泡腳和足部按摩，實(shí)現(xiàn)舒筋活血。

五個(gè)反射區(qū)按摩方法的視頻

泡腳的好處：
用熱水泡腳，是健康保健的措施之一。它可促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
（應(yīng)該把泡腳改為泡腿，使用泡腿木桶。）

下面是收集來(lái)的泡腳方子，供選擇。

5月23日養(yǎng)生堂周末版給出的方子

安眠方：

夜交藤50克；合歡皮40克；遠(yuǎn)志40克；丹參40克

防感冒方：

麻黃30克；桂枝40克；羌活40克；生姜20克；桂皮30克；白酒20毫升

高血壓方：

鉤藤50克；夏枯草50克；野蒺藜50克；桂枝30克

活血消腫方：

川牛膝50克；澤蘭30克；生川烏20克；紅花50克

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這就是老按摩師告訴我的一個(gè)泡腳方.大家按這個(gè)方子,到賣中藥的藥店,告訴店員這是泡腳方,讓他們把藥完全粉碎成面了給你.

        紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨(dú)活5g,梔子4g,透骨草4g,細(xì)辛3g,威靈仙3g

        這只是一付藥的藥量,一次你來(lái)十付就行了.可以用上半年.沒(méi)多少錢.
        當(dāng)從藥店取回這些泡腳藥粉后,你需要找一個(gè)絲襪,一次放上10-20克,系好了,放到木桶里,這個(gè)時(shí)候,你用洗澡的熱水一沖,藥液就沖開(kāi)了,淡黃色的,很清亮,有一股藥香味.

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