夜貓子美女更要注意護(hù)膚

一、重視晚睡前的“晚餐”

　　在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動(dòng)物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1至2片維生素C片。晚餐應(yīng)少食辛辣食品，盡量少用酒精類(lèi)飲料，而多飲用些鮮果榨汁或豆?jié){、純凈水。

二、給足充沛的水分

　　補(bǔ)充水分對(duì)熬夜的人尤其重要。在熬夜時(shí)，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無(wú)法改變身處的環(huán)境質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠(chǎng)生產(chǎn)線(xiàn)等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了——使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，既易于皮膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的皮膚污染。

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三、“晚睡”卻不“晚洗”

　　一般而言，皮膚的作息時(shí)間是在晚上10∶00至11∶00點(diǎn)之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。這時(shí)是皮膚吸收養(yǎng)分的好時(shí)機(jī)。晚睡族群在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。

四、喧囂中的“鎮(zhèn)靜”

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