狀元秘技篇：

　　復(fù)習(xí)方法生活習(xí)慣都要順其自然

　　“學(xué)得好，不厲害；能考好，才算本事。”“狀元”們是怎么獨(dú)占鰲頭的？這是許多考生好奇的地方。為此，記者致電身在異地象牙塔的我市2009年文、理科狀元，請(qǐng)他們談?wù)効记?#8220;秘技”。

　　2009年理科狀元：葉亞樂(lè)，畢業(yè)于伊川高中，現(xiàn)就讀于清華大學(xué)。

　　2009年文科狀元：齊陽(yáng)陽(yáng)，畢業(yè)于新安一高，現(xiàn)就讀于中山大學(xué)。

　　談及考前10天如何安排時(shí)，電話那頭的兩位狀元都淡淡地說(shuō)：其實(shí)，沒(méi)做什么特別的安排，還是按照平時(shí)的習(xí)慣和計(jì)劃復(fù)習(xí)。

　　【復(fù)習(xí)回歸課本】“考試前10天，一定要回到課本中來(lái)。”這是兩位狀元共同的感受。

　　他們認(rèn)為：考前最后的階段里，一定要以“回歸課本”為主要戰(zhàn)略，他們每天都會(huì)對(duì)當(dāng)天所復(fù)習(xí)的課本內(nèi)容“過(guò)一遍”，在腦海中把每課的內(nèi)容連成“框架”，爭(zhēng)取形成一棵脈絡(luò)清楚的“知識(shí)網(wǎng)絡(luò)大樹”，哪棵樹杈上有多少重點(diǎn)，都要了然于胸，這樣才能在考試時(shí)把考題迅速“對(duì)號(hào)入座”。

　　最后10天的復(fù)習(xí)，一定要“跟著老師的步調(diào)走，上什么課就復(fù)習(xí)什么”。齊陽(yáng)陽(yáng)說(shuō)，有許多同學(xué)在最后復(fù)習(xí)時(shí)喜歡自行其事，完全不管上面老師在講什么，自顧自做自己的，這樣其實(shí)效率很低。

　　【做精選題】“不但要把課本內(nèi)容歸類，連做過(guò)的題，都可以分門別類。”葉亞樂(lè)說(shuō)，去年高考150分的理科數(shù)學(xué)試卷中有140分的題是可以歸類的，如果平時(shí)把每道題的出題角度和解題思路進(jìn)行梳理歸類，考試時(shí)就會(huì)迅速在頭腦中“搜索”，迅速找到解答方法。

　　葉亞樂(lè)說(shuō)，理科考生，在考前10天里，可看以前做過(guò)的模擬試卷，把各張?jiān)嚲碇械耐活}型的題放到一起看，找出它們的共性與區(qū)別，要把看、思、做結(jié)合起來(lái)，做到對(duì)各種題型爛熟于胸。

　　齊陽(yáng)陽(yáng)說(shuō)，文科考生前10天的復(fù)習(xí)，應(yīng)盡量少做新題和難題，而要多看以前做過(guò)的卷子，從中找出一些共性的東西、習(xí)慣性失誤出錯(cuò)的方面。在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)刈鲆粌商淄暾木毩?xí)題，進(jìn)一步掌握做題的方法和技巧，熟悉考試時(shí)間的分配方法。

　　【保持平穩(wěn)心態(tài)】葉亞樂(lè)說(shuō)，一定要把考前心態(tài)調(diào)整好，做到順其自然。他也有睡不著的時(shí)候，這時(shí)候他就會(huì)想想白天都看了什么書，做了什么題，明天有什么計(jì)劃，心里會(huì)踏實(shí)許多。

　　齊陽(yáng)陽(yáng)說(shuō)，不要給自己任何恐懼的心理暗示，要相信自己，畢竟10年寒窗不是白付出的。“我考試前一天發(fā)著燒打了吊瓶，但我沒(méi)嚇唬自己，只告訴自己只要認(rèn)真細(xì)致做題就行了，別的不考慮”。

　　【生活習(xí)慣莫打亂】考前10天的生活習(xí)慣，兩位狀元的經(jīng)驗(yàn)都是“順其自然”。齊陽(yáng)陽(yáng)考前作息和平時(shí)一樣規(guī)律，每天22時(shí)左右睡覺(jué)，早晨5點(diǎn)起床，早睡早起讓他保持了充沛的精力，而葉亞樂(lè)則是把早上起床的時(shí)間稍稍往后推了一點(diǎn)，但仍然保持7點(diǎn)半就來(lái)到學(xué)校，開始一天的復(fù)習(xí)。

