說起乳房，那是女人的驕傲，但是再驕傲的事實如果貼上了癌癥的標(biāo)簽，那么恐怕它也會成為你的噩夢。很多人都在追問，如何遠(yuǎn)離乳腺癌，如何保護(hù)自己的身體健康、不要承受患上乳腺癌的風(fēng)險。從這點上說的話，你就應(yīng)該好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，了解以下這些防癌的知識，對于你來說很重要。

　　哪些人會得乳癌？專家指出，“女性荷爾蒙”是最大關(guān)鍵之一，如果長期受到女性荷爾蒙，也就是雌激素的刺激，較易得乳癌。像卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的病人，皆與女性荷爾蒙有關(guān)，而易再罹患乳癌。過去更年期婦女為了減緩不適，會補(bǔ)充女性荷爾蒙，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長期使用，不但會刺激女性荷爾蒙，也會增加罹患乳癌的機(jī)率。
同樣道理也驗證在胸部接受大量放射線照射的人身上。專家舉例，過去日本長崎、廣島的女性，因原子彈爆炸產(chǎn)生放射線，導(dǎo)致罹患乳癌或血癌的人數(shù)增加?，F(xiàn)今胸部檢查所做的X光攝影、電腦斷層等，雖然一樣有放射線，但因儀器進(jìn)步，用的劑量愈來愈少，在利多于弊的考量下，還是建議婦女不要擔(dān)心接觸放射線而拒絕胸部檢查。　

　　很多停經(jīng)婦女會吃豆類制品，天然食物里的大豆異黃酮，所含的雌激素量不多，在均衡飲食的前提下，偶爾攝食不至于增加乳癌機(jī)率，民眾不需過于恐慌。

　專家表示，年輕化現(xiàn)象可能與種族有關(guān)，但還無定論，可以確定的是“乳癌和攝取過多高熱量、高脂肪的食物很有關(guān)系。”像紅肉、高脂肪食物、甜點都會增加脂肪量，而脂肪量和雌激素呈現(xiàn)正相關(guān)，脂肪愈多，雌激素愈多，也就增加罹患乳癌機(jī)率。

不可不知3　

　　停經(jīng)后變胖　　　乳癌機(jī)率增加1.5倍　

　　大規(guī)模的實驗報告發(fā)現(xiàn)，女性停經(jīng)后只要增胖10％，罹患乳癌的機(jī)率上升1.5倍。原因在于肥胖導(dǎo)致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪里。醫(yī)師同時也勸告停經(jīng)后的女性，飲食時要注意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進(jìn)而提高乳癌發(fā)生率?！?/p> 不可不知4　

　　夜貓族作息不正常　　　罹癌機(jī)率高　

　　坊間盛傳，熬夜會增加乳癌風(fēng)險。專家說，生活作息不正常、日夜顛倒，都會導(dǎo)致免疫力下降，提高罹患任何癌癥的機(jī)率。以乳癌為例，研究發(fā)現(xiàn)，女性空服員因作息不正常，加上處于高空可能接觸到輻射，罹癌機(jī)率相對較高。

不可不知5　

　　塑膠制品充斥生活　　　當(dāng)心環(huán)境荷爾蒙誘發(fā)乳癌　

　　最近一些研究發(fā)現(xiàn)，臺灣人很愛使用塑膠制品，但塑膠制品釋放的環(huán)境荷爾蒙可能會增加乳癌機(jī)率。像用塑膠袋盛熱湯，飲食中吃下塑膠遇熱溶出的化學(xué)分子，也許會轉(zhuǎn)化成女性荷爾蒙，誘發(fā)乳癌發(fā)生?！?/p>

　　至于有人擔(dān)心電磁波強(qiáng)的鹵素?zé)?、床頭音響、充電器等，會不會釋放有害物質(zhì)，提高乳癌風(fēng)險，目前尚無文獻(xiàn)報告證實會致癌?！?/p> 不可不知6　

　　哺乳少受雌激素刺激　　　降低乳癌風(fēng)險　

　　有研究指出，哺乳的女性受雌激素刺激的時間變少，相對不易罹患乳癌。專家提醒，“哺乳期間，雌激素的確沒有作用，但如果只哺乳幾天或1、2個月，效果不大，想預(yù)防乳癌，最好哺乳半年以上。”