也許你早晨還在健步如飛地趕路上班，白天還坐在電腦前聚精會(huì)神地工作，甚至在夜深人靜正睡得香甜，卻突然被一陣從臀部如閃電般掠過的疼痛驚擾，而且這種痛直達(dá)一側(cè)的腿部和足部，讓你痛得不得不停下腳，從椅子上站起來，或從美夢中驚醒……這種疼痛甚至影響到工作和生活。

　　隨著天氣的回暖，不少一度“冬眠”或潛伏的疾病紛紛出現(xiàn)。這段時(shí)間，清遠(yuǎn)市區(qū)各大醫(yī)院的骨傷科門診里，女性患者增加了。據(jù)悉，這些女性患者中，因腰痛和屁股痛前來就診的人數(shù)明顯增加。經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她們的痛大多并非屁股作怪，而是出現(xiàn)了早期的腰椎間盤突出癥狀，坐骨神經(jīng)被壓住，于是煩人的疼痛常伴左右。

　　“坐姿和穿著不注意，加上不注意運(yùn)動(dòng)，坐骨神經(jīng)痛開始青睞女性?！鼻暹h(yuǎn)市中醫(yī)院骨傷科的多位專家醫(yī)生表示，由于患者的就醫(yī)意識(shí)不強(qiáng)，受到坐骨神經(jīng)痛侵?jǐn)_的女性往往到了嚴(yán)重程度時(shí)才不得不求助醫(yī)生。

　　坐姿不正引發(fā)“屁股痛”

　　2年前，張霞在市區(qū)一家房地產(chǎn)公司做文員，每天工作的八九個(gè)小時(shí)幾乎都坐在電腦前，而且公司規(guī)定女員工上班必須穿正裝和高跟鞋。由于工作出色，如今張霞已經(jīng)進(jìn)入公司的人事部，但每天的工作還是離不開電腦“讀書的時(shí)候就一直被稱為‘硬板凳女郎’，出來工作還是以坐為主。”說到這里張霞非常無奈。最近下班回家后她老覺得全身肌肉繃得又僵又硬。一次正伏案寫方案，張霞突然覺得一側(cè)臀部痛得坐都坐不住，連帶同側(cè)的腿和足部也麻嗖嗖地痛。

　　她連忙想從椅子上站起來，可誰知一條腿竟不聽使喚，痛得不能著地。張霞靠著桌子站了大概四五分鐘，劇痛才漸漸緩解了。為了工作，張霞只是揉了揉臀部，忍忍痛就繼續(xù)干活了。“現(xiàn)在只能側(cè)坐，不能壓著神經(jīng)，否則就痛。”剛開始，為了減輕痛楚，張霞買來軟墊坐，并且用書把手提電腦疊高，讓自己站著工作，下班后就去練瑜伽或者打羽毛球。但兩個(gè)月下來，雖然屁股不像原來那樣痛，但大腿的麻痹現(xiàn)象還是存在，而且有抽痛的感覺。

　　到了3月底，隨著工作量的增加，張霞沒時(shí)間練習(xí)瑜伽和打球，而這種連帶屁股和大腿的疼痛加劇。“尤其是晚上發(fā)作的時(shí)候，臀部痛得像火燒一樣，讓人徹夜難眠。”張霞撐不住了，來到醫(yī)院檢查。

　　據(jù)清遠(yuǎn)市中醫(yī)院骨科醫(yī)生劉毓介紹，張霞的問題不僅僅是“屁股痛”，實(shí)際上是坐骨神經(jīng)痛。骨科主任胡醫(yī)生稱，不少年輕人認(rèn)為，骨頭痛是中老年人的“專利”，與年輕人無關(guān)。但這種觀點(diǎn)恰恰讓“坐骨神經(jīng)痛”有機(jī)可乘?！爸饕瞧匠]有注意坐姿，而且缺乏運(yùn)動(dòng)，久而久之，重心一邊的屁股肯定承受不住?！?/p>

　　其實(shí)，像張霞這樣的都市女白領(lǐng)很多，久坐、坐姿不正，再加上長期穿高跟鞋，使得坐骨神經(jīng)痛已經(jīng)成了“辦公室病”。但意識(shí)到問題嚴(yán)重自覺就診的人卻很少，一直到疼痛難忍才意識(shí)到情況的嚴(yán)重性，但這時(shí)往往已經(jīng)過了早期治療的最佳時(shí)機(jī)。

　　腰背外傷可致椎間盤突出

　　清遠(yuǎn)市中醫(yī)院骨科的醫(yī)生解釋，現(xiàn)代年輕白領(lǐng)女性出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的情況大部分與她們的職業(yè)有關(guān)。由于正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龍骨)則向后凸，從而形成一個(gè)正常的生理彎曲。但辦公椅大多是直背的，加上使用電腦時(shí)雙手向前伸，以及伏案等工作姿勢都加重了脊柱的負(fù)擔(dān)。另外，一些女白領(lǐng)經(jīng)常穿高跟鞋，以致人體重心前傾，脊柱的力學(xué)發(fā)生改變，造成對(duì)腰椎間盤的壓迫和磨損，日久即出現(xiàn)椎間盤突出，壓住坐骨神經(jīng)，引發(fā)陣陣劇痛。

