【更好地跳好waltz，還要學(xué)會(huì)加上身體的動(dòng)作。必須利用我們的身體（后腰）的扭轉(zhuǎn)，變化我們的姿勢和連接，在運(yùn)動(dòng)中要有躍動(dòng)感，實(shí)現(xiàn)身體的運(yùn)動(dòng)。
【“架形”與“投射”同等的重要，前者是任何一個(gè)舞種都會(huì)擁有的基本形態(tài)和規(guī)則，后者則是舞者們以前者為中心，向外投射的表現(xiàn)力。
【重心和身體不能同時(shí)運(yùn)行重心永遠(yuǎn)垂直向下的運(yùn)行中的身體不能改變平衡的位置。平衡了你會(huì)更穩(wěn)健，更有力，更自由，并能在音樂中完全找到輕松，自由的靈感。
【想象彼此之間有個(gè)中心，我們可以遠(yuǎn)離或走進(jìn)這個(gè)中心，也可以轉(zhuǎn)移這個(gè)中心，但是我們之間總是保持著平衡的關(guān)系。以自己中心很容易破壞女伴的平衡。男女雙方都不僅要明白自己的個(gè)人重心，也要明白兩人的重心在哪里，同時(shí)還要一直保持垂直的重心。找到了重心的感覺，再去感覺彼此之間的關(guān)系。對(duì)女伴來說，不要讓自己太輕，這樣男伴不容易感覺到你，在平衡的前提下，加上重量是有益的。但是如果男伴感覺到你的身體太重，那是說明女伴沒有找到垂直的重心。當(dāng)彼此接觸時(shí)，不是找身體上的某一點(diǎn)，而是找到共同的中心。不會(huì)用自己的中心去領(lǐng)舞或跟舞，而是用共同的中心在跳舞。手上不要用力，不要有邊緣的負(fù)重，永遠(yuǎn)保持垂直的重心。
【慣性總是在你身體的運(yùn)行中，運(yùn)用肌肉，來啟動(dòng)或阻止這種慣性。當(dāng)我們轉(zhuǎn)彎時(shí)，我們不會(huì)剎車重新開始，而是簡單地轉(zhuǎn)換個(gè)方向，力量來自于慣性。慣性會(huì)幫助你變得有力量，同時(shí)可以節(jié)省你自身的體力。
【運(yùn)用向心力和離心力于自己身上及兩人之間 和舞伴不斷的練習(xí)而去找到其中的感覺
【正確的動(dòng)作可以達(dá)到一種完美的平衡和運(yùn)轉(zhuǎn)。正確的練習(xí)可以達(dá)到正確的動(dòng)作。保持平衡在一只腳上，另一腳做前后移動(dòng)的三個(gè)動(dòng)作的練習(xí)，這是最基礎(chǔ)的動(dòng)作。
【力量的產(chǎn)生來自關(guān)節(jié)的滾動(dòng)，總是結(jié)束在下方。是關(guān)節(jié)的滾動(dòng) 不是關(guān)節(jié)發(fā)力！
【運(yùn)行中，我隨時(shí)明白自己的腳要對(duì)地板產(chǎn)生壓力，以此來調(diào)整身體的運(yùn)行。可以用我的腳尖拉住地板，又可以用我的腳尖推開地板。這樣的動(dòng)作會(huì)帶動(dòng)我的全身。如果我向左移動(dòng)，我會(huì)把地板向右推開。反之亦然。這樣的壓力不是從腿上來的，總是從腳尖發(fā)出的，這樣會(huì)給你帶來向上的力量，因?yàn)槟惆褖毫D進(jìn)了地板。
【有意識(shí)將身體肌肉的力量放在腳趾上。在身體的每一個(gè)部分，我完全明白所有關(guān)節(jié)的活動(dòng)（如踝關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)）。重力，慣性，向心力，地心引力的綜合力量壓縮地?cái)D向地板。但是身體不會(huì)感到被擠壓，身體應(yīng)該感覺有很多的感應(yīng)器在移動(dòng)，這些感應(yīng)器就是你身體中的各個(gè)關(guān)節(jié)。所有來自不同方向的力量都是緊湊壓縮的，這樣會(huì)讓你同時(shí)得到自如的身體和運(yùn)行的力量。
【兩人手腕的關(guān)節(jié)手腕和手腕可以交流。兩人肘部的關(guān)節(jié)同樣在交流，也無需理會(huì)身上的其他的關(guān)節(jié)。以此類推，兩人肩膀的關(guān)節(jié)，臀部的關(guān)節(jié)等等，都在彼此互相交流，而不管其他的部位?？粗鴮?duì)方時(shí)，我們不要把對(duì)方看成是一個(gè)單一的身體，而是要看成是一個(gè)由很多關(guān)節(jié)的綜合體，去協(xié)調(diào)對(duì)方。開始接觸時(shí)，不要只是身體對(duì)身體，也許會(huì)看起來好看，但是，一旦運(yùn)行，就會(huì)很僵硬，很多問題都會(huì)呈現(xiàn)出來。正確的接觸，是讓彼此的關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)產(chǎn)生連接，這樣我們可以保持一個(gè)自由自在的身體狀態(tài)和良好的身體交流，而不會(huì)影響自己的平衡及對(duì)方的平衡。兩只手關(guān)節(jié)，有它們自己的速度，自己的方式的運(yùn)轉(zhuǎn)的可能性。通過手關(guān)節(jié)的交流傳向你的身體。
【如果我要轉(zhuǎn)動(dòng)女伴的頭由左向右，我不會(huì)用我們的共同中心，不會(huì)用我的手臂，我只是簡單地增加我頭部的造型，女伴會(huì)感覺我頭部的變化而給出同樣的反應(yīng)。這些幻覺般的同步動(dòng)。作為一個(gè)男伴，你想要女伴知道你動(dòng)作的趨向，你必須用你相應(yīng)的關(guān)節(jié)去帶動(dòng)，和身體沒有關(guān)系，不能強(qiáng)制帶動(dòng)。
【兩個(gè)腳趾，中心地心引力也就是脊椎的下半部，兩雙手的指尖。通過這五個(gè)點(diǎn)，可以傳遞出很清晰的信息到我的全身，這些信息可以快速地穿過神經(jīng)系統(tǒng)。我關(guān)節(jié)的信息和我神經(jīng)的信息，根據(jù)我的運(yùn)行的速度，在有條不紊的變化。
【肌肉的連接吸送，是將彼此強(qiáng)烈的能量壓縮在一個(gè)空間里。特別是在探戈的激烈的動(dòng)作中，表現(xiàn)的比較突出。當(dāng)我們完成一個(gè)激烈的動(dòng)作后，就要迅速地放松肌肉，這樣你的關(guān)節(jié)和神經(jīng)系統(tǒng)又占主要的引導(dǎo)地位。
【信息的傳遞不只是來自于手上，我可以感到來自腳下的壓力，使這種能量穿過身體而至指尖，這些都是根據(jù)我的情緒而會(huì)作出的相對(duì)的反應(yīng)。
【問題在于推地的力量，主要是來源于腰部由于加了張力而產(chǎn)生的舞動(dòng)趨勢，通過腿腳傳遞到地板而蹬地，這種力的傳遞是靠骨頭，而不是靠肌肉。所以，當(dāng)腰部由于加了張力而產(chǎn)生舞動(dòng)趨勢，這樣來蹬地，腿腳僅僅以它們的骨頭傳遞力量，腿腳自身的肌肉基本上不需要緊張發(fā)力，因而腿腳很輕松。這就是舞蹈啊。