駐顏回春術(shù)練的是精、氣、神。古人認(rèn)為，精能化氣，精滿則氣壯，氣能生神，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病，內(nèi)則五臟敷華，外則皮膚潤澤，容顏光彩?；卮盒g(shù)不僅是為美容而設(shè)的，而且還可全面地調(diào)整人的身心，使人永保青春活力，具有延緩衰老的功效。

調(diào)形：練習(xí)動(dòng)功具有疏通經(jīng)脈、運(yùn)行氣血的作用，還能鍛煉形體，使人身輕矯健，形體健美。調(diào)氣：以呼吸為基本操作。人從自然界吸進(jìn)的清氣，不但能增強(qiáng)元?dú)?、充?shí)臟腑的氣、活躍經(jīng)絡(luò)的氣，還進(jìn)一步推動(dòng)氣血在全身的運(yùn)行，使五臟六腑、四肢百骸都得到充養(yǎng)，這是健美的基礎(chǔ)。氣在容貌美麗中起著重要的作用；氣的盛衰密會(huì)影響面部光澤，不論何種面色，只要?dú)馐⒕蜁?huì)光澤有神，即使是天生偏黑或偏黃的膚色也能給人美感；而且血隨氣旺，氣血充盛的話，皮膚自然有光澤且富彈性，使面部紅潤光滑、毛發(fā)潤澤。

調(diào)心：是調(diào)控心理意識(shí)的狀態(tài)，也稱為練神，其意義在于改變意識(shí)活動(dòng)的內(nèi)容和方式。調(diào)心即調(diào)整大腦皮層處在放松狀態(tài)，此時(shí)人的潛意識(shí)（道家稱為‘元神’）易顯現(xiàn)出來，元神的作用在于對(duì)人體起自我調(diào)節(jié)作用，越是在清靜安寧狀態(tài)，元神就越容易起調(diào)整作用。

調(diào)神：一者可使心神安寧、情緒穩(wěn)定，很多美容困擾如黃褐斑、白發(fā)、漏脂性皮膚炎等，均和情志變化有關(guān)，氣功的調(diào)心能使人情志安定、精神放松，從而能防治此類疾病。二者可改善睡眠，若睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳，會(huì)讓美麗大打折扣。三者元神有主宰統(tǒng)馭全身的功用，元神安寧能使臟腑各司其職，發(fā)揮各自的作用。四者神能馭氣，可隨意調(diào)動(dòng)氣的運(yùn)行，使其行所當(dāng)行、聚其所當(dāng)聚。五者可改善人的精神氣質(zhì)姿態(tài)，更高層次的美感是追求一種對(duì)姿態(tài)優(yōu)雅、神采靈動(dòng)、氣韻生動(dòng)的美。

其一：在功態(tài)下，人體內(nèi)的生物分子出現(xiàn)電子定向運(yùn)動(dòng)，定向的電子運(yùn)動(dòng)又可以形成微粒流運(yùn)動(dòng)，從而使人體的生物能量加強(qiáng)，這樣就改善了人體的生物狀態(tài)，可以使人的生命狀態(tài)加強(qiáng)。人體是一個(gè)具自動(dòng)化性質(zhì)的自我控制系統(tǒng)，透過氣功的作用，人體的自我控制能力變強(qiáng)了。

其二：練氣功可以導(dǎo)致人體化學(xué)信號(hào)（介質(zhì)）和細(xì)胞結(jié)構(gòu)（受體）這兩種物質(zhì)相互作用的加強(qiáng)。在這種作用下，便對(duì)傳入信號(hào)非常敏感。傳入信號(hào)的加強(qiáng)，又進(jìn)一步促使人體生物化學(xué)反應(yīng)的加強(qiáng)。人體生理生化效應(yīng)提高了，自然就能調(diào)整生理，糾正病理。

其三：在氣功作用下，人體生物序可以達(dá)到高度的有序化，主要包括三方面：空間結(jié)構(gòu)序、時(shí)間結(jié)構(gòu)序、功能序?？臻g結(jié)構(gòu)序：主要包括人體細(xì)胞組織、生物分子結(jié)構(gòu)和電子結(jié)構(gòu)等。這些結(jié)構(gòu)在排列上有一定的規(guī)律和序列，但是人在情緒變化劇烈、復(fù)雜的腦力活動(dòng)、勞累、生病，以及自然環(huán)境改變的情況下，這些結(jié)構(gòu)常常處于比較混亂的狀態(tài)，因此人在休息的時(shí)候就要調(diào)整它，只是調(diào)整的速度很慢。但在氣功狀態(tài)、元神主事下，這些結(jié)構(gòu)的排列的失序可以有較快的調(diào)整速度，而通常用藥物或其他方法都不能達(dá)到如此高效率的理想排列。

時(shí)間結(jié)構(gòu)序：主要是指生物鐘（或稱生理時(shí)鐘）。每個(gè)人都有生物鐘，生物鐘主要表現(xiàn)在年節(jié)律（季節(jié)、節(jié)令）、月節(jié)律、日節(jié)律，現(xiàn)代人由于生活作息的緊張失序，可造成自身生物鐘的失序，其中尤以日節(jié)律的失序較明顯；晨昏顛倒，夜不安寐，晝不清醒。人體的生物鐘一亂，人體的生物結(jié)構(gòu)必受影響，自然就影響得病，練氣功的人可以通過整體狀態(tài)的改善，來調(diào)整生物鐘使之有序，所以練氣功對(duì)于治失眠特別有效，白天也會(huì)精神飽滿。更大意義上的生物鐘效應(yīng)，則是指透過練氣功可以用來延長壽命（整體生物鐘）。

功能序：若按規(guī)代醫(yī)學(xué)說法，人常常是心理、生理相互影響，然而非良性的心理、生理相互影響可以導(dǎo)致病理變化。氣功的三調(diào)實(shí)際上就是透過心理、生理的良性相互影響來達(dá)到調(diào)整的目的，只不過動(dòng)功類是生理影響心理更多，而靜功類則是心理影響生理更大，但最終都達(dá)到身心高度和諧與完滿的狀態(tài)。

回春功練的是陽氣，練氣尤重呼吸，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)暮粑求w內(nèi)外氣交換的媒介，古人稱為吸清呼濁或吐故納新，無論動(dòng)功或靜功都強(qiáng)調(diào)呼吸的重要，尤其是各種內(nèi)養(yǎng)功法，其目的就是增加陽氣的量、改善陽氣的質(zhì)，陽氣足則臟腑功能旺盛心理狀態(tài)：可對(duì)應(yīng)于氣功的調(diào)心（練神），調(diào)心不僅能使人進(jìn)入心平氣和狀態(tài)，長時(shí)間鍛練還可改善人的氣質(zhì)。練神是練氣功的最高境界，可達(dá)以神馭形、以神馭氣、意氣相隨的境界，達(dá)到一般運(yùn)動(dòng)所做不到的自我調(diào)控臟腑經(jīng)絡(luò)功能。九九八十一天之后，您可以年輕3-5歲。