　　其實(shí)，除了坐姿和高跟鞋，日常生活中一些不經(jīng)意的輕微外傷也可能會(huì)使椎間盤留下后遺癥。正在接受按摩治療的趙小姐告訴記者，大概半年前，她參加公司組織的拔河比賽，向后傾用力的一剎那，她感覺自己的腰被扭了一下，“當(dāng)時(shí)覺得有點(diǎn)痛，但我用手捶了捶腰，疼痛很快過去了，之后也沒什么異常?！笨墒前雮€(gè)月前，趙小姐的屁股卻經(jīng)常在夜深時(shí)疼痛起來。

　　清遠(yuǎn)市中醫(yī)院康復(fù)理療科熊主任表示，趙小姐的屁股痛實(shí)際也是坐骨神經(jīng)痛。“外傷其實(shí)是引起椎間盤突出，從而壓迫坐骨神經(jīng)的常見原因?！钡行┩鈧弁吹臅r(shí)間可能很短，一會(huì)兒就過去，所以當(dāng)疼痛緩解后往往不能引起患者的重視，以為“僅僅是小傷，不痛自然就好了”。但實(shí)際上，這時(shí)人體的腰背肌肉可能已經(jīng)受到損傷，椎體的保護(hù)功能被破壞，從而引起椎體受力不均衡，慢慢地，椎間盤就會(huì)突出來?！暗行┰缙谘甸g盤突出表現(xiàn)出來的不是腰痛，而是臀部痛，繼而是下肢放射痛，下肢發(fā)麻，到了走路出現(xiàn)跛行的時(shí)候，椎間盤突出已經(jīng)逐漸形成?！毙苤魅翁嵝咽忻?，一旦出現(xiàn)臀部疼痛，而之前有受傷過，就不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。

　　受凍引發(fā)假性坐骨神經(jīng)痛

　　坐骨神經(jīng)痛喜歡“纏”上女性，尤其是白領(lǐng)女性有一個(gè)重要原因——— 冬天穿短裙短褲。入冬后不少女性喜歡這樣打扮：一對(duì)及膝長靴，一對(duì)黑色絲襪，一條露出大腿的短棉褲，加上一件短衣，在長長的秀發(fā)襯托下，這種打扮確實(shí)多了幾分嫵媚。但殊不知，在冬季寒冷的氣候下，及膝的裝束會(huì)引起痛經(jīng)和假性坐骨神經(jīng)痛。

　　“即使在忽冷忽熱的春季，也不應(yīng)該這樣穿著，畢竟還有寒意，稍不注意保護(hù)，很容易引起一些不必要的疾病?！焙t(yī)生舉了個(gè)例子，之前有位前來接受治療的女性，在冬天喜歡穿短棉褲配小短衣，就是當(dāng)天來看病的時(shí)候，還是這樣穿著。后來該名女性出現(xiàn)了腰椎疼痛，但剛開始沒有引起重視，穿著上也沒有什么改變，這樣一直拖著，最后嚴(yán)重到一坐下來就感覺屁股痛。經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，該名女性患者得了“假性坐骨神經(jīng)痛”。也就是說，坐骨神經(jīng)痛的痛法是從腰部痛起直達(dá)腳踝部的，而由假性坐骨神經(jīng)痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有壓痛感。醫(yī)生認(rèn)為這種假性坐骨神經(jīng)痛完全是“凍”出來的，臀部的臀小肌凍傷后腫脹，壓迫坐骨神經(jīng)引起了疼痛。

　　■專家建議

　　盡量少穿高跟鞋

　　骨科方面的專家指出，年輕女性在出現(xiàn)臀部疼痛時(shí)不能忽視，這可能是腰椎間盤突出的早期信號(hào)。尤其是經(jīng)常坐辦公室的上班族女性，更要注意糾正坐姿，最好在辦公椅上放一個(gè)小靠墊，每工作1小時(shí)就應(yīng)該起來走動(dòng)一下，放松一下頸椎和腰椎。

　　對(duì)于愛穿高跟鞋的女性，最好能改穿平底鞋，如果因?yàn)楣ぷ骰蛳埠貌荒芨淖兊脑挘矐?yīng)將鞋跟高度限制在4厘米以下。不要穿著高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，因?yàn)檫@樣很容易損傷腰部。

　　對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了臀部疼痛的女性，應(yīng)該進(jìn)行功能性的鍛煉。每天早起進(jìn)行退后走或俯臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時(shí)有節(jié)奏地往上翹，或采取仰臥位，頭部和兩腿貼地，有節(jié)奏地把腹部向上挺?！懊刻煸缤韴?jiān)持15～30分鐘，有助增加小關(guān)節(jié)的肌張力，減少椎間盤的壓力，也可以延緩椎間盤突出的進(jìn)展?！?/p>

　　專家提醒，如果采取上述辦法臀部疼痛仍無法緩解，患者就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。在經(jīng)過藥物、理療等系列保守治療無效后，可以采取膠原酶溶盤術(shù)、射頻、冷凍等微創(chuàng)的治療方法。如果患者的椎間盤突出已經(jīng)合并出現(xiàn)椎體滑脫、骨性椎管狹窄和椎間盤突出明顯鈣化等嚴(yán)重癥狀，可以聽從醫(yī)生建議接收外科手術(shù)治療。