張蕙蘭瑜珈全集--全40集:http://www./html/yujiashipin/huilan40/2262.html 

        張蕙蘭瑜珈全集--全40集在線播放地址:http://www./html/yujiashipin/huilan40/index.html 

        瑜珈是一種老少皆宜，安全有效的運(yùn)動(dòng)，已有幾千年的歷史。它不僅能調(diào)節(jié)全身機(jī)能。使你容光煥發(fā)，而且能增進(jìn)你心理與生理的健康。瑜珈姿勢(shì)可以改善血液循環(huán)，舒展筋骨， 暢通筋脈。消除現(xiàn)代人生活的緊張，壓力和身體上的僵硬與疲勞等。
        本節(jié)目由張惠蘭本人教授瑜珈姿勢(shì)，獨(dú)特而有益的身體潔凈功法，呼吸功法，古老的瑜珈松弛和休息功法以及一些瑜珈冥想功法，和著優(yōu)美，動(dòng)聽的音樂，檀香山美麗的自然海景。
        擁有獨(dú)特的身心潔凈功法、呼吸功法，有效的松弛、休息功法以及瑜伽冥想功法能調(diào)節(jié)全身機(jī)能，改善血液循環(huán)，舒展筋骨，增進(jìn)生理與心理健康同時(shí)可以消除現(xiàn)代人生活的緊張、壓力和身體上的僵硬與疲勞，使您精神煥發(fā)。
        忙碌了一天之后，您也許需要松弛一下僵硬的神經(jīng)，放松一下緊張的大腦，這時(shí)請(qǐng)您和著優(yōu)美、動(dòng)聽的音樂，和惠蘭老師一起進(jìn)入瑜伽的神秘境界。
        瑜伽功的歷史源遠(yuǎn)漢長(zhǎng)，至今它已經(jīng)過幾千年悠悠歲月的考驗(yàn)。起源與東方的瑜伽功其獨(dú)特魅力在于：通過洗心滌濾，消除人們心中的雜念，從而進(jìn)入寧?kù)o、祥和的境界。
        瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的運(yùn)動(dòng)，不僅能調(diào)節(jié)全身，使您容光煥發(fā)，而且能付進(jìn)您心理與生理的健康?，F(xiàn)今生活往往充溢著諸多的壓力，而瑜伽冥想不失為減壓妙法。修煉瑜伽不需要有太多的天賦，需要的只是您對(duì)一種更健康生活的追求和渴望。
        瑜伽是一項(xiàng)身心合一的運(yùn)動(dòng)，有動(dòng)作舒緩柔韌的特點(diǎn)，很多關(guān)注健康和美麗的女性都積極參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。美國(guó)中文報(bào)紙《僑報(bào)》最新報(bào)道說，瑜伽是一項(xiàng)男女都適宜的運(yùn)動(dòng)。
        瑜伽的好處在于能夠?qū)ΜF(xiàn)代人忙碌緊張的生活進(jìn)行很好的調(diào)整?！秲S報(bào)》報(bào)道說，對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病。不僅如此，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態(tài)。針對(duì)這種狀況，瑜伽能夠有意識(shí)地調(diào)整呼吸，通過身體訓(xùn)練達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈的能力。
        一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。此外，女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意。而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是特別注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。
        其實(shí)瑜伽并不是一項(xiàng)很難的運(yùn)動(dòng)，不過若想要進(jìn)步，就絕對(duì)需要時(shí)間與恒心反復(fù)的練習(xí)，并且用身體去感受，借由各種動(dòng)作反復(fù)地練習(xí)，只要記得在學(xué)習(xí)的過程中，保持身心的安定，凡事不要太急；在練習(xí)時(shí)，動(dòng)作應(yīng)該慢而穩(wěn)，用心、用身體去感覺每個(gè)動(dòng)作，愈進(jìn)入高階的層次，愈能領(lǐng)會(huì)瑜伽的內(nèi)涵。
        張惠蘭是本影帶主持人，從少年時(shí)代就修煉瑜伽。目前她是東南亞一帶最負(fù)聲望的瑜伽教師。經(jīng)常在電視屏幕上目睹她主持的"瑜伽—自我身心鍛煉法”連播節(jié)目的觀眾達(dá)上千萬人次。
        周圍美麗的自然景色伴隨著她那嫻靜、優(yōu)雅的練功姿態(tài)使人倍付了與惠蘭一起煉瑜伽的無窮樂趣。
        本套瑜伽功由張蕙蘭本人教授，其間包括若干獨(dú)立的功法，每套功法均有不同的功效，您可輪流練習(xí)，也可每天練習(xí)不同的功法，而每套功法末尾都可以靜神、寧和的瑜伽冥想來結(jié)束，讓您在練功后有安泰愉悅、精力充沛的獨(dú)特感受。它將帶領(lǐng)您輕松跨入瑜伽的神秘大門。
        修煉瑜伽不需要有太多的天賦，需要的只是您對(duì)一種健康生活的追求和渴望?，F(xiàn)在，就請(qǐng)您和著優(yōu)美、動(dòng)聽的音樂，在美麗自然景觀的陪伴下，和蕙蘭老師一起進(jìn)入瑜伽的神秘境界吧！
        文章來自：瑜伽中國(guó)(www.) 原文鏈接：http://www./html/yujiashipin/huilan40/2301.html