養(yǎng)生其實很簡單

都豐原 2011-09-12

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養(yǎng)生其實很簡單
作者：佚名來源：本站原創(chuàng) 更新時間：2011-8-31 11:09:09 點擊數(shù)：752 責任編輯: 新平
時下養(yǎng)生大熱，作為健康知識傳播者的健康專家們，也受到了越來越多人的追捧。他們是怎樣養(yǎng)生的？又有哪些強身健體的“獨門秘籍”呢？從本期開始，本刊將中華中醫(yī)藥學會日前評出的11位中國首席健康科普專家的養(yǎng)生觀點和保健方法歸納整理，奉獻給讀者，今天刊出第一期。 “我的養(yǎng)生經(jīng)就六個字——憨睡、憨吃、憨樂，就是想睡就睡，想吃就吃，想高興就樂。在字典里，“憨”的第一個解釋就是傻的意思，不過這個傻可不是真傻，是誠實、天真可愛。憨字上面是敢，下面是心。敢于言心聲，敢于順心意，這才是真的養(yǎng)生。” ——溫長路衛(wèi)生部健康教育專家，中華中醫(yī)學會科普分會主任委員 “中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界是順應(yīng)四季，別跟自然規(guī)律較勁。好的健康習慣其實大家都知道，少吃多動、戒煙限酒、心態(tài)平和等，但關(guān)鍵是要從‘知道’變成‘做到’，才能得到真正的健康。” ——王新陸山東中醫(yī)藥大學名譽校長，著名中醫(yī)內(nèi)科專家 “我每天晨起后都會做一套‘腹式呼吸操’，吸氣時，盡量鼓肚子；呼氣時，盡量收肚子。深呼吸是非常簡單有效的鍛煉方法，有助人體吐故納新，增加肺活量。” ——晁恩祥中日友好醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科首席專家（章小文）