想快樂(lè)一點(diǎn)嗎？美國(guó)加州大學(xué)心理學(xué)家在幾經(jīng)研究之後，提出八點(diǎn)具體可行的做法：
一、心存感激：
拿一本「感恩簿」，將叁至五件你目前心存感激的事項(xiàng)記下來(lái)。這些可以是俗事（養(yǎng)的牡丹花盛開(kāi)了），可以是驚喜之事（小孩開(kāi)始學(xué)走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期日晚間），保持鮮活，內(nèi)容愈常更換愈好。
二、時(shí)時(shí)行善：
可分隨機(jī)的（排隊(duì)時(shí)，讓趕時(shí)間的人排前面），有系統(tǒng)的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人）。對(duì)朋友或陌生人仁慈一點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生積極效果，讓自己感覺(jué)很慷慨、很有能力，也會(huì)贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋，這些都會(huì)讓人感覺(jué)快樂(lè)。
叁、品嚐樂(lè)趣：
多注意那些能讓人短暫快樂(lè)及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽(yáng)光的和煦。心理學(xué)家建議，不妨將快樂(lè)時(shí)光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時(shí)翻出來(lái)回味。
四、感謝貴人：
如果有人在你人生走到十字路時(shí)，提攜或指導(dǎo)過(guò)你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好是親自答謝。
五、學(xué)習(xí)諒解：
如果有人傷害你、誤會(huì)你，就寫(xiě)封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發(fā)洩。無(wú)法諒解他人會(huì)讓自己積怨、心懷報(bào)復(fù)，諒解則會(huì)讓你大步往前。
六、珍惜親友：
對(duì)生活滿意與否，其實(shí)與錢財(cái)、頭銜、甚至健康關(guān)係不大。最大因素是人際關(guān)係的和諧，多花點(diǎn)時(shí)間及精力在朋友親人身上。
七、照顧身體：
充足睡眠、運(yùn)動(dòng)、伸展四肢、笑口常開(kāi)都可短時(shí)間內(nèi)改善心情，常做這些動(dòng)作會(huì)提升生活滿意度。
八、因應(yīng)難關(guān)：
人生不免有難，宗教信仰可助你度過(guò)，不過(guò)一些平凡無(wú)奇信條也可。例如「事情總會(huì)過(guò)去。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會(huì)讓我變得更堅(jiān)強(qiáng)?！龟P(guān)鍵就在，你必須相信這些信條。
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這篇短文真的非常的好，可以說(shuō)是生命沙漠中的的清涼綠洲。雖然說(shuō)人生不如意事，十之八九！但是要用那一種心態(tài)來(lái)面對(duì)，永遠(yuǎn)都是在於你的選擇。
如果說(shuō)，生命就像一條無(wú)法逃避的漫長(zhǎng)道路，路上充滿著尖鋭的碎石子和玻璃碎片。你可以選擇光著腳來(lái)走這條路，或者你也可以選擇穿上一雙粗厚的鞋子，來(lái)保護(hù)你的腳不被割傷。積極、肯定、樂(lè)觀的人生態(tài)度就像一雙粗厚的鞋子，可以保護(hù)你在這條路上，將傷害減到最低。
