的香草精、6個(gè)香蕉。裝飾品：50厘升的旋轉(zhuǎn)奶油、幾片薄荷葉。制作：在攪拌器里，攪碎牛奶和香蕉；把混合物倒入有壺嘴的容器里；把達(dá)能巧克力放入另一個(gè)有壺嘴的容器里；同時(shí)將兩種類似于奶油的物體倒入一個(gè)大杯子里，不要攪拌；裝飾上奶油和薄荷葉即可食用。  

　　
香蕉巧克力奶昔
材料：香蕉 一根，鮮奶 半杯，香草冰淇淋 三球，可可粉 兩茶匙作法：
1.香蕉剝皮后放入冷凍庫(kù)冰半小時(shí)。
2.將所有材料丟入果汁機(jī)然后大概打個(gè)五秒停下來(lái)看一下,最多打個(gè)十到十五秒就可以了,濃稠一點(diǎn)比較好喝，打均勻倒到杯子里就可以了。  

　　
可可奶昔 
可可粉加熱水沖開,放糖,放奶,加冰塊.攪拌一分鐘。

　　
雪碧，草莓口味冰激淋 
制作方法：先取適量冰激淋翻入容器內(nèi)，再倒入適量的雪碧，大約只需冰激淋量的一半，然后用勺子攪拌一下，就可以入口了。友情提示：該冰激淋，繼承了草莓的味道，又融入了雪碧的香甜，吃嘴里滑滑的，甜甜的，頗有點(diǎn)麥當(dāng)勞雪泥的味道，真的很好吃?。?br>
　　
香橙檸檬奶昔 
二人量，香橙（橙子）2個(gè) 選個(gè)圓、皮薄、有光澤的，檸檬 1個(gè)迷迭香（新鮮）少許聚會(huì)時(shí)用干的，香味比較淡，無(wú)糖原味酸奶根據(jù)個(gè)人口味而定蜜糖根據(jù)個(gè)人口味而定將香橙檸檬剝皮切小碎塊，和迷迭香一起放在絞碎機(jī)里打碎，依個(gè)人口味放酸奶和蜜糖即可。此奶昔口感清爽，清潔腸胃，美白肌膚，消除胃部漲肚感。

　　
椰子奶昔(1) 
鮮奶一杯、椰茸2茶匙﹑椰子冰淇淋三球(或小盒裝一盒)1把鮮奶﹑冰塊﹑椰茸﹑冰淇淋倒進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)。2蓋好蓋子，打開果汁機(jī)開關(guān)。一攪勻就停，倒出來(lái)就是奶昔了。椰子奶昔 (2)椰子雪糕1 大球鮮奶100 毫升將雪糕及鮮奶置攪拌機(jī)中加冰打勻并注入載杯中。飾以車?yán)遄蛹俺绕?br>
　　
朱古力(巧克力)奶昔
朱古力(巧克力)鮮奶14安士、朱古力(巧克力)冰淇淋2杯﹑冰塊﹑朱古力(巧克力)威化餅、菠蘿切粒1把鮮奶﹑冰淇淋﹑冰塊倒進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)。2蓋好蓋子，打開果汁機(jī)開關(guān)。一攪勻就停，倒出來(lái)就是奶昔了。3.倒入杯子,朱古力威化餅裝飾。

　　
芒果奇異果奶昔 
特點(diǎn)：香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素C。原料：制作約400毫升，小芒果 1個(gè) 、奇異果 2個(gè) 、低脂牛奶 200毫升、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。  

　　
荔枝奶昔 
材料:荔枝6個(gè)、鮮奶6安士做法:荔枝加入鮮奶,放入攪拌機(jī)拌勻即可飲用。

　　
麥片奶昔
材料:椰子汁2安士、麥片2茶匙、鮮奶6安士椰子汁2安士、麥片加入鮮奶,放入攪拌機(jī)拌勻即可飲用。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)。具有濃郁的椰汁風(fēng)味，香滑可口，風(fēng)味誘人。

　　
酪梨奶昔 
成熟酪梨1個(gè)削皮.去種子.切塊.加入鮮奶200c.c..砂糖少許用果汁機(jī)打汁,加入冰塊少許即成