身體告訴你的死亡信號

　　從出生的那一天開始，我們擁有了一份巨額財(cái)富，它不僅會(huì)跟隨我們一生，還會(huì)幫助我們在人生的道路上獲得更多....。。沒錯(cuò)，它就是我們的身體。在 身體與我們相伴的時(shí)間里，它基本上處于相當(dāng)聽話甚至有點(diǎn)逆來順受的狀況，可越是如此，我們就越發(fā)忽視了它的存在和感受，漠視它發(fā)出的信號，不管是愉悅的， 叮囑的，告誡的，還是憤怒的....。。

　　身體悄悄告訴你的死亡信號

　　千萬別等到身體發(fā)怒的那一天，才記起它的存在吧，因?yàn)樗憛捝〉男那楹臀覀兪且粯拥?，它只有在無計(jì)可施的時(shí)候，才會(huì)使用"病"這么個(gè)笨辦法來 提醒我們對它的關(guān)懷和關(guān)注！在日常生活里，多傾聽身體的話，并按照身體的指引去做，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這對你，對身體而言都絕對是一場非常有意義的對話！

　　What ：你與身體分歧最大的事？

　　在哪件事情上，你與身體最難達(dá)成共識？就是你的體重。你的理想當(dāng)然是越瘦越好！而身體則希望你能記住一個(gè)數(shù)字——24！當(dāng)然不是說，你的體重應(yīng) 該維持在24公斤，而是根據(jù)國際健康組織提出的BMI(Body Mass Index)測量方法得出的科學(xué)結(jié)論，BMI的計(jì)算公式為"體重(公斤)/身高(米)的平方"，如果BMI值在18.5～24之間，代表著你身體內(nèi)的脂肪 含量正常，健康風(fēng)險(xiǎn)處于最低值。

　　當(dāng)然，為了讓自己更好看，你可以讓自己的BMI數(shù)值略低于24的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值，反正只要你處在18.5～24之間都屬于正常范疇，但是千萬別減肥成癮，讓自己的BMI低于18.5，要知道這樣超輕的體重會(huì)給你帶來很多健康隱患，這個(gè)世界并不喜歡"林妹妹"哦！

　　還有就是記得多參加體育鍛煉！當(dāng)身體上的脂肪被肌肉所替代，即便體重?cái)?shù)字相同，你也會(huì)看起來比原來瘦很多！

　　
身體告訴你的死亡信號

　　身體的"玩笑話"VS. 身體的"怒吼"

　　都說大病求醫(yī)小病求己，但前提是，你能根據(jù)身體說的"話"，來判斷哪些是大病哪些是小病嗎？有時(shí)也許只是一個(gè)小玩笑，那是身體在撒嬌，想讓主人關(guān)注一下，可萬一它是在抗議，發(fā)出怒吼的信號呢？這時(shí)，咱們可不能當(dāng)個(gè)蹩腳的醫(yī)生，弄出個(gè)"杯具"就不好玩了。

　　1 當(dāng)身體說：嘔吐

　　聽懂玩笑話：酒后嘔吐

　　注意怒吼：急性肝炎

　　●自助餐吃得太多了，酒也喝高了事后狂吐一番，要多難受有多難受！

　　盡管你吐得想死，但這還不過是身體的"玩笑話"，幾粒應(yīng)急的胃藥就能讓你重新回到人間。但藥物畢竟只能救急，平時(shí)注意少吃辛辣刺激的食物，更不要暴飲暴食才能讓身體少開這種玩笑！

　　●正常進(jìn)食，但飯后仍常嘔吐，并且感覺食欲不振，有時(shí)還腹脹、排氣多，身體無力，右肋下痛，更慘的是發(fā)現(xiàn)自己還沒嫁人皮膚卻已經(jīng)被叫做"黃臉婆"！

　　唉，這一次身體的玩笑可開大了，因?yàn)檫@可能是急性肝炎的癥狀，建議你最好盡快去醫(yī)院化驗(yàn)和檢查肝功。

　　2 當(dāng)身體說：頭痛

　　聽懂玩笑話：壓力、血糖低、空氣不流通

　　注意怒吼：細(xì)菌性腦膜炎

　　●連續(xù)幾天斷斷續(xù)續(xù)感覺頭痛，有時(shí)候頭痛的感覺甚至?xí)掷m(xù)幾個(gè)小時(shí)，但稍事休息，頭痛感又會(huì)消失無蹤！

　　別擔(dān)心，這是身體在跟你開個(gè)善意的"玩笑"，馬上檢查一下你最近是不是工作壓力太大了？是不是常有三餐吃不飽、血糖過低的情況？是不是長時(shí)間呆 在溫度較高、空氣不流通的屋子里，或者精神太過緊張？身體通過頭痛的反應(yīng)在提醒你該好好休息一下。和朋友一起散步，呼吸一下新鮮的空氣會(huì)是不錯(cuò)的選擇。

