導(dǎo)讀這個(gè)日益關(guān)注健康和西醫(yī)對(duì)慢性病無用武之地的時(shí)代，中醫(yī)越來越受到國(guó)人的重視。從治病機(jī)理和治病手段上講，我更相信中醫(yī)。 
       從醫(yī)學(xué)哲學(xué)上講，中醫(yī)顯然更高一籌：中醫(yī)是講天人合一的。西醫(yī)強(qiáng)調(diào)與疾病作斗爭(zhēng)，用對(duì)抗的方法來解決人類對(duì)身體犯下的錯(cuò)誤。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順天時(shí)而動(dòng)，用預(yù)防和疏導(dǎo)的方法治未病之病。 
       相信真正能將人類的健康帶向未來的，不是西醫(yī)，而是中醫(yī)。 
有4本中醫(yī)普及書很流行：吳清忠的《人體使用手冊(cè)》和中里巴人的《求醫(yī)不如求已》（共有3本）。書中講述了一些非常簡(jiǎn)單而有用的日常經(jīng)絡(luò)保健方法，但沒有詳細(xì)說明具體的穴位按摩和經(jīng)絡(luò)敲擊方法。 
其實(shí)，穴位和經(jīng)絡(luò)不能隨便按敲的。如果應(yīng)用不當(dāng)，反而會(huì)對(duì)身體有害。如果逆理而動(dòng)，會(huì)加重病癥。 

下面幾種簡(jiǎn)單的方法，可以判斷穴位和經(jīng)絡(luò)的按摩手法和敲擊方法。 
穴位的按摩我們?nèi)粘０茨Φ谋＝⊙ㄎ挥校喊贂?huì)、太陽、風(fēng)池、勞宮、內(nèi)關(guān)、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關(guān)稱為四大養(yǎng)生穴。 

 

 

 



穴位的按摩方法有兩個(gè)注意點(diǎn)： 
一、力度輕重。輕為補(bǔ)，重為瀉。   
二、點(diǎn)按的方向。順時(shí)針為補(bǔ)，逆時(shí)針為瀉。   
三、與呼吸的關(guān)系。呼氣時(shí)按，吸氣時(shí)松。 
經(jīng)絡(luò)的敲擊我們最常敲擊的經(jīng)絡(luò)有：心包經(jīng)、膽經(jīng)。 
       此外，根據(jù)需要也可以敲胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、肝經(jīng)、三焦經(jīng)、脾經(jīng)。 
       心經(jīng)多用撥的手法，腎經(jīng)多用疏道的手法。 
       膀胱經(jīng)在背后的部分自己無法調(diào)理，委中往下一段自己可以按揉。 

經(jīng)絡(luò)敲擊也有兩個(gè)注意點(diǎn)： 

一、力度輕重。輕快短為補(bǔ)，重慢長(zhǎng)為瀉。   
二、敲擊的方向。順敲為補(bǔ)，逆敲為瀉。 
那么，經(jīng)絡(luò)敲擊的順逆如何判斷？經(jīng)絡(luò)以起點(diǎn)為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。下表可以清楚地判斷經(jīng)絡(luò)的順逆和補(bǔ)瀉。 
由上到下  由下到上   
手陽經(jīng)：大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng) 逆/瀉 順/補(bǔ)   
手陰經(jīng)：肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng) 順/補(bǔ) 逆/瀉   
足陽經(jīng)：胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng) 順/補(bǔ) 逆/瀉   
足陰經(jīng)：脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng) 逆/瀉 順/補(bǔ) 
如手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，對(duì)照上表，由上到下敲為順，是補(bǔ)手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經(jīng)絡(luò)，同理類推。 
幾個(gè)注意點(diǎn)1、心包經(jīng)一般為補(bǔ)，夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲，瀉心火。 
2、實(shí)癥為補(bǔ)，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竊于目，應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘，應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒，要瀉法敲肺經(jīng)。 
3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ)，不能瀉。對(duì)照上表，應(yīng)該由下往上敲或者疏通。 
4、一些深入肌膚的穴位，即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里，風(fēng)池，昆侖。 
5、膽經(jīng)多從上往下敲，用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá)，補(bǔ)法也是得用力，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。 
6、膀胱經(jīng)的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。 
7、中醫(yī)手法有十種，現(xiàn)在只提了兩種。其他一些手法也基本適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的，比如采用揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用順逆和補(bǔ)瀉關(guān)系的。 
8、要靈活運(yùn)用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系，確定補(bǔ)瀉治療手法，再用本文的方法判斷方向和力度。如調(diào)理腎經(jīng)，一般來說腎經(jīng)出現(xiàn)問題都是虛癥，腎經(jīng)要補(bǔ)。肺運(yùn)腎水，肺經(jīng)要補(bǔ)，脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位，要瀉。 
       所以，總的調(diào)理思路應(yīng)該是：疏通腎經(jīng)，補(bǔ)肺經(jīng)，瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。然后，對(duì)照本文中的表格，可以輕松判斷經(jīng)絡(luò)調(diào)理的方向。 

