 1.長推：雙手并攏放在身體部位，慢慢地往前滑動(dòng)，透過手掌與掌根釋放穩(wěn)定的力道。常用部位：適合較大面積部位，例如背部、整個(gè)腿部或手臂等。
 2.短推：以雙手交替前進(jìn)方式，往前推約2個(gè)手長的長度，慢慢地向前進(jìn)行。常用部位：較常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面積部位，以便加強(qiáng)該區(qū)域肌肉的按摩。
 3.大劃船：從中間往上，到達(dá)頂端后，兩手再分別順著身體兩側(cè)往下劃回原點(diǎn)。常用部位：通常使用在大面積、較長的動(dòng)作，例如背部、整個(gè)腿部等，也常作為起始和結(jié)束動(dòng)作。.
 4.指壓：大拇指打開和四指呈直角，四指支撐在身體上，以大拇指按壓的方式進(jìn)行。常用部位：脊椎兩側(cè)、手臂、腿部中線等。以指壓沿著一直線，定點(diǎn)慢慢往上按壓移動(dòng)。
 5.輕揉：以大拇指和四指握住軀干或肩膀，上下推動(dòng)進(jìn)行揉的動(dòng)作。常用部位：常用在局部按摩，軀干、腹部。例如腿部按摩動(dòng)作，大劃船之后，再以輕揉輔助。
 6.揉捏：以大拇指和四指，像揉捏面團(tuán)一樣進(jìn)行按摩。常用部位：通常使用在較僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可過重，以輕、緩為宜。
 7.8字形：以畫“8”的方式，先從一端開始，往斜上方推之后繞回來，再往斜下方推回原點(diǎn)。常用在前胸、上背部，按摩者站在受按摩者側(cè)面時(shí)使用。有時(shí)也用于整個(gè)背部按摩。
 8.海浪：雙手由左到右或由右到左，規(guī)律地畫半圓，并順序地往外移動(dòng)。常用部位：常用于大面積，例如小腿、大腿、背部等。
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