|
先認(rèn)識一下頭部穴位（請點(diǎn)一下）
小時(shí)候在學(xué)校經(jīng)常做眼保健操，現(xiàn)在上班族累了一樣可以做保健操：讓眼部肌肉放松，也讓大腦更靈活。但保健操必須經(jīng)常操練，做到動(dòng)作準(zhǔn)確，并持之以恒才能有效果哦。
參考下面做一下吧  第一節(jié) 揉天應(yīng)穴 這一節(jié)原先的做法是按揉“攢竹穴”，就是眉頭，后來改為“天應(yīng)穴”。
 第二節(jié) 擠按睛明穴 “睛明穴”是明目要穴，位置在淚腺上方一點(diǎn)。這一節(jié)手法可由節(jié)名得知，拇指和食指端擠按住穴位進(jìn)行上下揉動(dòng)。  第三節(jié) 揉四白穴 “四白穴”也是明目要穴。位于臉頰骨凹陷處，本節(jié)用拇指指端、食指指端和指關(guān)節(jié)做都可以。揉法和速度同第一節(jié)，或可做四拍順時(shí)針再做四拍逆時(shí)針。
 第四節(jié) 按太陽穴，輪刮眼眶 拇指指端按?。ㄝp按就行了）太陽穴，食指屈起以指關(guān)節(jié)側(cè)面從鼻側(cè)向外刮上下眼眶，同時(shí)拇指可輕輕揉按“太陽穴”。 |
|
|