　　●頭痛時(shí)還伴有發(fā)熱、脖子發(fā)僵等癥狀；或者是在沒有任何特別事情的情況下，突然頭痛欲裂！

　　小心些吧！這可是身體的"怒吼"了！前者有可能是細(xì)菌性腦膜炎的征兆，這種疾病可能對大腦造成永久性傷害，不及時(shí)治療會(huì)有致命危險(xiǎn)。后者則可能是腦動(dòng)脈瘤的信號，不管怎樣，馬上去向醫(yī)生求助吧！

　　
身體告訴你的死亡信號

　　3 當(dāng)身體說：低熱

　　聽懂玩笑話：某些身體炎癥

　　注意怒吼：病毒性肝炎

　　● 這兒發(fā)炎，那兒發(fā)炎，不管哪兒發(fā)炎，全反應(yīng)在體溫的急性短時(shí)間"超標(biāo)"上了！

　　這種由于炎癥導(dǎo)致的低熱情況，真的不必太擔(dān)心，最基本的口服消炎藥就能藥到病除。

　　●如果你持續(xù)兩周以上的時(shí)間一直低燒不退，而且食欲不振，肝區(qū)隱隱作痛。

　　這下麻煩了，你此時(shí)恐怕已經(jīng)聽到肝臟的吼叫聲了——這很可能是病毒性肝炎的信號！你這會(huì)兒應(yīng)該為自己安排去醫(yī)院進(jìn)行肝功檢查，以便能及早排查風(fēng)險(xiǎn)并進(jìn)行治療。

　　4 當(dāng)身體說：腹瀉

　　聽懂玩笑話：消化不良

　　注意怒吼：急性腸胃炎

　　●一會(huì)兒冰激凌，一會(huì)兒饞嘴蛙，一會(huì)兒羊肉串，一會(huì)兒三文魚刺身如此沒規(guī)律沒節(jié)制，即便是鐵打的腸胃也受不了啊，清早起床，便秘直接變成腹瀉了！

　　這種輕微的腹瀉，是身體對那些喜歡胡吃海塞或者吃太多辣椒的人的一點(diǎn)小小懲戒，通常口服黃連素之類的藥物就能馬上緩解。

　　●如果連續(xù)若干天腹瀉不止，同時(shí)，食欲不振，嚴(yán)重時(shí)還伴有發(fā)熱癥狀。

　　慘了，這樣的癥狀已經(jīng)必需歸入身體"怒吼"的行列了，你可能已經(jīng)患上了急性腸胃炎。只能去看醫(yī)生了，消炎藥、退燒針肯定少不了，還應(yīng)注意在治療期間只能吃一些易于消化的稀粥、面條等食物。

　　
身體告訴你的死亡信號

　　5 當(dāng)身體說：腰痛

　　聽懂玩笑話：生理期綜合征

　　注意怒吼：盆腔炎

　　●身為女人，每月總有不舒適的幾天，這幾天，腰痛時(shí)常來拜訪。

　　這種因?yàn)樘厥鈺r(shí)期引發(fā)的腰疼，幾乎是80%的女人都存在的困擾，甚至你腳底下那雙漂亮的高跟鞋也會(huì)引起腰痛呢！生理期時(shí)，身體更愛溫暖，記得泡杯暖暖的生姜紅糖茶吧！平時(shí)練練瑜伽等舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)也能緩解腰痛。

　　●如果腰痛多次反復(fù)發(fā)作，不再像之前那樣規(guī)律的每月一次，而且還時(shí)常連帶肚臍兩邊及下腹疼痛。

　　沒錯(cuò)，這是身體非常嚴(yán)重的警告——你有可能患上了盆腔炎。盆腔對女性很重要，如果有嚴(yán)重的炎癥卻因?yàn)楸划?dāng)作一般的"玩笑話"而忽視了，那引起的后果可是相當(dāng)慘痛——不孕。急性盆腔炎發(fā)作時(shí)，應(yīng)取半臥式休息，減少炎癥蔓延的機(jī)會(huì)。治療也必須及時(shí)、徹底。

　　6 當(dāng)身體說：牙痛

　　聽懂玩笑話：牙齒發(fā)炎

　　注意怒吼：急性牙髓炎、智齒周圍炎

　　●一般的牙齦感染或特殊食物引起的牙痛，只會(huì)讓你在吃一些特殊的食物時(shí)多少有點(diǎn)難受而已。

　　身體的這種小玩笑，你只需注意清潔，再吃點(diǎn)消炎藥就好了。在身體的牙痛玩笑話中，也有一些"不一般"的表現(xiàn)——比如蛀牙可令視神經(jīng)發(fā)炎，結(jié)果可 能導(dǎo)致暫時(shí)失明！不過，別緊張，及時(shí)治療后，很快就可以重見光明！這樣的"玩笑"似乎開得有點(diǎn)風(fēng)馬牛不相及，讓人啼笑皆非，但誰叫身體是咱自己的呢！

