 姐妹們:下面我是我的瘦腿經(jīng)歷，分享下我的經(jīng)驗： 我天生就是屬于骨架大的女生，因為愛運動肌肉又特別的發(fā)達(dá)，小時候還不知道這些，但是從初中開始我就整天念著減肥，我就是屬于那種用了n種減肥方法，也從來沒見效果的那種，從各種書上網(wǎng)站看到的減肥方法真的是五花八門，試盡了也沒用，什么節(jié)食這種簡直就是要我的命，我又是屬于完全肌肉型的女生，最難減就是這種了，哎~被我的肌肉型大腿困擾了很多年啊，之后用了很多市場上的瘦腿產(chǎn)品，花了也有千把塊錢，結(jié)果兩個字：無效! 現(xiàn)今廣告滿天飛，甚至走在大街上都會有人跟你談如何如何瘦腿，結(jié)果呢？(坑人呢） 1、醫(yī)院篇：一般幾分中就把你打發(fā)出來，然后你拿著貴又無效的。。。
2、超市/藥店篇：一般mm會拿起某款產(chǎn)品如何如何，當(dāng)你提問的時候，她會拿起包裝盒上的字念給你聽，忽悠!(也不專業(yè)點） 3、美容/瘦身會所篇：這個最可恨，總之你進(jìn)去之后，就一遍又一遍忽悠你買各種不知名的牌子，貴而無效。 至于為何瘦腿無效，怎么樣合理瘦腿，這里就不多講了，百度搜一下，這類知識一大堆。賣產(chǎn)品都是靠一大堆理論忽悠人的。 經(jīng)歷這么多之后，我在tb上找到了瘦腿1號，精油刮痧，中醫(yī)刮痧效果很好，對身材也有好處，還能治小毛病。關(guān)鍵在于堅持，我堅持了1個半月，最終瘦下來了。大腿瘦了4cm，小腿瘦了1.5cm。瘦腿1號的效果還是很好的！ 下面有分享下我的瘦腿秘方： 一、每天洗完澡之后，毛孔是打開的，開始精油**，總結(jié)一下就是抓、捏、拍、錘，主要以抓捏為主，以精油的充分吸收為目的！ 二、精油的穴位**，這一步就需要參考之前的瘦腿穴位圖了哦（下面有穴位圖）呵呵！認(rèn)準(zhǔn)穴位，每個穴位要**2分鐘以上，主要以推壓的方式為主 三、精油刮痧，這一步也很重要哦，還是按照店主之前示范的穴位，整個腿部要刮，重點穴位也要重點去刮哦！ 四、瘦腿的九個穴位，每個穴位要刮痧50-100次（重點穴位至少要20-30次當(dāng)然，刮痧多，效果越好哦！ 1、方向：每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮?。ㄈ绻邢轮o脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善） 2、力度：一定要相對大力度快速的刮?。ㄒ谧约耗艹惺艿姆秶?，只要堅持刮了就能有效果） 3、角度：板與腿40-60%（向下傾斜角度）一個mm的專業(yè)解釋：板與小腿40-60%成銳角，與大腿成純角。 4、時間：每天一共刮二十多分鐘重點穴位：伏兔血海足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 （如果實在分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了） 5、要注意的小細(xì)節(jié)： （1）刮之前一定要用精油充分**，讓精油充分滲透至皮膚底層效果才好(穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個穴位）; (2)滴2-3滴精油在穴位上就可以刮痧了 （3）刮完之后，用餐巾紙把多余的油擦試干凈; （4）刮痧后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物排出; （5）刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺; （6）每天一次就可以了，建議在睡前; （7）如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，正在治療，稍稍停幾天就會下去（個人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的）; （8）不能帶痧刮，痧退才能再刮不是刮出痧才算有效果刮了堅持就可以了; （9）來月經(jīng)的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。 （10）以前有mm說刮完紅一會兒就不會紅了，這非常正常的。 一般人都這步就結(jié)束了，其實不是的。因為我比較瘋狂，瘋狂的瘦腿方法！ 精油刮痧完之后用瘦腿霜，非常滋潤的那種，也非常溫和，有燃脂瘦腿的功效，也能讓精油更好的吸引。 到了這一步，現(xiàn)在應(yīng)該做什么相信大家都應(yīng)該知道吧！最主要的目的還是讓精油充分吸引， 一般人都用保鮮膜包裹在腿上，讓精油吸收，其實我不建議用這種方法，因為保鮮膜對皮膚不好。所以我建議用瘦腿襪（就是靜脈曲張襪），穿上去瘦馬就能瘦1-4cm，不過也只是瘦上去。這里穿瘦腿襪的目的就是精油吸收！ 嘻嘻，到這一步就結(jié)束啦，習(xí)慣了之后其實每天抽個20分中時間上面的過程就搞定了！我都是用瘦腿1號他們家的東西的，呵呵！大家加油瘦腿吧，在這里祝大家瘦腿成功?。。。。。。。(∩_∩)o~~ |
|
|
