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養(yǎng)生王道——晨起一杯排毒養(yǎng)顏水
城市喧囂嘈雜的生活環(huán)境，日益嚴重的工業(yè)污染也讓我們生活的城市不堪重負，一年中天空灰蒙蒙的日子何其多？
人體排毒已成當務之要，保證良好的作息習慣除外，每天能夠有一杯排毒養(yǎng)顏茶滋潤一下也是不錯的喲。
這幾年電視里面經(jīng)常播放腸清茶，養(yǎng)樂多，優(yōu)酸乳，益生菌，排毒養(yǎng)顏膠囊，海藻，等等廣告。概念就是讓腸道更年輕，更健康，要“長壽”必須先“腸壽”。我們吃進口的東西五花八門，營養(yǎng)被吸收后，殘渣會形成廢棄物排出，但如果有不順暢，幾天一次的習慣，難免會有殘留在腸道褶皺處的“垃圾”，不僅會在腸中釋放毒素，使腸內(nèi)細菌環(huán)境紊亂，產(chǎn)生有害物質(zhì)，而且會引起自律神經(jīng)功能低下，引發(fā)種種疾病。
腸道在攝入大量的面食，面包和生鮮食品后，會產(chǎn)生類似酸，酒一類的發(fā)酵產(chǎn)品，如有毒的甲醇，丙醇二酸。蛋白質(zhì)含量豐富的食物如肉，魚香腸，雞蛋等，攝入過多則會產(chǎn)生高毒性的腐敗物質(zhì)，如果把這些注射給小動物，只需要很少劑量就足以令其畢命！
宿便累積后的最明顯的后果更加恐怖：皮膚粗糙，暗瘡，長斑，長痣，頭痛頭重，肩膀酸痛，胸口難受燒心，腹?jié)q腹痛，體臭口臭，血壓容易升高，焦躁，肥胖，且成為痔瘡，大腸癌，直腸癌的禍首！
更有些醫(yī)學書籍記載：腸道毒素是使許多情感扭曲，導致抑郁和攻擊行為的原因，這也是為什么世界上所有宗教在其原始的思想里重視齋戒的原因。
“一日之計在于晨！”排毒養(yǎng)顏咱們還是先從早上做起吧。
每天早上起來，在尚未進食之前，空腹喝一杯自制的蜂蜜檸檬溫開水是值得培養(yǎng)的好習慣。這杯蜂蜜水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素，美白潤膚的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。都說檸檬是女人的水果。一個檸檬能令女人從頭美麗到腳——美白、減肥、消斑、美齒、美體、美發(fā)、去皺…… 無所不能。
檸檬含有多種維生素,主要有維生素A,C，它能使血管壁增加彈性， 血液循環(huán)加快，降低血脂，皮膚的新陳代謝旺盛，皮膚變得光滑細膩，白嫩豐滿．還能增加腸胃蠕動，幫助消化，還具有很強的殺菌功效，每天堅持喝檸檬水對美容有很大的幫助。但是直接喝會覺得很酸甚至苦，泡在蜂蜜水里就完全沒有了這種顧慮，而且還能很好的清除宿便, 在享受檸檬的美味的同時，輕松成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
如果能夠就從晨起開始第一杯蜂蜜檸檬水的飲用，堅持數(shù)年效果非凡。
看到這里，已經(jīng)了解蜂蜜檸檬水的功效良多，特別是自制蜂蜜檸檬水的功效遠遠超過市面上賣的蜂蜜檸檬奶茶，愛自己的你心動不如行動，咱們趕快也來自制蜂蜜檸檬水吧。
做法：
1、按照一斤蜂蜜配兩個檸檬的比例。兩斤可以配三個大個頭的檸檬，小點的就得四個；
2、將檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，這樣可以祛除檸檬皮上殘留的化學物質(zhì)和蠟質(zhì)；
清潔干凈后的檸檬放在廚房紙上徹底擦干；
3、切去檸檬兩頭，將檸檬皮和白色果肉部分均勻削下，然后將皮切成絲或者丁，檸檬切成薄片；
4、清洗干凈的玻璃瓶加入少許打底的蜂蜜，然后將一部分檸檬放入瓶中；
5、然后用一個大圓勺將蜂蜜加在放入的檸檬中，按照一層檸檬一層蜂蜜這樣添加至滿。
6、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。期間要均勻攪拌一下；
在制作的過程中需要注意的是：
1、先用食鹽摩擦檸檬表面具有除菌的功效。切檸檬的技巧：在切的的時候捏住檸檬的兩邊，使切出來的檸檬片較完整，檸檬汁也不會濺出來。
2、由于檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不能放得太少了，否則原味道太酸沒法吃。
3、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有的酵素遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。用溫開水沖泡即可。
4、檸檬皮含檸檬油，在醫(yī)藥上是驅(qū)風劑和健胃劑，營養(yǎng)價值不遜與果肉，同時還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮放入最有營養(yǎng)。
5、檸檬雖好，但是對于胃寒氣滯，導致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用；
胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。
6、檸檬泡蜂蜜，可以保存3個月，因此一般建議用2斤蜂蜜泡3個檸檬大概喝3個月之內(nèi)喝完就好了。
7、保存過程中不能接觸油脂和水。需要時用干燥的勺子取出一部分，泡水喝即可。
檸檬蜂蜜水的功效：
美白
由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
防治腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結晶體即腎結石。
提高免疫力
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
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