【艾灸常用穴位】超多圖超詳細(xì) 
灸身柱穴 

   身柱穴屬督脈，在項(xiàng)后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補(bǔ)虛損，解療毒，寧神志的功效。 
 



   灸身柱能溫補(bǔ)元陽，調(diào)和氣血，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，現(xiàn)代研究認(rèn)為，灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止神經(jīng)衰弱，失眠癥，頭痛的發(fā)作，可以防止疲勞，促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。灸身柱對(duì)小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對(duì)精神萎靡、夜哭，呼吸系統(tǒng)的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B(yǎng)生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。 

   ◆灸大椎穴 

    大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會(huì)，有“諸陽之會(huì)”和“陽脈之海”之稱。 
 


此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)艾灸大椎穴，可增加淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化率和E一玫瑰花環(huán)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。 

    大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。 

   ◆灸中脘穴 

    中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医?jīng)》載：“胃脹者腹?jié)M胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思?xì)夥e，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三里。” 
 


實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動(dòng)增強(qiáng)，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動(dòng)力增強(qiáng)。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，對(duì)于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。 

   ◆灸關(guān)元穴 

    關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經(jīng)、任脈之會(huì)，一身元?dú)庵凇e名“丹田”?！峨y經(jīng)·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補(bǔ)氣回陽，通調(diào)沖任、理氣活血。艾灸關(guān)元，能治積冷，男子疝氣，夢(mèng)遺淋濁，女子瘕聚，經(jīng)產(chǎn)帶下，諸虛百損。 
 


現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：艾灸關(guān)元可使血液動(dòng)力學(xué)改變，對(duì)心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(shù)（SI）和左心室搏做功指數(shù)（LVSWI）穩(wěn)定增加。艾灸關(guān)元還可改變動(dòng)脈血氧運(yùn)輸量，有增加利用氧的作用，能增加機(jī)體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發(fā)展。艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、陽痿、早泄，月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、崩漏、惡露不盡、不孕，中風(fēng)脫證、虛勞贏瘦等。 

   ◆灸氣海穴 

    氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。 
  灸氣海有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。據(jù)們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當(dāng)有人問其養(yǎng)生之術(shù)時(shí)，他說：“吾初無術(shù)，但未嘗以元?dú)庾飨才?，氣海常溫耳?#8221;灸氣海能生發(fā)和培補(bǔ)元?dú)?，滋榮百脈，益腎固精，保健強(qiáng)身，解除疲勞等。據(jù)《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。"認(rèn)為灸氣海能預(yù)防xxx。日本代田文志（現(xiàn)代日本針灸學(xué)家）認(rèn)為用艾灸氣?？深A(yù)防闌尾炎，他說：為頓挫闌尾炎而灸  20～3O 壯。 
現(xiàn)代研究認(rèn)為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽痿、滑精，閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風(fēng)脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。 

