我們的體內(nèi)蘊(yùn)含著大量的瘦身能量，這些能量能夠幫助你代謝掉身體的脂肪。但是每當(dāng)遇到低溫或者水毒的時(shí)候，這些瘦身能量就會(huì)自動(dòng)藏起來(lái)，你的減肥事業(yè)也會(huì)因此受阻。所以，想要讓身材更苗條，我們要做的，并不是極端的節(jié)食或者瘋狂的運(yùn)動(dòng)，搞的自己身心俱疲；只要做好保暖，就能把脂肪趕出你的身體！
脂肪最怕熱？
這是有科學(xué)依據(jù)的！研究證實(shí)，提問每上升1℃，新陳代謝就會(huì)加快12%~13%，脂肪燃燒的周期就會(huì)縮短，體內(nèi)的脂肪就會(huì)慢慢減少。這也是很多人的體重夏天會(huì)比冬天輕的原因。因此，“讓身體”保持溫暖感，你就能隨時(shí)隨地輕松燃燒脂肪。
36.8℃是一般人的平均正常體溫，如果你的體溫低于這個(gè)數(shù)值，那你就要警惕了?？梢酝ㄟ^(guò)以下的這5種方法，讓你的寒性體質(zhì)變成溫暖型！
我們的體內(nèi)蘊(yùn)含著大量的瘦身能量，這些能量能夠幫助你代謝掉身體的脂肪。但是每當(dāng)遇到低溫或者水毒的時(shí)候，這些瘦身能量就會(huì)自動(dòng)藏起來(lái)，你的減肥事業(yè)也會(huì)因此受阻。所以，想要讓身材更苗條，我們要做的，并不是極端的節(jié)食或者瘋狂的運(yùn)動(dòng)，搞的自己身心俱疲；只要做好保暖，就能把脂肪趕出你的身體！
1.鍛煉肌肉，促進(jìn)代謝
身體產(chǎn)生熱量是可以促進(jìn)新陳代謝的，而全身產(chǎn)熱最大的器官就是肌肉。有效的肌肉鍛煉能夠促進(jìn)和加快全身的新陳代謝。下半身的肌肉占全身肌肉總量的70%，所以在鍛煉肌肉的時(shí)候一定要注意鍛煉下半身，這樣才能達(dá)到完美的瘦身效果。
2.拍打經(jīng)絡(luò)，加快循環(huán)
我們可以通過(guò)拍打皮膚來(lái)刺激經(jīng)絡(luò)，以調(diào)節(jié)內(nèi)在機(jī)體的功能。背部?jī)蓚?cè)的膀胱經(jīng)、中下腹兩側(cè)的脾；胃經(jīng)以及帶脈，這些經(jīng)絡(luò)在外力的刺激下，會(huì)逐漸發(fā)熱，從而加快體內(nèi)循環(huán)，袋中體內(nèi)機(jī)能快速運(yùn)動(dòng)，從而使體溫升高。
3.多吃陽(yáng)性食物
我們都知道食物是有陰陽(yáng)之分的，如果想讓身體變暖，就要多選擇陽(yáng)性的食物。一般來(lái)說(shuō)，顏色深的食物保溫效果比較好，比如紅葡萄酒、生姜、牛蒡、胡蘿卜、蓮藕、山藥、紅茶等。另外，即使是在現(xiàn)在這樣炎熱的夏季，也盡量不要喝太多冰鎮(zhèn)的飲料，這會(huì)讓你的胃變寒的哦！
4.浴缸泡澡溫暖全身
泡澡能夠讓身體變暖，還能通過(guò)出汗，然身體中的廢棄物排出體內(nèi)。而單純的淋浴則只能洗去身體表面的污垢，不能達(dá)到瘦身的效果。習(xí)慣了淋浴的MM們，趕快嘗試來(lái)泡澡吧！
如果家里空間有限的話，也沒問題。先從泡腳開始，慢慢的恢復(fù)身體的溫度。人的雙腳具有運(yùn)行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下的功能。雙腳上有60多個(gè)穴位，而這些穴位與全身器官都有相應(yīng)的關(guān)系。所以泡腳是恢復(fù)體溫最簡(jiǎn)單的辦法。每天睡前，用43℃的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，有可能的話可以給雙腳來(lái)個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，這樣就能有效地讓身體變得溫暖。
5.給下半身保暖，加快排毒
吃得過(guò)多或者喝得過(guò)多，血液中積累下來(lái)的多余的水分和廢物會(huì)讓身體變冷。如果將這些毒素都排出體外，我們的體溫就會(huì)升高，新陳代謝的能力也會(huì)增強(qiáng)。而排毒的重點(diǎn)，就是保持下半身的溫暖，這是因?yàn)橄掳肷硎?font color=#003366>腎臟和腸道等排泄器官集中的地方。夏季穿著短褲和短裙長(zhǎng)時(shí)間的待在空調(diào)房里，當(dāng)然不利于下半身的保暖。因此，在辦公室的時(shí)候，帶一個(gè)大的披肩把腿包起來(lái)，就能避免受涼啦！
