星期一食譜：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜；豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、豬油；芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。

　　星期二食譜：燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜；菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇；什錦泡菜：大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等。

　　星期三食譜：黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干。黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃；鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇；苣筍豆干：苣筍、豆腐干、胡蘿卜、香菇。

　　星期四食譜：皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。果醬包：面粉、果醬、核桃、牛奶，雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿卜。

　　星期五食譜：菜肉餛飩，白果糕、鵪鶉蛋。菜肉餛飩：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜；白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干；鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。

　　星期六食譜：牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶、蘋果、桔子、葡萄干；鮮肉青團(tuán)：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬筍、火腿末；牛肉土豆?。号Ｈ?、土豆、胡蘿卜、圓椒。

　　星期日食譜：皮蛋粥，鮮肉小籠，芹菜豆腐干。皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿；鮮肉小籠：面粉、肉末、冬筍、香菇；芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇。

　　可以在一、三、五的早餐時(shí)間加一個(gè)雞蛋。