   ◆灸神闕穴 

    神闕（肚臍）屬任脈經(jīng).又名臍中。 

艾灸神闕穴，有溫補(bǔ)元?dú)猓∵\(yùn)脾胃，固脫復(fù)蘇之功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實(shí)驗(yàn)性關(guān)節(jié)炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區(qū)壞死程度及細(xì)胞浸潤(rùn)明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細(xì)胞活性，在24小時(shí)內(nèi)迅速升高，72小時(shí)至120小時(shí)復(fù)原，若間日連續(xù)灸，則活性升高可維持更長(zhǎng)的時(shí)間。 

    灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據(jù)《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯；虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對(duì)泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。 

   ◆灸足三里穴 

    足三里屬足陽明胃經(jīng).位于小腿的前外側(cè)，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。 


足三里是胃經(jīng)的主要穴位.具有調(diào)理脾胃.健運(yùn)脾陽，溫中散寒，補(bǔ)中益氣，調(diào)和氣血.宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，補(bǔ)虛強(qiáng)身的作用?！都滓医?jīng)》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺(tái)科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t(yī)說》羹：若要安.三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風(fēng)預(yù)防灸，若有中風(fēng)先兆時(shí)“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時(shí)，夏交秋時(shí).俱宜灸.常令二足（足二里）有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：“無病長(zhǎng)壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”現(xiàn)代研究認(rèn)為艾灸足三里穴.能調(diào)節(jié)高血壓病初期患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng).具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產(chǎn)物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴(kuò)張血管，降低血液凝聚的作用，可以預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。艾灸足三里，還能增強(qiáng)消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生。 

    艾灸足三里，對(duì)消化系統(tǒng)的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對(duì)心腦血管系統(tǒng)的高血壓、低血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對(duì)呼吸系統(tǒng)的感冒、肺結(jié)核，對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)的尿頻遺尿、小便不通、遺精，陽痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強(qiáng)體力，解除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)，有較強(qiáng)的延緩衰老的作用，是養(yǎng)生保健的重要方法。 

   ◆灸三陰交穴 

    三陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸脛骨內(nèi)后緣。 


三陰交是足三陰經(jīng)（脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)）的交會(huì)穴，對(duì)肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢(mèng)遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等?！都滓医?jīng)》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_(tái)秘要》集驗(yàn)：灸丈夫夢(mèng)泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。 

    《千金要方》載：內(nèi)踝上3寸絕骨宛宛中灸五十壯。主咳逆，虛勞寒損、憂恚，筋骨攣痛…疵氣、痔血……凡二十二種病，皆當(dāng)灸之也?！堆劭棋\囊》載：上瞼低垂輕證者，灸三陰交。 

   現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。 

其他美容穴位  

 



 



 

 

 

 
 
