通過上邊脫發(fā)知識(shí)的相關(guān)的介紹，相信你對脫發(fā)已經(jīng)有了一些初步的認(rèn)識(shí)，很急于解除脫發(fā)的煩惱，找回一頭靚麗的秀發(fā)，下邊我們就來介紹一下脫發(fā)的預(yù)防和治療。

一、脫發(fā)的預(yù)防：
  
1、少用或盡量不用塑料梳子，因塑料梳子梳頭時(shí)，與頭發(fā)摩擦?xí)r容易產(chǎn)生靜電從而給頭發(fā)和頭皮帶來一些不良的刺激。

2、最好不要使用梳齒過密的梳子梳頭，以防止過分的物理外力拉扯導(dǎo)致頭發(fā)脫落，最好使用梳齒密度適中的梳子梳頭，這樣既能防止過分拉扯頭發(fā)，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2－4天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

4、不用脫脂性強(qiáng)或強(qiáng)堿性的洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強(qiáng)，易使發(fā)質(zhì)變差或脫落。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的中性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

5、少抽煙，少飲酒，少食辛辣，油膩食物。

6、消除精神過分的緊張和壓抑，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安容易導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的程度也越重。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操，消除當(dāng)天的精神疲勞，保持愉快的精神狀態(tài)。

7、燙發(fā)吹風(fēng)必須慎重，長期使用吹風(fēng)機(jī)，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。

8、不宜過度的染發(fā)和燙發(fā)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會(huì)損傷頭發(fā)的質(zhì)地。

9、遠(yuǎn)離強(qiáng)輻射源（如廣播電臺(tái)發(fā)射源、電視臺(tái)發(fā)射源和通訊設(shè)施發(fā)射源等）、放射性元素、高壓線和大型變壓器等

10、盡量不要長期的呆在電腦或電視前，如不可避免，應(yīng)該注意每小時(shí)適當(dāng)?shù)男菹追昼姟?br>
11、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

12、注意帽子、頭盔的通風(fēng)。長期戴帽子、頭盔的人要注意帽子和頭盔的通風(fēng)透氣，防止頭發(fā)長期處在密閉悶熱的環(huán)境中破壞了發(fā)質(zhì)。

13、不宜用過冷或是過熱的水洗頭，最好使用溫水洗頭，這樣可以有效的防止頭皮發(fā)炎，并能改善頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長。

14、保持充足的睡眠，每天盡量在22點(diǎn)以前就寢。

15、科學(xué)飲食，頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類、海藻類和水果，這些食品對于預(yù)防脫發(fā)、白發(fā)很有益。