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立春正月節(jié)坐圖
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雨水正月中坐功圖
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驚蟄二月節(jié)坐功圖
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運(yùn)主厥陰初氣
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運(yùn)主厥陰初氣
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運(yùn)主厥陰初氣
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時(shí)配手少陽三焦相火
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時(shí)配手少陽三焦相火
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時(shí)配手陽明大腸燥金
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坐功：宜于每天子、丑兩個(gè)時(shí)辰，雙手相疊按大腿，拗頸轉(zhuǎn)身，左右偏引各十五次，叩齒吐納漱咽。
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坐功：每天子、丑兩個(gè)時(shí)辰，雙手相疊按大腿，左右偏引各十五次，叩齒吐納漱咽。
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坐功：每日丑、寅兩個(gè)時(shí)辰，空握拳轉(zhuǎn)頭，反肘向后，頓掣五六次，叩齒三十六次，吐納漱咽九次。
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治?。猴L(fēng)氣積滯，頭痛，耳后痛、肩痛、背痛、肘臂痛、諸痛。
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治?。喝菇?jīng)絡(luò)留滯邪毒，嗌干咽腫、，噦、喉痹，耳聾流膿，目銳眥痛，頰痛諸疾。
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治?。貉銎⑽柑N(yùn)積邪毒，目黃，口干，鼻衄，喉痹，暴啞，頭風(fēng)牙宣，目暗怕光，鼻不能聞，遍身疙瘩等癥。
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春分二月中坐功圖
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清明三月節(jié)坐功圖
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谷雨三月中坐功圖
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運(yùn)主少陰二氣
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運(yùn)主少陰二氣
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運(yùn)主少陰二氣
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配手陽明大腸燥金
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時(shí)配手太陽小腸寒水
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時(shí)配手太陽小腸寒水
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坐功：每日丑、寅兩個(gè)時(shí)辰，伸手回頭，左右挽引各四十二次，叩齒三十六次，吐納漱咽九次。
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坐功：每天丑、寅兩個(gè)時(shí)辰，正坐定神，換手左右如拉硬弓，各五十六次，叩齒，納入清氣吐出濁氣，咽津各三次
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坐功：每天丑、寅兩個(gè)時(shí)辰，平坐，左右換手向上舉托，移臂左右掩乳，各三十五次，叩齒吐納漱咽。
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治?。盒匾?、肩背經(jīng)絡(luò)虛勞邪毒，齒痛頭腫，寒戰(zhàn)熱腫，耳聾龍鳴，耳后，肩臑肘臂外背痛、氣滿、皮膚硬而不痛，瘙癢。
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治?。貉I、腸胃虛邪積滯，耳前熱及畏寒，耳聾嗌痛，頭痛不可回視，肩拔折腰軟，及肘臂各種痛癥。
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治?。浩⑽附Y(jié)塊淤血、目黃、鼻出血、頰、頜腫，肘臂外后廉腫痛，臂外痛，掌中發(fā)熱。
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立夏四月節(jié)坐功圖
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小滿四月中坐功圖
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芒種五月節(jié)坐功圖
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運(yùn)主少陰二氣
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運(yùn)主少陽二氣
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運(yùn)主少陽三氣
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時(shí)配手厥陰心包絡(luò)風(fēng)木
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時(shí)配手厥陰心包絡(luò)風(fēng)木
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時(shí)配手少陰心君火
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坐功：每日寅、卯兩個(gè)時(shí)辰，閉息瞑目，反換兩手，壓兩膝各三十五次，叩齒吐納咽津。
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坐功：每日在寅、卯兩個(gè)時(shí)辰，正坐，一手舉托，一手拉按，左右各十五次，叩齒吐納咽津。
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坐功：每日寅、卯兩個(gè)時(shí)辰，正立，仰身，兩手向上托，左右用力上舉各三十次，然后定息叩齒，吐納咽津。
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治?。猴L(fēng)濕留滯，經(jīng)絡(luò)腫痛，臂肘攣急，腋腫，手心熱，喜笑不停，雜癥。
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治?。悍胃N(yùn)滯的邪毒，胸脅支滿，心中澹澹大動(dòng)，面紅鼻赤，目黃，心煩作痛，掌心發(fā)熱，各種病癥。
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治?。貉I蘊(yùn)積，虛勞嗌干，心痛欲飲，目黃，脅痛，消渴，善笑善驚善忘，上咳吐下氣泄，身熱股痛，心悲，頭項(xiàng)痛，面赤。
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夏至五月中坐功圖
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小暑六月節(jié)坐功圖
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大暑六月中坐功圖
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運(yùn)主少陽三氣
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運(yùn)主少陽三氣
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運(yùn)主太陰四氣
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時(shí)配手少陰心君火
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時(shí)配手太陰濕土
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時(shí)配手太陰肺濕土
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坐功：每日寅、卯兩個(gè)時(shí)辰，跪坐，伸手叉指，屈雙足交換踏，左右，各三十五次，叩齒，納入清氣吐出濁氣，然后咽津。
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坐功：每日丑、寅兩個(gè)時(shí)辰，兩手踞地，屈一足，伸直一足，用手制十五次，叩齒，吐納，咽津。
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坐功：每日丑、寅兩上時(shí)辰，雙拳踞地，回頭向肩引，作虎視，左右各十五次，叩齒，吐納，咽津。
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治?。猴L(fēng)濕積滯，腕膝痛，臂痛，后廉痛厥，掌中熱痛，兩腎內(nèi)痛，腰背痛，身重
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治?。和取⑾?、腰、大腿風(fēng)濕，肺脹滿，嗌干，喘咳，缺盆中痛，好嚏，臍右小腹脹引腹痛，手?jǐn)伡?，體重，關(guān)身不遂，偏風(fēng)，健忘，哮喘，脫肛，腕無力，喜怒無常。
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治?。侯^項(xiàng)胸背風(fēng)毒，咳嗽，上氣喘吁，心煩，胸膈脹，臑臂痛，掌中熱，臍上或肩背痛，風(fēng)寒汗出中風(fēng)，小便數(shù)欠，溏泄，皮膚麻痛，悲愁欲哭，灑淅寒熱。
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