 
風(fēng)濕＼類風(fēng)濕斷快速根療法 
 

將雞蛋３個(gè)，放到沙鍋里，加上５０度以上的白酒，酒能泡到雞蛋一半滿就行了．再用小火加熱至熟．趁熱將雞蛋和酒同吃完．吃完后上床蓋被子一小時(shí)．把汗逼出來．再洗個(gè)澡．如是３次就可斷根． 
原理：酒加蛋產(chǎn)生高熱，酒能通經(jīng)活血，滲藥性強(qiáng)之功效．故很多藥方都用到酒． [風(fēng)濕＼類風(fēng)濕斷快速根療法] 
秘傳穴位療法 
人體有病陽先虛、升陽通氣開絡(luò)先、 
大椎尾閭通督陽、百會(huì)涌泉連上下、 
開心活關(guān)前后心、神闕命門先后天、 
點(diǎn)撥帶脈通左右、秘法治病九穴先。 
注解； 
        通陽的主穴即是大椎穴、此穴可貫通上下左右、四肢百骸、 
        尾閭是內(nèi)功修煉的一個(gè)關(guān)竅、其部位就在腰陽關(guān)附近、是人體真火陽氣到達(dá)命門必須經(jīng)過的地方、 
故陽氣最易至此最易受到阻滯、凡疲勞或陽氣不足者多先在此處特別酸痛、 
        百會(huì)穴是所有陽氣的交會(huì)點(diǎn)、是升陽的第一大穴、而涌泉穴是虛陽上聚的速降首穴、{可使虛陽下降則陽氣真火更順利上達(dá)。 
        心臟的反應(yīng)點(diǎn)在心腧、肝臟的反應(yīng)點(diǎn)在肝腧、胃的反應(yīng)點(diǎn)在胃腧與膈腧、肺的反應(yīng)點(diǎn)在肺腧、腎的反應(yīng)點(diǎn)在腎腧、糖尿病的反應(yīng)點(diǎn)在胰腧腧、癌癥的反應(yīng)點(diǎn)在膈腧。 
   必須記住的16個(gè)穴位；                                 
一切慢性病 ----- 足三里、                                頭痛    -----鹵會(huì) 
伸展一切經(jīng)脈----- 申脈、                                 鼻病    -----風(fēng)門 
一切筋病 -----   承筋、                                    尿多   -----小指第一關(guān)節(jié)、 
一切骨病   -----   絕骨、                                   更年期----- 隱白                                   
一切疹病   ----- 百蟲窩、                                咳喘 ----- 定喘 
一切主升   ----- 百會(huì)、                                     膽囊炎-----膽囊穴 
一切主降 ----- 涌泉、                                       面癱     -----牽正   
內(nèi)外傷     ----- 承山                                            闌尾炎----- 闌尾穴     
血壓     ----- 三陰交                                           中風(fēng)    ----- 懸鐘   
經(jīng)驗(yàn)四穴； 
血海領(lǐng)血超、膻中氣可消、命門陰陽論、全身在大包。 
獨(dú)特穴位診療； 
婦科、子宮、卵巢、盆腔等病在環(huán)跳穴有反應(yīng)、     男科病亦有反應(yīng)、 
婦人久治不愈的頸肩酸痛一般為有婦科病。 
胸腔有病的人膻中一定有反應(yīng)、 
上腹器官、特別是胃、十二指腸、胰腺病在中脘有反應(yīng)的、在手背第三、四掌骨之間反應(yīng)劇烈、 
便秘大腸腧附近多有錯(cuò)位、 
肝膽病在期門有反應(yīng)、陽陵泉也有反應(yīng)、如果環(huán)跳也有壓痛即可確診。 
下腹各器官在氣海、關(guān)元、中極有反應(yīng)、 
胃腸病在足三里有反應(yīng)、 
印堂是治療過敏性鼻炎的要穴、 
太陽、風(fēng)池、頭維幾乎對(duì)任何頭痛、眩暈有特效、對(duì)美尼爾氏病大多一次治愈。 
中府穴是肺經(jīng)病變的反應(yīng)點(diǎn)、 
坐骨神經(jīng)痛在天宗附近有壓痛、 
鼻塞取風(fēng)池、項(xiàng)強(qiáng)取承漿。頭痛取涌泉、膝痛取尺澤、重按肩井對(duì)頭痛有特效、 
呃逆點(diǎn)涌泉、發(fā)熱取大椎、崩漏取隱白、腹瀉便秘取天樞、 
女人肩背酸痛取附分、膏盲、 
男人肩膀酸痛取天柱、肩井、 
肩胛內(nèi)上角對(duì)肩周炎有特效的、 
涌泉與完骨可治失眠、 
結(jié)腸炎在章門有壓痛、 
胃潰瘍?cè)谧闳锵?寸及梁丘穴有反應(yīng)、 
急慢性盆腔炎在三陰、漏谷、陰凌泉穴有壓痛、 
前列腺病在三陰交、漏谷有壓痛、 
膽道病在膽囊穴和外丘穴有反應(yīng)、 
闌尾炎在闌尾穴有反應(yīng)、 
胰腺炎在地丘穴、下巨虛、足三里下三寸有反應(yīng)、 
{以上的反應(yīng)點(diǎn)在同側(cè)}。 
痛經(jīng)的反應(yīng)點(diǎn)在關(guān)元穴、胃腸痙攣大多在5--8椎之間有壓痛點(diǎn)、按2--3分鐘即可、連按10天。