　　老師點(diǎn)評(píng)篇：

　　復(fù)習(xí)方法因人而異，均要保持平常心

　　對(duì)于考前10天的時(shí)間安排，富有經(jīng)驗(yàn)的高三名師們最有發(fā)言權(quán)。

　　譚勁松，東方高中高三年級(jí)組組長(zhǎng)、理科班數(shù)學(xué)老師

　　鄒山龍，洛陽(yáng)理工學(xué)院附中高三年級(jí)文綜組組長(zhǎng)

　　兩位老師先談了考前10天的復(fù)習(xí)技巧——

　　【復(fù)習(xí)要重四基】譚勁松說(shuō)，每個(gè)考生的知識(shí)掌握程度都不盡相同，分?jǐn)?shù)差別比較大，升學(xué)目標(biāo)也相差很遠(yuǎn)。所以說(shuō)，不同學(xué)習(xí)程度的學(xué)生復(fù)習(xí)方法也不能照搬同一模式：模擬考試成績(jī)?cè)诙揪€以下的考生應(yīng)把復(fù)習(xí)重點(diǎn)定位在拿分題和基礎(chǔ)題部分；一本線以下的考生應(yīng)在確保前兩種題拿分的同時(shí)關(guān)注中檔題和部分綜合題的復(fù)習(xí)；準(zhǔn)備沖刺清華、北大等名校的考生應(yīng)更多關(guān)注中檔題和綜合題的強(qiáng)化訓(xùn)練。

　　但無(wú)論是哪個(gè)程度的學(xué)生，在考前10天內(nèi)，都應(yīng)該再?gòu)?qiáng)化一下“四基”：即基本概念、基本規(guī)律、基本公式、基本實(shí)驗(yàn)。譚勁松認(rèn)為，高考試題中有容易題、中等難度題與難題，容易題與中等難度題占80%左右，真正的難題只占到20%。因此，高考前的自主復(fù)習(xí)重在復(fù)習(xí)基礎(chǔ)與查漏補(bǔ)缺，反對(duì)好高騖遠(yuǎn)，提倡腳踏實(shí)地。

　　【在校復(fù)習(xí)好處多】凡記者采訪過(guò)的老師和學(xué)生均認(rèn)為，哪怕考前10天里，學(xué)校已不太嚴(yán)格考勤，考生仍應(yīng)選擇到校復(fù)習(xí)。

　　譚勁松說(shuō)，經(jīng)過(guò)多年的實(shí)踐和對(duì)比實(shí)驗(yàn)，高考前的自主復(fù)習(xí)在校復(fù)習(xí)好處多多：熟悉的環(huán)境有利于高考的正常發(fā)揮；遇到問(wèn)題時(shí)，能夠問(wèn)老師與同學(xué)，及時(shí)解決復(fù)習(xí)中存在的問(wèn)題；在學(xué)校復(fù)習(xí)，時(shí)間上有規(guī)律，生活上有節(jié)奏，還會(huì)有來(lái)自老師的鼓勵(lì)與安慰，感覺(jué)踏實(shí)，有良好的心態(tài)，利于提升復(fù)習(xí)效果。

　　【考前做題要強(qiáng)化規(guī)范性】鄒山龍強(qiáng)調(diào)：考前10天里，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)做題的規(guī)范性：第一，要做到邏輯規(guī)范，答題時(shí)注意突出重點(diǎn)；第二，要恰當(dāng)運(yùn)用綜合科的術(shù)語(yǔ)，讓閱卷老師一看就明白；第三，寫字要工整，這有利于提高得分率。

　　【保持生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感】部分考生認(rèn)為，“高考在即，已經(jīng)學(xué)不進(jìn)什么了，干脆考前來(lái)個(gè)徹底放松”；還有一些考生唯恐錯(cuò)失最后機(jī)會(huì)，挑燈夜戰(zhàn)連軸轉(zhuǎn)。

　　“這兩種心態(tài)都不可取。”鄒山龍說(shuō)，考前應(yīng)保持適度的緊張感，不必過(guò)于忙碌或刻意悠閑，應(yīng)做些自己喜歡的事。比如：散步、輕微運(yùn)動(dòng)、和同學(xué)談心，讓自己減少緊張心情，調(diào)節(jié)好學(xué)習(xí)狀態(tài)，要“外松內(nèi)緊”。

　　譚勁松建議：考前不想考試后的事情，考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考?？纯紙?chǎng)時(shí)，可不斷暗示自己：我的座位真好。在考試前與考試中默念：我一定能高考成功、我有實(shí)力、我能行！

　　【合理安排時(shí)間】?jī)晌焕蠋煻冀ㄗh：考生在考前10天不要刻意改變自己的作息時(shí)間和飲食規(guī)律，在尊重已有習(xí)慣。若出現(xiàn)失眠時(shí)，不要緊張，也不要亂吃安眠藥物，要以積極心態(tài)調(diào)整。