　　●牙的疼痛劇烈，讓人難以忍受，且持續(xù)時(shí)間長，止痛藥也完全失效，身體還會(huì)發(fā)冷或發(fā)熱。

　　如果你還當(dāng)這不是病，那你的身體可能想直接給你的木頭腦子一棒子，這樣的怒吼你必須嚴(yán)肅對待，因?yàn)檫@可能是急性牙髓炎、智齒周圍炎的征兆。

　　
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　　　Part3 開始跟身體良好溝通

　　如果你覺得身體只會(huì)對你絮叨、抱怨、叮嚀，那可不夠公正，因?yàn)楫?dāng)你做了寵愛它的事情之后，它也會(huì)溫柔、開心地跟你溝通。先了解身體愛的事情，再從專家身上學(xué)習(xí)與身體溝通的技巧，相信你很快就能成為身體的閨密。

　　讓身體說溫柔語言

　　除了最基本的"吃飽穿暖"以外，下面這幾件是身體特別喜歡的事兒，所謂"通體舒泰"，說的就是這種感覺。如果你嚴(yán)格按照這些事情做，你的身體就會(huì)對你說舒適悅?cè)说臏厝嵫哉Z！

　　身體愛好好睡一覺！

　　睡眠對于身體來說，有著重要意義，它的很多機(jī)能需要在睡眠中完成，如果總是不能保證充足的睡眠，那么身體機(jī)能就會(huì)變得一塌糊涂！

　　
身體告訴你的死亡信號

　　How 如何締造完美的睡眠？

　　●盡量減少熬夜的幾率。 熬夜就像信用卡，只不過透支的不是金錢，而是身體的健康和美麗。熬夜讓身體錯(cuò)過了排毒和延緩老化的大好良機(jī)！

　　●找到讓身體最舒適的睡姿。 很多人都知道，不正確的坐姿會(huì)引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道枕頭太高、床墊太軟會(huì)讓本來就承受了伏案壓力的脊椎和腰部雪上加霜？略硬的床鋪和 略高于肩的枕頭才會(huì)讓身體好夢一晚。另外，這里要專門告訴MM們一聲：女孩子趴著睡會(huì)損害美麗的胸型，而仰著睡會(huì)讓子宮壓迫神經(jīng)，尤其會(huì)讓生理期的身體感 覺很不舒服，身體最喜歡的睡姿是向右側(cè)臥——記住了嗎？

　　學(xué)會(huì)聽身體說話，是一個(gè)與身體交流的過程，而懂得讓身體一直說"溫柔話"而非"抱怨話"則是一種技巧。這種技巧地提升，需要你不斷積極地感受身體的變化，并根據(jù)身體的變化調(diào)整自己的應(yīng)對策略。

　　身體愛水中嬉戲

　　當(dāng)身體還是"小不點(diǎn)兒"時(shí)，它生活的環(huán)境是媽媽肚子里一片溫暖的"海域"，也許是這個(gè)原因，身體對于水有著一種與生俱來的親切感。

　　
身體告訴你的死亡信號

　　What 身體的水中嬉戲應(yīng)注意什么？

　　●定期洗澡這件事，相信不需要提醒你了，但是每次洗澡之后，記得給身體涂抹滋潤它的乳液哦，不然，它每次享受完馬上又變得干干癢癢，身體還是會(huì)不太開心的。

　　●隔三岔五安排跟好友一起去享受一個(gè)地道的香熏SPA，除了與水的親密接觸，還能為身體安排一個(gè)適合它的芳香按摩，完事回家，你就能聽到身體溫柔的"俏皮話"了！

　　●溫泉應(yīng)該是身體的頂級享受了，一旦有了假期，安排你的度假行程時(shí)，考慮一下世界各地著名的溫泉吧。要知道，在溫泉中浸泡能刺激身體內(nèi)部的循環(huán)系統(tǒng)加速排毒，讓身體由內(nèi)而外舒暢輕松。

　　身體愛減少束縛

　　你是否最愛完成工作之后，一身輕松的感覺？身體也一樣，讓它覺得最舒服的時(shí)候，也是它不需要承載太多壓力、太多束縛的時(shí)刻。

　　How 如何給身體"減縛"？

　　●調(diào)整型內(nèi)衣盡管會(huì)在最短時(shí)間內(nèi)讓你身材曼妙，但它給身體帶來的壓力也是不言而喻的，因此穿著調(diào)整型內(nèi)衣的時(shí)間每天不要超過8小時(shí)哦！

　　●沒錯(cuò)，只有穿高跟鞋的女人才能展現(xiàn)曼妙身姿，但高跟鞋最好不要成為你每天都穿的行頭，把它留給那些需要你發(fā)揮魅力的特殊場合吧。

　　● 臉上的妝容、頭上、身上的裝飾品，這些額外的東西，能在白天讓你容光煥發(fā)，但是一旦回到家里，就馬上把它們?nèi)サ舭桑c身體"赤誠相見"多好！