電腦族常常會有眼睛干澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩(wěn)定癥狀。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀、視物昏花。因此，電腦族應(yīng)注意養(yǎng)肝。下面介紹幾款適合電腦族常喝的養(yǎng)肝粥。

 菊花粥  菊花50克，粳米100克。先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥，早、晚隨量食用。菊花早為古代醫(yī)家所喜用，《神農(nóng)本草經(jīng)》中把它列為上品，其性味甘苦而涼，具有疏散風(fēng)熱、宣通肺氣、平肝明目的作用。

 枸杞粥  枸杞30克，大米60克。先將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有明目之效，該粥可滋補(bǔ)肝腎，使眼睛明亮。

 決明子粥  炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子炒至微香，取出待冷卻后熬汁。用其汁和大米同煮，將熟時加入冰糖，沸后即可食用。該粥可清肝、明目、通便。

 豬肝綠豆粥  新鮮豬肝、大米各100克，綠豆60克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈，大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。