　　譚勁松還給出了一張作息表（僅作參考，考生應(yīng)因人而異）

　　1.早上6時(shí)30分起床，看一會(huì)兒書，加強(qiáng)記憶；

　　2.上午認(rèn)真學(xué)習(xí)4個(gè)小時(shí)，中途休息15分鐘到半小時(shí)；

　　3.中午小睡半小時(shí)左右，下午認(rèn)真學(xué)習(xí)3個(gè)半小時(shí)左右；

　　4.晚飯前后適當(dāng)休息；

　　5.晚上學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)左右，22點(diǎn)前結(jié)束一天的學(xué)習(xí)。

　　譚勁松特別強(qiáng)調(diào)：挑燈夜戰(zhàn)不足取，早睡早起最科學(xué)。但考生還要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)興奮點(diǎn)，盡量把學(xué)習(xí)時(shí)間安排在9：00-11：30，15：00-17：00，復(fù)習(xí)科目可與高考科目對(duì)應(yīng)。

　　那么，考試中應(yīng)注意哪些呢？老師們給出的秘方是“適度緊張、臨危不亂”。

　　【分?jǐn)?shù)預(yù)期目標(biāo)不苛求】譚勁松說(shuō)，很多學(xué)生認(rèn)為考試中的每一道題我都應(yīng)該做出來(lái)，否則就沒(méi)有考好。根據(jù)歷年來(lái)的數(shù)據(jù)可以看出，每150分能拿到120分就能上一本，只要你的基本知識(shí)即常規(guī)題型做出來(lái)了，就沒(méi)問(wèn)題，所以考生對(duì)分?jǐn)?shù)的預(yù)期目標(biāo)不要太高，不要苛求完美。

　　【做題過(guò)程中的心態(tài)】鄒山龍認(rèn)為，考生做題過(guò)程中不要患得患失，有舍有得，心態(tài)平和，發(fā)揮正常水平即是成功。

　　譚勁松老師說(shuō)：理科考生要養(yǎng)成良好的讀題習(xí)慣和良好的思考習(xí)慣，讀完題后，一定要搞清楚：一共有幾個(gè)條件，都能推出什么，這道題的結(jié)論是什么，由什么可以推出這個(gè)結(jié)論？只要找到它們的聯(lián)系，這道題就基本解出來(lái)了。

　　家長(zhǎng)后勤經(jīng)驗(yàn)篇：

　　不刻意做什么，寬松環(huán)境是良方

　　孩子能順利考好，家長(zhǎng)作用不可忽視。2009年考入清華大學(xué)的楊北辰、考入浙江大學(xué)的文玟，他們的父母是怎樣幫助孩子一起完成最后的“百米沖刺”呢？

　　【良好的溝通】楊北辰的父親楊先生說(shuō)，他與女兒一直保持著猶如朋友一般的溝通交流。因?yàn)榕畠鹤⌒＃运麍?jiān)持每晚在固定時(shí)間給女兒打電話聊天，聊天內(nèi)容包括家里的事情，也包括女兒在學(xué)習(xí)、生活上遇到的一些事情。他說(shuō)，有些家長(zhǎng)認(rèn)為高考前夕，孩子時(shí)間緊，不要講一些無(wú)關(guān)緊要的事情了，以免讓孩子分心?？伤J(rèn)為，適當(dāng)?shù)亓囊恍┘议L(zhǎng)里短，讓孩子出出主意，也是為孩子緩解壓力的方法。注意不要刻意提高考的事情，但可以聊一些近期國(guó)內(nèi)外影響蠻大的新聞等等。

　　文玟的母親劉女士也認(rèn)為：經(jīng)常與孩子聊天，不是責(zé)問(wèn)也不是查崗，要當(dāng)一個(gè)耐心的傾聽者，聽孩子嘮叨嘮叨，對(duì)調(diào)節(jié)孩子情緒有好處。

　　【不要刻意做什么】楊先生說(shuō)：考前10天，考生的心態(tài)本來(lái)就很敏感，家長(zhǎng)任何的異常表現(xiàn)都會(huì)影響孩子。所以不要因?yàn)榭荚嚺R近，就刻意地改變平時(shí)對(duì)孩子的態(tài)度，比如突然給孩子送許多好吃的，這些突然的改變、刻意的行為或許會(huì)起反作用。

　　劉女士說(shuō)：高考前孩子們有時(shí)候會(huì)緊張、失眠等，這時(shí)候，一定不要“干著急”，不要在孩子面前一句接一句地說(shuō)“這可怎么辦”或過(guò)于安慰之類的話。“最好的做法，就是什么也不做”。

　　【考前一天適當(dāng)放松】考試前一天晚上，可讓孩子看會(huì)兒電視、上上網(wǎng)，或者陪孩子到附近散散步，聊一些輕松的話題，能讓孩子有效地放松。